手指保健操老人,老年人保健操手指操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手指保健操老人的问题，于是小编就整理了4个相关介绍手指保健操老人的解答，让我们一起看看吧。

1. 手指保健操的正确方法？
2. 眼睛近视保健操正确做法？
3. 简单的眼保健操？
4. 脑萎缩应该做什么运动？

手指保健操的正确方法？

(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。

(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。

(3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。

(4)***各指端穴位，增加效果，用食指、中指、无名指，小指依次按压拇指。

(5)***各经络。用拇指按匝各指指根。

(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。

眼睛近视保健操正确做法？

近视保健操的正确做法如下：

1. 第一节：揉睛明穴。用双手食指指腹按揉睛明穴（位于眉头内侧端凹陷处），先向下按揉10次，再向上按揉10次。

2. 第二节：挤按睛明穴。用双手食指指腹置于睛明穴处，轻轻向内挤按10次。

3. 第三节：揉太阳穴。用双手食指指腹按揉太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约1厘米凹陷处），先顺时针方向揉10次，再逆时针方向揉10次。

4. 第四节：按揉风池穴。用双手食指指腹按揉风池穴（位于颈部后方发际正中线上，两侧凹陷处），先向下按揉10次，再向上按揉10次。

简单的眼保健操？

第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

脑萎缩应该做什么运动？

脑萎缩是指由各种原因导致脑组织本身发生器质***变而产生萎缩的一种现象。病理上表现为脑组织体积缩小，细胞数目减少，脑室和蛛网膜下腔扩大。本病多发生于50岁以上，病程可达数年至数十年，男性多于女性，可分为弥漫性脑萎缩及局限性脑萎缩。脑萎缩原本是在CT或MRI检查时，发现脑组织体积减小和脑室扩大等而命名的，因此，脑萎缩是许多疾病的神经影像学表现。所以脑萎缩做什么运动有利于病情呢？

1、 萎缩等疾病再做治疗的时候，医生会建议做一些康复性运动，很多运动对脑萎缩等疾病有很好的调理作用，老年人也要适当的做一下体育锻炼，可以有效的调整，那萎缩对身体健康也是有利的。

2、 很多老年人由于年纪比较大了，所以运动量不要过于激烈，平时可以适当的去钓鱼，可以有效的缓解心情，对磨练个人的耐性有很好的作用，也可以有效的预防和治疗脑萎缩等疾病。

3、 放风筝是一种很好的运动，不但小孩子喜欢放风筝，老年人也尽量外出到户外去进行放风筝等活动，可以有效的调理大脑供血不足等方面的疾病，订单萎缩等疾病有很好的调理作用，老年人平时可以通过打太极拳等方式调整自己的身体。

到此，以上就是小编对于手指保健操老人的问题就介绍到这了，希望介绍关于手指保健操老人的4点解答对大家有用。