治疗睡眠的保健品,治疗睡眠的保健品排行

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗睡眠的保健品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍治疗睡眠的保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种鱼油可以改善睡眠？
2. 褪黑素保健品真能治失眠吗？
3. 经常失眠应该吃什么调理？

哪种鱼油可以改善睡眠？

鱼油的有效成分是EPA（血管清道夫）和DHA（脑黄金，提高智力，记忆力和注意力，对眼睛也非常好）。这两种成分对睡觉影响不大，如果有也可能很少，但从营养学讲，肯定会有些效果。

吃鱼油肯定促进健康，前体是购买好的产品。要想靠鱼油改善睡眠，效果应该不大。

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1.深海鱼油对治疗失眠有一定的帮助。深海鱼油的作用主要是补充维生素A、D。注意不要补充过量。维生素A、D为脂溶性成份，过多摄入以后，不会随尿排泄，容易发生蓄积性中毒。您可以吃几天再停几天。

2.对于失眠给您提供个建议，睡前可以试着听些旋律轻盈、淡雅的音乐，放松下紧张的神经，睡前再喝杯牛奶，牛奶有镇静、安神、宁心之功效，对失眠有良好的缓解功效，建议你试一试。

褪黑素保健品真能治失眠吗？

一、褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。

二、市场上销售的褪黑素对失眠有一定的改善作用，但是有明确的适应症。

三、失眠是一种由多种复杂因素导致的最终结局，包括生理、心理、环境等各种因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾患。常见原因有家庭遗传因素、应激及生活***、生活习惯问题、自我特征个性、既往患病服用某些特殊药物、高龄女性等。想要治疗失眠，首先应预防和纠正不良睡眠行为和观念，并处理失眠的诱发因素，必要时辅助药物治疗。

四、目前国内外把它划为保健品区域。服用较小剂量褪黑素即可达到理想的催眠效果，但只适用于分泌不足的患者。所以说褪黑素的作用有改善睡眠、祛斑美白、抗衰老，调节免疫等，使用正常剂量，不会对人体造成明显的损害，但它毕竟是一种激素，过量服用可能会起到负反馈作用，从而抑制***的分泌。褪黑素的副作用和禁忌证，比如白天嗜睡、头痛、头晕、轻度焦虑、易怒等，因此要遵循按需用药的原则服用。

　　所以，对于昼夜节律失调及以入睡困难为主诉的失眠病人，褪黑素有一定的治疗作用，但要注意不可滥用，以免发生不良反应。

千万别指望褪黑素治失眠！我失眠近70年，断断续续吃了若干次褪黑素，从未起过作用。经过多年实践，又多次学习研究它的机理，逐渐搞清楚此药是绝对治不好失眠药！可是，商家为了赚钱，任意夸大它的作用。其实，它的主要作用是倒时差。如果你出国远行，暂时不适应时差变化，可以吃点，有一定作用，失眠有多种原因，有人(主要是老年人)，褪黑素产生功能差，开始吃有用，但是，时间长了，你的大脑产生褪黑素的功能更差！失眠会更重！治标而伤本！劝君切忽依赖褪黑素！切记，切记！我一看到这个问题，立即动手写体会，我很同情夫眠人的无比痛苦，持告！

经常失眠应该吃什么调理？

长期失眠吃什么

长期失眠在保证营养素充足的情况下，可以适当多吃些豆制品、奶制品、新鲜绿叶蔬菜、水果、燕麦等食物。

失眠是一种睡眠障碍的表现，可以因生理因素、心理因素、环境因素、疾病、药物等引起。

发生失眠，先要去医院进行检查，明确原因，按照医生要求进行治疗或更换药物。饮食方面要保证蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养素充足，适量食用碳水化合物。在此基础上，可适当增加豆制品、奶制品、新鲜绿叶蔬菜、水果、燕麦等食物。这些食物中含有丰富的钙、镁等矿物质，有助于改善睡眠。同时应注意避免饮用咖啡、浓茶、酒类等影响睡眠的[_a***_]，或避免食用辛辣***的食物，尤其是在睡觉前。

除了饮食，日常生活中还要注意改善睡眠环境、改善生活习惯、舒缓情绪等，通过这些方法进行综合调理，缓解失眠。

本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核

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到此，以上就是小编对于治疗睡眠的保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗睡眠的保健品的3点解答对大家有用。