颈椎保健操老人,老年颈椎保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎保健操老人的问题，于是小编就整理了5个相关介绍颈椎保健操老人的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年颈椎病怎么治疗？
2. 老年人锻炼身体的最佳方式是什么？
3. 中老年人可以做什么样的运动来练习腿脚的灵活性呢？
4. 网红薛蛮子沉迷刷微博，颈椎劳损竟然被迫开刀？玩手机的后果有那么严重吗？
5. 有哪些适合农村老太太做的手工？

老年颈椎病怎么治疗？

老年人出现有颈椎病会导致颈椎的疼痛，颈椎活动功能下降，头晕，手臂麻木等症状，可能是由于颈椎关节的老化，以及长时间劳累引起的病情发作，可以通过止痛药物以及针灸疗法，推拿疗法，颈椎的康复锻炼配合小针刀的治疗，同时要适当的补充钙质。

老年人锻炼身体的最佳方式是什么？

我跳过老年迪斯科，交谊舞，打羽毛球，打篮球，练习过气功，打坐，站桩，练太极拳等项健身活动。由于我长期身体不好，在经过这些运动起来之后，感觉到还是打坐，站桩，练气功，练太极拳还有慢步走是最适合中年与老年人的运动方式。这些健身是养气的，可以去病痛，提高自己的精气神，使自己的精神状态越来越好。我由于这十年连续带俩宝贝孙女，头发白了许多，人也老了许多，可是在这十年中我也坚持打坐，虽然每天睡眠状态特差（带孩子睡觉），几乎天天睡觉在1一3个小时之内，白天还要忙家务带孩子真得很累，而且在这十年内买装修过两套旧房子，卫生都是自己打扫的。最近一年宝贝们大些了，房子也改装完毕，生活轻松许多，我在坚持打坐的同时，又捡起了练气功，练习太极拳与站桩，头发也渐渐地多起来，白头发也越来越少了，皮肤也润滑起来，仿佛年轻了十多岁。打坐站桩练太极真得很好！

老年人锻炼身体的最佳的方式是什么?答：没有最佳，只有适合。老年人的活动群体很宠大，很复杂，从五六十岁到八九十岁。存在有各种各样的因素；岁数的大小不定，是男是女不定，身体健康状态不定，性格趋向不定，喜好趣味不定。哪怎么会有最佳的统一的锻炼方式呢？所以耍因人而宜，因人而定，每个人要根据自己的身体健康状况，兴趣喜好，选择适合自己的活动锻炼方式，是打太极拳，还是打羽毛球，乒乓球，还是跑步散步，还是八段锦华佗五禽戏等等……要选择适合自己的活动锻炼方式，而达到心情愉悦，身体健康的目的。那就是最佳最好，最适合他们自己的锻炼方式。回答完毕。

我认为高龄老人一定要力所能及的坚持锻练，才能延缓衰老，保持自理能力。我今年91岁了（1930年生），在89岁前（疫情发生前）每天坚持游泳🏊‍♀️1000米，疫情发生后游泳馆关闭就每天坚持散步一小時（上下午各半小时），人活动开了身体自然舒展开来了，一切生活皆可自理，我连理发💈💇都是自己给自己理的。

君不见，前一秒还在兵bang案子前挥拍拼杀的老叟，刹那间捂着胸口痛苦地不能动弹了。广场上一群老年人跳的正欢，突然位大妈栽倒在地…人们惊慌失措。这场景并不是瞎编乱造的。我是亲眼目睹过。

生命在于运动这话没有问题。国人健康意识空前增强，尤其是中老年人尤甚，这令人高兴。

但凡是都有个度。过尤不及。文章开头描写的场景就说明这些人锻炼身体过度才发生的。

老年人锻炼身体要因人因地因时为宜。

因人。老年人要根据自己的身体状况去锻炼。你本来是高血压，高血质，糖尿病患者，血管已经老化，发硬发脆，如果再去做高强度的动做，有暴发力的动做，就有可能出现意外。只能适合做和缓的锻炼方式。如走步，太极拳，八段锦等。

