冬季医疗保健,冬季医疗保健工作总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季医疗保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬季医疗保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 寒冬季节如何养生？
2. “冬病冬治”需及时，冬季如何预防得病？
3. 冬天在家需要经常开窗通风吗？

寒冬季节如何养生？

冬令季节气候寒冷，万物封藏，而中医认为肾藏精，养生方面最适宜收敛潜藏，所以冬季的养生，可以通过饮食、药物、睡眠等方面，达到收敛固精的目的，对于强身健体、延年益寿有特别的作用。

在收敛潜藏方面，精神调摄是很重要的，不要患得患失，不求功名利禄，保持不骄不躁的心态，合理的用脑休息，避免过度劳累，调节生活规律，就能够起到补养身体作用作用。

冬天是进补的最佳时间，一些慢性疾病，虚寒型的疾病，到了冬天很容易发作，比如一些咳嗽、气喘等问题，多是因为阳气亏虚所导致的，治疗当用温热的药物调养，饮食也要避生冷，适当的温补，用药比如附片、肉桂、干姜、红参等等。

饮食方面也要因人而异，比如气虚的多食用人参、淮山药、大枣、鸡肉等，血虚的多吃猪肝、樱桃、当归、阿胶；阳虚的可以适当吃生姜、羊肉、狗肉、牛肉的温补。

但是，任何养生食品都要有度，也要讲究饮食多样，五谷鱼蛋肉菜多种搭配，才能保持营养均衡，补养滋腻不要太过，以免导致上火，虚不受补。

古代养生，对节制房事也很有讲究，不宜纵欲过度，男子重在养精，女子宁心安神益血，所以，节制房事以保护肾气，冬季养生的必须。

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【冬季养生以肾为先 补肾多吃七款黑色食物】冬季是肾病的高发季节，因冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。 ​

“冬病冬治”需及时，冬季如何预防得病？

谢谢邀请！冬病冬治是中医学的一种特殊的外治方法。 “冬病”是指好发于冬季或在冬季容易加重的疾病，属于中医的虚、寒、里、阴等病证。“冬治”是根据《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，在冬季三九时节，取温经通阳之品，行穴位贴敷等治疗，达到扶正祛邪、温通经络、散寒除湿，调整人体阴阳平衡的一种外治方法。

冬病冬治的适应症

该法可以防治多种虚寒性疾病，包含多种系统疾患，具体如下：呼吸系统疾患：慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、过敏性鼻炎、扁桃体炎、慢性咽炎等;消化系统疾患：慢性胃肠炎、溃疡病，慢性腹泻等;骨科疾患：颈肩腰腿痛;风湿类疾患：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等;妇科疾患：产后体虚畏寒、寒性痛经等;儿科疾患：小儿体虚易感、脾胃虚寒等。

冬季如何预防得病，中医早就提出了“适寒温，慎起居，节饮食，”养生理论来预防。我根据临床经验，提出几点的建议，供大家参考:

1，注意个人卫生，室内经常通风，外出增加衣服御寒。

2，适时锻炼身体，如跑步，打太极拳，等等

3，定时作息，节制房事。

4，合理饮食，多食有营养的如，羊肉，牛肉，老母鸡，及青菜水果，补充维生素，达到营养均衡，有利于身体健康。

5，经常感冒，抵抗力下的，可口服玉屏风散，也可以打流感疫苗预防。

对于冬病冬治，需及时，冬天要注意预防，减少得病，才能身体健康。以上是我个人的建议，不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注。了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【吉庆有鱼145103773】，我会诚信为您服务！

冬天在家需要经常开窗通风吗？

根据自己的需要吧。要看你生活在那里了。

你如果是东北人，我想冬天就不需要经常开窗通风。我家是南方的，家里是经常开窗户通风的。

每天早上起来，屋子里的各种气味不好闻。我第一时间就是打开窗户通风、一般半个小时左右吧，气昧散去了再把窗户拉上，但是仍然留一个小缝隙，保持空气流通。

冬天在家的时候也要经常开窗通风。

因为在我们国家北方地区，似乎要取暖的。天气很冷，如果不通风，室内的空气得不到流动。这样室内的空气不好，而且缺少新鲜空气的补充。只有通风换气，才能让外边的新鲜空气进到房间里来。如果是南方也要通风换气，因为南方不取暖，室内会更闲的阴冷一些，开窗通风换气，会让外面的阳光暖气进到室内。

冬天在家里当然需要经常开窗通风了。因为冬天天冷是各种呼吸道疾病的传染高峰期，尤其是外面冷房间长期不打开会使得室内的空气质量差，室内温度高也容易滋生细菌，所以冬天医学专家都是鼓励常开窗通风，这样室内空气流通就会有利于健康

冬季是可以开窗通风的。冬季是流行***冒等传染病的高发季节，适当的开窗通风，有助于保持室内的空气清新，对预防流感等疾病具有一定的作用。

但是，由于冬季外界气温比较低，开窗通风的时间不宜过长，否则容易导致室内气温降低，引起着凉感冒。

另外，由于冬季气候干燥，如果是雾霾天气或者空气质量较差时，可以减少开窗通风的时间。家中的衣物被褥也要定期清洗、晾晒，有助于减少细菌的滋生。冬季也可以适当的进行体育锻炼，促进血液循环，提高身体的抵抗力。

冬天要开窗通风。冬季天寒，很多人都喜欢紧闭门窗，将寒风挡在外面，享受屋内的暖气。但是，如果通风方式不对，就会有健康隐患。1、嫌冷不开窗再冷也要开。

通常情况下，成年人每小时会呼出约22升二氧化碳，如果通风不良，人体呼出的二氧化碳就会聚集在室内。

开窗通风则可以使较多的“空气维生素”，也就是空气负离子进入室内，提升人体活力和机能，具有一定的保健作用。

2、一早一晚开窗正确做法：上午10:00和下午3:00开窗最佳。很多人习惯于早晨上班前和晚上归家后开窗，而研究发现，城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时不宜开窗换气。开窗注意事项1、老人和孩子在开窗前最好加些衣服，以免开窗后因室温突降而患病。开窗时，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。如果有感冒患者在家，则要慎重开窗。要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。

2、冬天睡觉时，很多人总喜欢关门闭窗，以免受寒着凉。

实际上，冬季睡觉时窗户尽量开条缝，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上。

到此，以上就是小编对于冬季医疗保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季医疗保健的3点解答对大家有用。