***夏天食谱,***夏天食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健夏天食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍***夏天食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 70岁至80岁的老人夏季要怎样穿才合适？
2. 如何让老年人爱上洗澡？
3. 什么样的膳食有利于中老年人的健康？
4. 你家有80旬的老人吗？你平时都是怎么照顾他们的？

70岁至80岁的老人夏季要怎样穿才合适？

说起老人的服装，无论是在面料还是版型的选择上，还是要以舒适为主，宽松的版型，舒适透气的面料，都是选择服装的标准。

人的年纪大了，适当的选择一些带有颜色的衣服，可以有效地提升精气神，不仅减龄还很好看。

印花上衣看起来很素雅，带着大气与端庄，是非常适合老年人穿搭的一款上衣，一般和黑色的裤子搭配就很好看。

条纹衬衣适用于任何年龄，老年人穿上也很精神，蓝色也是个提升气质的颜色，而且穿上有减龄的效果。

现在老年人的衣服码数很多也很全，只要穿上舒服自然，版型合适就行。在裤子方面的选择就很简单，以休闲为主，松紧腰的裤子，黑色，米色，灰色都可以搭配。

亮丽的颜色老年人穿上也很漂亮，红色的喜庆，绿色的清雅，充分显示出都市女性的时尚感。

老人穿衣要适合自己的气质和风格，商店和网上卖的衣服都很难选自已称心如意的。看到网上的样式也曾买过几次，可每次穿上都感觉很俗气，且太大众化，千篇一律，没有个性。穿上那些衣服觉得老了一大截！因此建议给老年人设计衣服的设计师们能否设计一些比较有个性时尚的衣服供老年人选择呀！

就要选择舒适的面料。因为皮肤不如年轻人了，有的还过敏。再就是服装款式要宽松点。上衣不能太短，最好到臀部，因为年令大点多少都肚子！現在生活好了，一般70岁象60多数，显年经，不要黑，白兰，灰。穿带点红，黄，绿。给发黄的脸帶点起色！

如何让老年人爱上洗澡？

怎样让老年人爱上洗澡，这个问题，挺麻烦，因为洗澡本身，就是个人行为，一个人的物质生活水平达到了一种境界，洗澡就不是一个难题。想我们小时候生活的六七十年代，肚子填不饱，冬天到处滴水成冰，咱倒是爱洗澡啊，怎么爱？

现在人们生活水平已经很高了，洗澡已经不是难题，住在楼房里的居民，基本能做到天天洗澡，除非你自己不要强，不讲究卫生，至于题主说的，自己母亲不爱洗澡，其实就是倚老卖老，觉得你强行给她洗澡是嫌弃她。

现实生活中，这种不讲卫生还倚老卖老的老人家还是很多的，他自己不讲卫生，还不许别人说一句他的行为不好，说了就是子女不孝，动不动拿孝道***家人，他们的生活信念就是，我反正老了，我上了年纪，我怎么着都有理，我不洗澡我有理，你叫我洗澡是因为你嫌弃；我随地吐痰我有理，你叫我改正就是因为你嫌弃；我认识一个老先生居然连洗脚都要省去，他自己的鞋子袜子，简直就是重磅毒气弹，儿女谁都不敢说他，对于这种老人，很多人都是没办法，对于题主说的，母亲的不爱洗澡，只能是给她解释清楚，直接告诉她，不爱干净，不讲卫生的老人，就是要遭人嫌弃，不光是要遭到自己晚辈的嫌弃，走到哪里都是要被人嫌弃的。人本身就是高级动物，因为人爱讲卫生，爱干净。

人类的生活习惯，把人类推到了高级动物的境界，作为高级动物的人类，首先是有自尊和自爱，而自尊和自爱，首先表现在一个人对于卫生的讲究，洗澡又是讲究卫生的首要体现，一个不爱干净，不讲卫生的人，就是看不起自己，就是失去了自尊自爱，如果一个人，连自己都看不起自己，又怎么可能要求别人看得起你呢？

做人，越爱干净，越高贵。洗澡，是爱干净的最基本部分。爱洗澡老人，身上干净，无异味（"老人味"），体健长寿，不显斑（老人斑），注意仪表，爱时尚，精神抖擞，有风度。

老人洗澡，夏天，每天至少一次（除寒冷地区），长年也不例外的老人，是爱干净，整洁，生活有条理，出门有仪表的人。

爱洗澡干净的老人，衣服勤换勤洗，也是干净的。正因为衣服干净，身体于净，才能避免被人嫌弃、散发的所谓"老人味"。

我今年八十六岁，从小就爱整洁，爱干净。在我做建筑设计时，图桌上仪器工具，摆放整整有条，绘图一丝不苟，下班收拾干净，不凌乱。

因为爱干净，家中是：地净无尘，桌无灰，绿植美化，几透亮。房屋干净，空气新，心情舒畅，寿自长。

爱洗澡，是我一生的习惯。一年三百六十天，无论酷热炎夏，寒冬腊月，都坚持每天洗澡（夏天多次）。三年前，洗澡用冷水，之后是温热水，一天不落。至今，我身体健康，没什么疼痛、疾病，没有"三高"，老人病；滿脸红光，无斑迹；皮肤光滑，无"臭气"；活出精彩，有期待。这是我爱洗澡的一点体会。

