妇幼保健院营养科,妇幼保健院营养科有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妇幼保健院营养科的问题，于是小编就整理了2个相关介绍妇幼保健院营养科的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何搭配一天的身体营养需求？
2. 益生菌可以降低血压、降低胆固醇、降低血糖血脂吗？

如何搭配一天的身体营养需求？

1.食物要多样、谷类为主；2.多吃蔬

菜、水果和薯类；

3.每天吃奶类、豆类或其制品；

4.经常吃适量鱼、

禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；

6.吃清淡少盐的膳食；

7.如饮酒应***；

8.吃清洁卫生、不变质的食物。此外，对于不同人群，如婴儿、幼儿、青少年、孕妇、乳母和老年人都制订了相应的指南。

人生而不同！

小伙伴们，正因为每个人的具体情况都不一样，我们可以根据以下四个方面，来搭配一天的营养需求：

1. 自身需求。

2. 经济状况。

3. 身处何境。

4. 饮食偏好。

自身需求。

嗷嗷待哺的婴儿和耄餮老者，备孕期和怀孕期，二十岁和五十岁，***和运动，健康和生病，营养需求都不一样。

诚然，在一段时间内的每一天，一个人的营养需求大致是没有变化的——但是这绝不意味着饮食就“好搭配”，因为每餐的食物是不断变化的——几乎没有任何人，能忍受日复一日相同的食谱。

只有在知晓并确定自身营养需求的前提下，“搭配”才变得可能，否则都是无源之水，信马由缰。

俗话说，早吃好午吃饱晚上应吃少。这句话是很有道理和科学依据的。

从早上说来，早上是人睡了一夜后醒来第一顿早饭，建议起床后先喝一杯温水，唤醒身体的各项机能并且不***。一夜醒来呢，早上应多吃蛋白质来保障身体能量的消耗，对于想减肥的人更是，吃个鸡蛋，全麦面包，不加糖豆浆最好。

中午呢，需要吃饱，人在工作中，需要大量的能量来投入工作。人体所必须的维生素及各项营养指标，一般建议吃绿色蔬菜和米饭，可以有鸡肉等荤素搭配。饭后来杯酸奶或者水果。

晚上，结束了一天的劳动，人体进入准备休息的阶段，此时不需要摄入太多，因为人体肠胃消化不了或者消化不过来超负荷工作对人体有害，所以需要少吃为宜，可以吃点蔬菜和清粥

知道18条黄金营养标准吗？知道中国膳食营养宝塔吗？服用USANA，它里面含人体每天所需要的营养标准，含60几种微量元素、多种维生素、辅酶Q10、硫辛酸、 原花青素、亚麻酸、……

作者：陈彬林（广西壮族自治区妇幼保健院营养科营养师，中山大学营养学硕士。注册营养师。公共卫生执业医师。研究生期间研究方向为营养与慢病防治，主要研究疾病是过敏性鼻炎和哮喘，研究结果发表于Clin Exp Allergy（IF=5.158）。熟悉妊娠糖尿病等妊娠期常见疾病的营养配餐和营养指导。）

答：

健康饮食的重要性

众所周知，健康的饮食有许多好处。它可以帮助您减重或维持理想的体重。它也可以降低您胆固醇水平，并预防一些健康问题。健康的饮食可以保证我们身体正常运作，让我们更高效的工作和更好的享受生活。学习如何做出更健康的食物选择对我们生活有很大的帮助。

改善健康的饮食途径

我们对所吃的和喝的东西所做的选择很重要。它们的组成应该是均衡的、营养的膳食。根据我们的性别、年龄和活动水平，我们会有不同的能量需求。我们目前的健康状况也对我们的饮食选择有很重要的影响，包括你是否需要减重。

益生菌可以降低血压、降低胆固醇、降低血糖血脂吗？

目前很多奶制品或者营养品等精美的包装上，经常会出现“益生菌”这三个字，甚至一些孩子便秘或者消化不良时，经常使用双歧杆菌（益生菌的一种），就这样，益生菌走入了大家的生活。那么您想过这个问题吗？益生菌对于血脂有什么影响吗？这可能是大家关心的问题，今天张大夫就和大家分享一下，益生菌对于血脂的影响，希望能够对大家有所帮助。

我们先来复习一下，血脂异常是什么？或者说我们常说的高脂血症是什么？其实血脂异常是指脂肪代谢过程中以胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇为代表的脂质水平的异常升高。目前在学术界，已经达成共识的是：动脉粥样硬化是导致心脑血管疾病发生发展的主要原因，而脂质异常是最重要的动脉粥样硬化危险因素。有研究显示：血清胆固醇水平升高1.0 mmol/L, 冠心病的发生风险升高了35%，而降低1%，则心脑血管疾病发生风险降低2%-3%。