因时。寒冷刺骨的冬天，老年人就不适宜早起晨练。已经发硬发脆的血管在风寒的***下容易出现意外。我的一位老兄总是早晨四点多就出去晨练，走步，三九天也不落下，结果落个老寒腿。

因地。有的人习惯在喧嚣的马路边上跑步锻炼，全然不顾吸足了汽车尾气。常此以往必然对气管个肺部造成伤害。

还要在心情舒畅的时候去锻炼身体，收到事半功倍的效果。

老，即退化，就是骨骼肌、平滑肌功能衰退了。传统武术讲：外练筋骨皮，内练精气神。筋骨皮就是骨骼肌，而精气神其实就是平滑肌。我50岁开始练太极拳（内家拳），针对平滑肌；同时也撸铁，增强骨骼肌。当然，随着年龄越来越大，要注意适度。

中老年人可以做什么样的运动来练习腿脚的灵活性呢？

我不赞成中老年参与慢跑和暴走，这会加重腿关节的磨损。进入中老年时期，骨骼中的胶原蛋白会减少，加大了腿关节的磨损。应常骑自行车或借助广场的健康器材，让腿关节在少负荷，零负荷状态下运动，这才能减少关节磨损，让腿变得更加灵话。

俗话说：人老腿先老。

这是有一定道理的。

因为人在一生中，负担最大的就是腿部的各个关节。

主要是髋关节，膝关节，踝关节这三处位置。

因为人体只要不是平躺或者坐姿，这三处关节都需要受到几乎全部的体重压力。

在站姿或者蹲姿的时候，压力就是体重大小

而走姿和跑姿的时候，腿部关节的压力最高可以达到3倍体重

因此，在年纪略长之后，腿部关节，以及韧带通常率先老化了。

那么，推荐几个比较适合中老年朋友的运动项目，可以充分的活动腿脚，而且安全有效。

1.乒乓球

人到老年各个器官开始老化，这是谁都避免不了的，至于怎么练习腿脚的灵活性，可以向有关专业的人请教。因为平时可以看到很多老年人在公园慢跑，坚持下去应该效果不错，还有可以教练太极拳，太极剑什么的，没必要搞的多么专业，只要能达到锻炼身体的效果就好

网红薛蛮子沉迷刷微博，颈椎劳损竟然被迫开刀？玩手机的后果有那么严重吗？

网红薛蛮子2010年注册微博后，迅速沉迷，一发不可收拾，平均每天低头玩手机4-6小时，化身“微博控”。八年后，颈椎劳损过于严重，必须开刀换骨。

经历此劫，深有感触的薛蛮子于微博发布了《告全国低头族同胞书》，告诫所有“低头族”注意颈椎问题。

8年低头玩手机的习惯，使薛蛮子患上严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛。近日更是忽然间，双腿无力行走，紧急送到[_a***_]后，医生告诉他，已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。

手术要从脖子开刀，“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生”。

薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。

为什么低头玩手机容易引发颈椎问题呢？

实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。但其实，在生活中也不难发现，身边低头玩手机的，别说45°，甚至更大的角度都有。如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。

颈椎病的危害比你想象得大

很多人听到颈椎病，觉得只是颈背酸痛，没什么要紧，其实因颈椎病所引发的灾祸远比我们想象的多。

01 年轻姑娘地铁晕倒，竟是因为颈椎病

有哪些适合农村老太太做的手工？

有哪些适合农村老太太做的手工？

首先感谢邀请回答这个问题，首先自我介绍一下，我是生活在豫北地区一个小山村，在我小的时候农村的老太太经常聚在一起做手工布鞋，做鞋垫，编竹篮，手工织布，等等，随着时代的发展现在的手工布鞋在市场上销路很广，我个人认为，只要农村的老太太眼睛好身体好做手工布鞋，手工鞋垫现在很有市场，只要活做的精致，是不缺销路的，利用好现在的互联网+，所以说只要农村老太太有传统的手艺，不管做啥都会有市场，希望我的回答对你有帮助，谢谢！

到此，以上就是小编对于颈椎保健操老人的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎保健操老人的5点解答对大家有用。