首先，你需要知道你的母亲是为什么不爱洗澡，到底是不爱还是不敢。

如果是因为不讲卫生之类的，你可以多给她讲讲长期不洗澡可能会带来的后果，比如影响身体健康之类的，要耐心地去引导。

有些老人年轻时也很爱干净的，只是老了，有很多顾虑。因为老年人相对年轻人来说在浴室发生意外的几率要大很多。

你可能也经常看到老人在浴室滑倒受伤甚至死亡的新闻，这可能是老人不爱洗澡的原因。

有人看到这可能会说，可以让儿女帮忙洗澡，或者直接找个护工不就可以了吗？事实上，这还是不够安全。

对于帮助老人洗澡的人来说，这个过程简直是折磨人。非常耗费体力不说，还没办法做到一直集中注意力，稍不注意老人就可能滑倒。而老人滑倒也就一两秒的时间，根本来不及扶一把。

另外，洗澡是件十分隐私的事情，谁都不愿意自己***的身体被人况且是陌生人看着，可老人自己又洗不了澡，因此，他们所承受的心理压力是咱们想象不到的。

有没有什么更好的办法呢？

第一，提前打开浴室的暖气

虽然冬天屋里有暖气，但比起夏天的温度，卫生间还是凉的。老人洗澡时，可以提前半个小时打开风暖，一般的风暖上面都有温度显示，到40摄氏度的时候，老人基本感觉不到冷，就可以进来洗澡了。

老年人上了岁数，对吃穿用方面都不讲究了，尤其对洗澡，很抗拒，特别是在北方地区，有的老人一个冬天都不洗澡，主要是天气太冷，老年人害怕。

虽然冬天屋里有暖气，但比起夏天的温度，卫生间还是凉。老人洗澡时，可以提前半个小时打开风暖，一般的风暖上面都有温度显示，到40摄氏度的时候，老人基本感觉不到冷，就可以进来洗澡了。

和老人谈话时，时不时给他讲现在的人和以前的人，卫生观念和生活观念都不一样了，讲究自身卫生，可以少得病，让他慢慢接受这个理念，养成爱洗澡的习惯。

现在家里条件都好了，都装的有天然气，最次也装的有电淋浴器，按说在家洗个澡不算啥难事，可老年人有节省的习惯，总想着少洗一次就能省电省气省水，日积月累也是很多钱，能少洗一次就少洗一次吧。

这时候，孩子们就要给老人算一下账，告诉他们洗一次澡，比在澡堂里便宜太多了，有时候连一元钱都用不到，让老人打消省钱的思想。

子女要孝顺，可以拉着老人洗澡，多陪陪老人，让他们感受到家庭的温暖。子女可以给老人搓搓脊背，抹抹乳液，让老人的皮肤得到滋润，还可以给老人拉拉家常，让老人明白，随着自己年龄的增大，呼吸系统和消化系统慢慢老化，会产生一些气味，加上不爱换洗内衣，如果再不洗澡，那味让旁人受不了，必须养成夏天每天都洗，冬天三天一洗的习惯。

我不赞同评论里很多人说的那些屁话。关爱老人，应该是由心而发的。而不是应该和不应该。你认为应该怎么样，和老人自己是否愿意是两回事。

老人就像是大孩子，需要更好的去引导。不要去强迫，不要斥责。要知道老人风烛残年，很多人到一定年纪就做好了要接受死亡的心理准备，或者挣扎在一种恐惧心理中。这是他们不会和你说的。就好像你内心深处有的事，是永远都不会告诉别人一样。

试问，如果一个人认为自己时日无所，或者充满恐惧。那么他就是要消磨时光，任何的享受，都会增加他的留恋。

讲到这里，就是说首先要了解自己的父母。

比如说，

家里洗澡是不是不方便？年轻人不觉得，老人行动不便，地面湿了会不会走路不便而担忧？对老人来说，就如同你在冰上走。

老人是不是哪里不舒服？你给他搓澡会不会让他难受？别认为你都是正确的，我就不去澡堂搓澡，因为搓澡后一天我皮肤会特别痒。

老人是不是身体不适？抬手臂是不是不舒服，或者洗澡时候会不会血压升高，头不舒服？家里温度够不够暖和，或者是不是太热？

或者老人不愿意你参与洗澡过程，不想让你看到他光着身子，而难以启齿？反正你会说：没关系，我是你孩子。

还有就是老人是不是对你强迫他，而造成心理负担。你尝试着不要求他洗澡，让他放松一下生活。就像我们小时候父母总是告诉我们要这样要那样，然后我们就想快点长大，摆脱父母。

