保健品睾丸酮,保健品睾丸酮的作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品睾丸酮的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健品睾丸酮的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何正确看待健身补剂？
2. 健身时选哪种蛋白粉比较好？

如何正确看待健身补剂？

1.理性看待，分清楚补剂和禁药的区别，补剂只是起到辅助作用，不是什么神仙药，也不是洪水猛兽，没什么可怕的，等你需要就去食用就行了。

2.选择使用，根据自己情况，选择补剂，太瘦想长胖用增肌粉，寻求突破用肌酸和氮泵，增肌不想增肥用蛋白粉，等等。

3.客观选择接受或者不接受，很多人对补剂一无所知，没有科学根据，却说蛋白粉伤肾。请客观的去学习并且了解它们，不要人云亦云。

4.我是健身爱好者，也有用一些补剂，乐意分享我的经验和知识，如果你想了解这些，可以评论或者私我，知无不答。

在我之前一些问答里面，已经比较详细解答过关于本补剂到底是什么。

关于蛋***：***s://***.wukong***/question/6482578305345126670/

蛋***是补剂里面最接近食品，你可以把蛋***理解成提纯的牛奶，是一种更便宜与方便的蛋白质补充途径，但是还是建议先从自然食物里面摄取蛋白质。从蛋***里面摄取的蛋白质一般不建议超过全天蛋白质摄入的50%。

关于肌酸与氮泵：***s://***.wukong***/question/6490682296633393422/

这两种都是有生理效果的，而不是安慰剂效应。我一般不建议另外买氮泵，因为氮泵的有效成分是***，实际效果吃***与氮泵是一样的。我一天几杯咖啡，氮泵对于我是浪费钱。但我还是建议不要依赖类***的补剂，但是，在生理角度上，氮泵也是安全的，除非你本身对于***有过敏的不适应症状。

当然，你有钱，就尽管吃，用力吃。

关于所谓的增肌粉：***s://***.wukong***/question/6477431892470661389/

健身补剂，说白了就是一种补剂。如果你每天需要的蛋白质碳水和脂肪通过食物摄入够的话。(前提吸收要好)那就完全用不到补剂。补剂只是另一种补充蛋白质和其他微量元素的办法。效果肯定是有的。自我认为补剂还不错哦。我本人也是卖补剂的。欢迎光顾啊。😁😁

健身补剂，包括各种保健品，其效果可能并不会像说明书上所说的那样见效。如果说能治病，就是骗子，毫无疑问。

人体所需的营养素，都可以通过食物来获得，只是种类、数量和质量上有所区别。所谓补剂，有的就是根据正常食物所缺乏，针对性的补充。

比如蛋白质，是由氨基酸组成的。人体可以合成一些氨基酸，但有一些不能合成，叫做必需氨基酸，必需从食物中获取。真正的补剂，应该是这些必需氨基酸含量更高，价格更贵。当然，只有缺乏这些氨基酸的人使用后才有效，一般人没有必要使用。

最严重的问题是，补剂市场鱼龙混杂，管理非常不规范。说明书上写的，与实际内容可能根本不符，普通人也不可能具备如此专业的鉴别能力。因此，购买补剂，多少情况都是花了冤枉钱。