那么益生菌对于血脂有什么作用呢？FUENTES等实施的一项随机双盲试验，证实益生菌及益生菌合剂能够有效的降低血脂。国内学者刘瑞芳等研究也得到了相似的结果，即：添加益生菌制剂 （金双歧）

能够有效的改善患者脂代谢，且与益生菌牛奶联用具有协同增效作用。虽然，益生菌降血脂的原因目前并不清楚，但可能与以下因素有关：1. 益生菌本身能够吸收胆固醇；2. 益生菌能够分泌胞外多糖并与去结合型胆酸盐结合，从而减少肠道对胆固醇的吸收；3.益生菌可通过发酵碳水化合物而产生丙酸等短链脂肪酸，从而能够抑制胆固醇的合成。

总之，目前的研究研究显示，益生菌具有降血脂的作用，但是一定不能认为，使用益生菌饮品，就不用服用降脂[_a***_]，那样就大错特错了。

不能 益生菌本来就是一个概念 另外 人体内有益的细菌本来就很多 除非是肠道细菌紊乱的需要益生菌治疗 其余的均无需服用！前不久自然杂志还刊登最新的文章 发现益生菌的保健作用基本为零

感谢邀请。益生菌包括部分乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，主要作用是帮助维持肠道菌群平衡，保证肠道功能正常运转。从这个角度来说，益生菌的作用对于血压、血脂、血糖还是会有一定影响。

国外一些研究机构已经对这方面进行了研究。比如有研究发现规律服用益生菌，要超过8周时间，对降血压有一定好处，研究结果在美国心脏协会《高血压》期刊上发表。还有机构在动物实验中发现，给高脂饮食饲养的小鼠服用益生菌，对改善肥胖、胰岛素抵抗等有好处，但需要进一步进行观察和研究。

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肠道菌群与各种慢***之间的关系研究这两年在医学科研界可以说是相当火爆，最早开始关注肠道菌群与人体疾病之间的关系还是关于肠道菌群与炎症性肠病、结肠癌、消化性溃疡等消化道疾病，不过随着研究的深入后，目前肠道菌群与人体血压、血糖、血脂、脂肪肝、哮喘，甚至于帕金森、痴呆等都有一定相关性，并且有一些初步的机制研究也揭示了一些肠道菌群与人体慢***之间的关系、致病机制等。

但是还是要强调一下的是，目前关于肠道菌群与人体疾病之间的研究和认识尚浅，很多时候还仅仅停留于相关关系的研究，相关并不是因果，甚至还有很多学者和研究认为并不是肠道菌群导致了慢***的发生发展，而是慢***的发生发展导致了相应的肠道菌群的变化。

基于以上这些认知，目前从肠道菌群入手的临床治疗，也仅仅停留于粪菌移植应用于伪膜性肠炎、难治性腹泻等这些已经明确肠道菌群导致的疾病状态，而关于糖尿病、高血压、高血脂等的治疗，基本都是处于实验室探索阶段或者初步的人群临床试验阶段，并没有取得一致性的肯定结论。

另外即使将来明确了肠道菌群是导致高血压高血脂高血糖“三高”的原因，治疗上也有一定困难。因为很多研究都已经明确三高人群体内代谢本身就出现了问题，单纯通过将益生菌移植入人体内，一方面这些益生菌要通过胃酸、消化酶等重重障碍而到达合适的定植部位成为相当困难的问题，另一方面甚至已经有研究提示单纯的益生菌植入不单无法控制三高，反而导致病情的恶化进展。这也提示我们关于肠道菌群的认识我们尚且还很肤浅。

至于问题种提到的益生菌是否能够用来降低或改善三高，这个问题的答案目前是明确的——不能。第一是因为肠道菌群与慢***之间的关系目前还处于起步阶段，很多环节尚不明确；第二肠道菌群也不是简简单单益生菌一个东西，而是包括益生菌、益生元、肠道微环境等多重组合；第三目前市面上能够获得的所谓益生菌也不过就是双歧杆菌之类的少数几种公认的益生菌，而且各种产品的益生菌含量都有限，根本无法起到治疗作用；第四目前含益生菌的产品为了保障产品内益生菌的含量和活力，而会添加各种糖类物质供应细菌生存之用，在服用这些产品的同时益生菌带来的好处尚不明确，而多余吃下去的糖分带来的害处倒是实实在在的。

到此，以上就是小编对于妇幼保健院营养科的问题就介绍到这了，希望介绍关于妇幼保健院营养科的2点解答对大家有用。