什么样的膳食有利于中老年人的健康？

中老年人吃东西要十分注意，根据季节的变化选择食材，比如春天，升发的季节，冬春交替，.由于一个冬天食物的厚味，一到春天人容易上火，这个火是肝火，所以要吃点小葱，菠菜，绿叶蔬菜，主食上虽然沒有什么禁忌，但早餐喝点粥保持水分，春天风大，比较干，有句老话不是讲'春雨贵如油，根据季节变化来调整，不同季节产什么就多吃点，不要吃生冷难消化的食物，注意营养搭配，饮食上有节制。建议中老年人每天吃点姜，春天寒从脚下升，所以吃点姜，来调整胃寒脚凉。

关于合理的饮食搭配这一方面，我个人一直以来都认为没有最合理，只有适合自己的才是最好的。不过既然问到了，那就来说一说吧！

中年老的合理饮食搭配

人到中年，身体的各个机能都逐渐开始下降，都开始关注健康与养生。合理的饮食则能为健康加上一层保障，下面就来卡看看中年的饮食搭配吧！

一、首先要规律

一天三餐，食不过饱，老年人还可少食多餐，多在家里吃饭，简单的家常便饭其实就是养生。

二、要营养均衡

但是要减少高油高盐，避免增加心血管的风险，肉类多食用“白肉”类，减少红肉的摄入，每天必须要吃蔬菜，建议常吃粗粮。

提醒：很多中老年人都开始忌荤，但是一定要摄取足够的蛋白质，因为蛋白质是大脑的必须营养素，确实蛋白质会使脑萎缩的速度加快，增加“老年痴呆”的风险。

三、不要刻意改变，

一个人本来爱吃肉，50岁了，吃了几十年了，突然让他改吃素，会怎么样？肯定是不会利于健康的。脾胃已经习惯消化吸收肉类几十年了，你突然要让它去消化蔬菜，这就是肯定不对的。

分享一下我家老太太的一天三顿的饮食，今年82岁了身体倍棒。

1.早上起来先喝杯温开水，早餐一般一个鸡蛋，地瓜，南瓜，[_a***_]，芋头都吃上一小块，杂粮发糕一小块，然后三种青菜焯一下水拌着吃。

2.然后吃午饭前一个小时吃上两种水果。

3.每天她保证喝六杯温开水。

4.午饭三种青菜素炒，喝用破壁机打的各种杂粮粥一小碗。

5.每个星期吃两三次鱼，别的肉不大吃，冬天喜欢吃羊肉，羊骨头炖萝卜汤喝。

6.晚上基本上不吃饭，喝半斤牛奶吃点自己做的面包。

7.自己每天锻炼身体，做做操。

我想从两个角度来论比较好，一个是普通食品，另一个是药食两用的食品。

普通食品因为性情温和，偏性不强，所以不用太在意，如果说要注意，就是现在食物原料的精细化，这是很大的问题，所以主张大家多吃点粗粮，或者平时就粗细搭配着做，这样比较好。

年龄大的人更要注意生冷油腻四个方面，这些会加重脾胃的运化负担，严重的会伤害脾胃之气。

有个别阳气亢盛的人，如心火上炎或肝阳上亢的人少食辛温之物。

这些年很多人关注药食两用产品，他比普通食品偏性还要强一些，所以长期服用是就要注意自身的寒热，以判断这样的食品是否适合自己。

总体来讲，膳食要把握平衡原则，平衡才能有助健康。

1，“安身之本必资于食，救疾之速必凭于药”。

五谷为养，对于中老年人的膳食要选择多样化，粗粮，细粮要搭配吃，不要挑食，偏食，大豆，小豆，小米，米和面这五样粮，都是养生最重要的食物，最好要吃当年的新粮。陈粮，米，面，油，尽量少吃或不吃。千万不要忘记，粮食才是人体需求的主食，主角。

2，五果为助，中老年人要按时令吃应季水果，更要吃新鲜水果，不管南方的，北方的，中国的，外国的，每天最少要吃1斤以上的水果，水果的颜色尽量多样化，还要吃些干果，花生，核桃，大枣，榛子，开心果等等。