因此，所谓补剂，如果没有专业的指导，远离为妙。

我来帮你们科普一下补剂知识基础补剂作用： 1. 蛋***：促进肌肉增长，增强免疫力。（训练后和早餐） 2. 肌酸：增肌肌肉力量，提升泵感。（训练前） 3. 支链氨基酸：促进肌肉增长，防止肌肉流失。（训练前、中，或之后） 4. 谷氨酰胺：促进肌肉生长，合成蛋白质，提升免疫力。（训练后，或睡前） 5. 增肌粉：增加快速热量的摄入，助你打破增肌瓶颈。（训练后和两餐直接） 6. 蛋白棒：蛋白质以及优质复合碳水化合物的结合体，可以从一定程度上量化饮食，让你的增肌和减脂更容易。（代替某一顿正餐，或者作为加餐） 7. 钙D复合剂：提升骨骼健康以及免疫力。（餐后服用） 8. 蒺藜皂甙：提升睾酮水平，促进肌肉增长。（空腹服用） 9. 氮泵：提高肌肉泵感，促进营养物质的吸收，并提升一定的力量、速度，以及爆发力。（训练前30分钟） 10. 维他命B：提升营养物质的吸收代谢，维护毛发皮肤健康。（随餐） 11. 左旋肉碱：促进脂肪因子的运输，让减脂更容易。（训练前或者两餐之间） 12. 镁：放松肌肉，提升睾酮，对男人很好。（晚餐后） 13. 锌：提升免疫力以及睾酮水平。（餐后）

我们就简单的说一下蛋***，是不是真的像抖音那样说得不行呢

咱们先来看看这位： “蛋***有可能是用骨灰做的...”

这位大哥， 想象力这么好不当导演可惜了...
你一位网友直接调侃， “蛋***当然是用***做的了...”

蛋***究竟是个啥？ 我觉得你们有必要好好了解一下。 蛋***： 顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉状的营养品。 蛋***并不是什么能跳过正确运动直接变壮的神药，更非激素一般对人类有极大伤害的违禁药物，而是一种作用和副作用都没那么明显的补剂。 从营养价值来看，蛋***是接近100%的蛋白质，比常规饮食吸收更快！训练后的身体，更需要能快速消化的蛋白质氨基酸，当提供同样蛋白质的情况下，蛋***比食物的热量低，价格也更低！而且我想说： “激素是一种很贵很贵的东西好吗？！” 放蛋***里不会亏本吗？

所以说各位在健身的老铁们，得适度购买自己所需要的补剂，不同的补剂所产生的效果也是不同的

健身时选哪种蛋***比较好？

增肌时每公斤体重需要1.5-2克的蛋白质，超过40岁，由于身体机能下降，需要1.5-2.5克蛋白质，比如体重60公斤的人每天需要90-120克蛋白质，超过40岁则需要90-150克蛋白质。动植物蛋白质最好按照4:1的比例摄入，一般来说猪牛羊鸡和常见鱼肉的蛋白质含量可以按照20%的含量简单计算，大豆腐一般12%，干豆腐一般16%，鸡蛋大约14%，牛奶看包装。每天要吃这么多蛋白质，如果消化吸收能力稍差一点，肯定是受不了的，这时候才需要吃蛋***。同时还得吃足够多的碳水，具体吃多少碳水，需要计算基础代谢量和增肌需要的热量，可以咨询健身私教。

常见的蛋***品牌有美瑞克斯，肌肉科技，myprotein，on，GERMAN FORGE，弗瑞格等，一般蛋***的蛋白质含量都是80%，也有76%的，相差并不大，最近618，各大品牌和电商都在打折，是入手的好时机。另外有的蛋***里含有肌酸，能省掉单独购买肌酸的钱，具体含多少肌酸得咨询客服。今天喝了GERMAN FORGE的肌酸，口味很甜，要是冰镇或者冷冻一下就更好喝了，口感很像汽水，值得推荐。这个牌子的蛋***口味非常多，我今天喝的是拿铁咖啡味的，口感很好，比我最近一直在喝的原味myprotein好喝，比之前喝的美瑞克斯草莓味也好喝，只是蛋白质含量只有76%。等我喝完了再考虑要不要换牌子。

除了饮食，还得努力锻炼，健身宝典（安卓版）这样的APP很适合初学者锻炼，更多的动作细节，需要锻炼者搜索教学视频，查尔斯和杰夫的教学***非常好。

最后，坚持锻炼吧，没什么好说的。

到此，以上就是小编对于保健品睾丸酮的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品睾丸酮的2点解答对大家有用。