老人健康保健舞,老人健康保健舞蹈***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人健康保健舞的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人健康保健舞的解答，让我们一起看看吧。

1. 很休闲的广场舞，为什么那些老人还要打扮了去跳？
2. 哪种运动更适合老年人健身？

很休闲的广场舞，为什么那些老人还要打扮了去跳？

人美之心，人皆有之，大家逛逛街的时候，都是喜欢打扮搭配衣服好看，才能出门。很休闲的广场舞，那些跳舞💃的人们穿得体时尚靓丽的衣服去跳舞💃，人之常情，没有什么奇怪的。

因为大部分老年人退休后，很少有表现的地方，有些甚至年轻的时候都不受重视。可每个人都会认为自己是最好的。广场舞，是一个社会大舞台，起码有观众，所以每个人都希望呈现自己的优秀。

我们30多人每天晚上跳广场舞，穿得衣服也是很随意，怎么舒服怎么来，怎么得劲怎么来，但是，如果要录***留纪念，还是穿统一的舞衣好看些，也遮丑[害羞]

至于打扮出奇，洋相百出，我的伙计们做不出来，都是本本分分的老年人，白天看孩子做家务，晚上出来活动一下筋骨，放松一下心情，不求跳的多么完美，起到锻炼身体的作用就挺好滴。

老年人嘛适当打扮还是有必要的，第一：爱美之心人皆有之。第二：适当打扮一下，免得出来吓人[耶]

女人，虽然他们到了老年，但是他们心态好，不服老，跳广场舞，参加集体活动，把自己打扮的漂漂亮亮的，展示出自己美的一面，虽然退休了，也要紧跟社会的步伐，生活上不守旧，观念上不服老，女人美在老年，他们有一种从容的美，强大的美，有一种成熟的美，有一种心态美，有一种淡然的美。

不知道为何会有这个问题，我周围跳广场舞的大妈们，大多年轻时物质还比较匮乏，那个年代没多少余钱去打扮，辛苦半辈子好不容易退休了，有时间也有经济能力，有的白天在家看孙子，晚上出门打扮一下去跳个舞，这有啥可奇怪的。

貌似在咱们国家，女的老了就该死了，怎么做都有人喷，人家又没花你的钱，也没吃你家大米，打扮打扮不行吗？

我其实特能理解她们，年轻时没钱买好看的衣服，年纪大了还要忙忙碌碌，好不容易晚上能去跳个舞，谁不爱美啊。

有时候路过公园，看到大妈们或交谊舞，或广场舞，打扮的漂漂亮亮也觉得赏心悦目，这样不好吗？非得灰头土脸才像个正常人？

瞅瞅如今的这些提问，一个比一个刻薄，这不有毛病吗？你老的时候就不打扮？

佳评:

[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]说的好！出去跳舞还穿着工作服，系着围裙？毕竟是社交活动，打扮一下是必须的，自己心情也好，也是对舞伴和他人的尊重，这不很正常吗？宾馆衣冠不整还谢绝入内呢，就别说跳舞了。这会儿这人就是管着岳母叫大嫂———没话找话。

哪种运动更适合老年人健身？

老年人锻炼以舒缓为主，走路，体操，太极都不错。不过就个人观点，以太极拳最适合，太极拳柔中带刚，又有高探马动作，可以锻炼身体柔韧性，在打拳过程，调节呼吸，绵绵不绝，专注拳架，动作的准确性，放松而不垮塌，用意不用力，更容易入静，更适合身体的修复，锻炼。所以太极拳是我的推荐，希望能帮到各位老友，欢迎关注，一起学习探讨运动心得。

我是FJ健身，很高兴回答这个问题。

关于老年人的运动项目，我看到的都是一些关于打打太极拳，走走路等一些介绍。我有不一样的观点。我觉得不管是老年人，中年人，还是年轻人，都应该根据自身的实际情况出发，结合不同运动方式的特点，来达到更好的运动健身效果。

按照国际规定，65岁以上属于老年人，按照我国《老年***益保障法》，60周岁就属于老年人。

那么相对于60多岁的老年人来说，大部分身体素质还是不错的。难道老年人的运动选择就只是走走路吗？也不尽然，小编看到过很多60多，70多的还在健身房挥汗如雨。也看到过70多的老人，户外健身，引体向上10个以上。

当然，具体运动项目的选择要根据自身实际情况来选择，并且循序渐进的来。

特别提出：老年人如果存在一些基础性疾病，应该在医生的建议之下进行合理运动，小编不敢在这里造次。

随着年龄的增大，肌肉流失，新陈代谢下降，骨质疏松，关节脆弱，心肺功能下降。这是每一个人都必然会经历的过程（因为每个人都会变老）。但是，我们可以通过合理的锻炼，延缓这些情况的发生。

而对于肌肉流失，骨质疏松等情况，我们可以通过一些简单的力量训练来增加肌肉量，或者说维持肌肉量。因为肌肉可以更好的保护关节，例如很多老年人，腿部肌肉流失严重，从而导致腿部关节受伤。

注意事项：

1：正确的训练动作，以徒手深蹲为例。我也看到过很多中老年人用徒手深蹲的动作进行力量训练，但不能把动作做的好。这里简单介绍一下。腰背挺直，膝关节运行方向和脚尖一致，大腿面蹲至平行地面即可。

到此，以上就是小编对于老人健康保健舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人健康保健舞的2点解答对大家有用。