3，五畜为益，“不使胜食”，要多样花吃牛，羊，猪，鸡，鱼，蛋等，是补益身体健康与长寿不可缺少的营养来源，但是，吃肉的量绝不可代替或超过主食，因为主食才是养生的主角。

4，五菜为充，各种新鲜蔬菜是每天不可缺少的，保持每顿饭有新鲜蔬菜来充实人体必须的成分需要，最好吃应季蔬菜，少吃或不吃反季节蔬菜。尤其是各种维生素等成分都来自于种类繁多的蔬菜，因为蔬菜是保持营养平衡，不可获缺的配角。

你家有80旬的老人吗？你平时都是怎么照顾他们的？

有啊！我爸我妈都80多岁了，两位老人家在农村，有一套唐山大地震后建的房子🏠，自己吃住，老妈身体硬朗，照顾体弱的老爸。缺什么东西，有时候我从网上买，有时候弟弟或妹妹买。平时照顾老人是家里的弟弟，我妹妹在天津，经常回去给老妈收拾家务，买些东西。我现在离家相对远一点，每年回去两三次，每次住上个把儿月的照顾、陪伴爸妈。我考虑父母年岁大了，平时就多给一些钱，让他们生活无忧！老有所养！老有所依！！

我爸八十四。我妈八十二。

二老原来身体很好的。自从我弟弟走了以后。二老身体相对来说差了很多。

平时。我爸我妈是自个做饭吃的。她他们说自已做饭比较自由。早点晚点没关系。用的方面。不差钱。二老有七千元一个月退休金。

我作为女儿能做的就是尽量抽时间去陪伴。日常用品也是我帮买好。生痛细痛时去帮忙照顾。有时也会去收收洗洗。帮忙打扫一下卫生。

我认为这是为人子女的职责。是应该做的。

我家有老娘今年86岁，脑梗半瘫5年多了，每天早晨抱到客厅长条沙发上，坐累了就躺在沙发上，晚上7点多抱回卧室。每天吃2顿饭，粥和炖菜软烂为主，1小时左右抱在坐便小解一下，晚间2小时左右一起，老娘一辈子为儿女操劳，勤俭持家没有自我，有时候我心里也有烦躁的时候，就不断地调整心态，多用平和的话语和她说话，老娘挺好的，全家都舒心。

父母生我们四女一仔，都已成家立业分开另过。父母俩人身体硬朗俩老同住。我爸爸80岁时，因不小心摔倒脑干出血去世后，剩下母亲一人分别轮流到四女一仔家抚养。……轮到我照顾母亲时，我也六十岁出头，我是暂时丟开自己的小家，专门回老家精心守护的。当时母亲85岁。是母亲不幸摔伤大腿卧床半年后恢复期后由我接手的。当时母亲行动不是太方便，困难有点大。我对母亲的照顾原则是让她吃饱穿暖，不饿着不冻着衣服裤孑不尿湿，被子干爽暖和。早餐有包子蒸鸡蛋或牛奶或麦片粥，中餐晚餐三两米饭荤素挤配，还有水果酸奶。每天，我让母亲三餐定时定量，她有时会请求:“小妹，我肚子不饿，晚饭我不想吃。”我答:“一定要吃，不吃饭解不了大便，很难受的。”母亲一次不小心摔倒后出现三天不大便，我用开塞露给她通便的事。母亲毕竟老了，时不时会有十天半月每天尿湿+多条裤孑，偶尔也有大便在裤子的，我都及时给她清理干净让她换上干净的裤子，尿湿的被子也会拿去晒干。她多次歉意地说:“小妹，累着你了。”我说:”妈，不累的，我小时也是你把屎把尿的。应该的。”有太阳的日子，我会拿板櫈到门口，同母亲坐着晒太阳，同她唠家常。还让她经常走步练练脚力。在照顾母亲近两年，母亲长得白白胖胖的，脸色红润有亮色有喜色还没生病感冒过……在照顾母亲的日子里，我也很想念我的女儿和丈夫，丈夫过段时间会来探望我，女儿也在我生日时专门来给我唱歌祝我生日快乐!……当然母亲生日时，我也给她买生日蛋糕祝她生日快乐！她很高兴。像孩子一样笑了。……照顾老人，有快乐有烦恼。但更多是责任。我很高兴妈妈给了我幸福童年，我给了她温暖的晚年。在回首往事时不会后悔。因为，她养了我的小，我养了她的老。。

我妈妈今年88实岁，除了18年底摔破左脚膑骨住院治疗外（已愈痊），双脚膝关节有退行***变，偶尔有感冒之类小病，都是我这个当医生的儿子在帮她治疗（针灸、服中药）照顾。现身体健康，会干些轻活，如拖地板之类，幸福地生活着。

到此，以上就是小编对于***夏天食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于***夏天食谱的4点解答对大家有用。