70岁老人足部保健,70岁老人足部保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70岁老人足部保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍70岁老人足部保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 四十岁的人该怎么护肾？

四十岁的人该怎么护肾？

谢谢邀请！尽量避免熬夜酗酒，避免过度劳累，劳逸结合；尽量不吃***肾脏或伤肾的药物；尽量控制好自己的血压；适量保持饮水量，既不过多也不过少；

熬夜降低身体抵抗力，使得脏腑功能不能正常运行，脾胃受伤后天不养先天，从而肾脏失于封藏，从而肾精生化无源……

酒醪腐蚀肠胃，***刮骨钢刀，酒精对肝脏有损伤，肝肾同源，从而累及肾脏；***过度，肾精亏虚，筋骨不健，从而未老先衰……

运动是生命所必须的，但是劳逸过度，身体功能不能及时恢复，体能透支，正气损伤，肾气不足，神疲乏力，日久衰矣……

某些药物对肝肾有损伤，或***肾脏的药物，有肾功能不足的人群更加注意……

有高血压的病人，血压持续升高，容易导致肾病，所以尽量将血压控制在正常的范围内，减少次生灾害的提前到来……

水上生命活动所必须的，喝水过少，身体的有害物质不能及时排出，还容易患肾结石；但是喝水过多，也会增加肾脏的负担，也是不利的……

另外在饮食方面还有注意低盐饮食，以清淡为主……

以上内容仅供参考，作者认知水平有限，不到之处请谅解，谢谢阅读！祝您身体健康，安康幸福！

谢谢邀请，我简单说一下护肾日常小妙招：

肾藏精，精是一个人的精血、精神气，所以养肾至关重要。

1.正常作息、尤其是不经常睡懒觉，不暴饮暴食。

2.运动，白天适量运动，如跑步、甩手等，避免晚上运动过量。

3.适当房事，不要过量。

5.多喝白开水不喝冷饮不憋尿，少吃药，无论中药还是西药都对肾有***。

6.常按摩，如肾俞穴、足底保健等。

谢邀请。四十岁的人，从生理机能上说开始步入下坡路，身体亚健康状况逐步暴露。比如失眠、腰膝酸软、易疲劳等等症状，但是去医院检查有可能会发现没有器质性疾病。对于这个年龄段的人群来说，应该适时调补，注重保健，从而保持身体最佳状态。中医理论认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，先天不足则后天来补。

肾虚又分为肾阳虚、肾阴虚之分。肾阳虚人群一般表现为四肢发凉，怕冷，夜尿多，尿液清长，有的人大便不成型、甚至稀糖。不思饮食等等，即使口感也不喜饮水。一般中医上***用附桂地黄丸、壮腰健肾丸、五子衍宗丸、右归丸等补肾阳虚的成品中药。也可对症泡制药酒，适量加入鹿茸、鹿血、淫羊藿、枸杞子、菟丝子、杜仲等。对于男性肾虚出现梦遗、阳痿***等男科疾病的人群，最好早专业医生给予治疗，调理。

肾阴虚人群一般表现为手脚心发热、面颊潮红，易上火出口疮，口渴喜饮，大便干结等干燥症。中医治疗调一般***取滋阴补肾措施，常用药物以六味地黄丸为代表，衍生出来有知柏地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸等等，常用药物有西洋参、龟板、沙参、枸杞子、等等。以滋阴降火凉血为主。

当然中医五脏六腑是一个整体，相互影响，相互制约，按照五行相生关系，心脏属火、肝脏属亩、脾脏属土、肺脏属金、肾脏属水，按照木生火、火生土、土生金、金生水，水生木，循环相生，比如肾脏不好，有可能再治疗上***取以水制火，使得火归下元，达到水火相济，则会降火而不上火，还有肾虚容易导致脾虚，这时候一般***取脾肾同补，药店里的补肾益肠丸就是脾肾兼顾，达到补肾益脾的目的。另外肝肾阴虚者容易上火，血压升高，失眠等等，这就需要抑制干木，温补肾水。总之没有单纯的治疗肾虚。肾虚作为日常口语，实际肾虚在治疗上都是五脏六腑相互兼顾以达到最佳效果的。

另外，肾虚换可以***取食补，比如羊肉、鸡肉、驴肉、板栗、黑芝麻、桑葚、虾米等等，通过食疗调补肾虚症状。

人到中年，身体在走下坡路，所以，我们就要在饮食上要下点功夫了，首先，我们可以通过喝粥，让自己的营养更全面，比如杂粮粥，各种豆子粥，平常还可以多喝点鲫鱼汤，适当的吃点六味地黄丸，还有喝点枸杞茶等等。

有一种俗话说，人过40天过午，也是有一些道理的。

很多人年轻的时候比较拼，身体也不太注意，结果到了40岁左右的时候身体走下坡路，肾功能的下降是一个很突出的表现。

中医讲养肾固本，指的是养肾，关乎到一个人的元气和阳气。腰肌酸软是很多人到了这个年龄段才有的表现，很多人也往往会认为腰疼了就是肾不好的，其实，养肾护肾远远不止这些。

首先提醒一点，减少熬夜，熬夜会增加蛋白尿的概率，而蛋白尿是和肾衰密切联系的，如果体检出现蛋白尿一定要及时的去跟医生沟通，避免肾脏有进一步的亏损。

另外一点就是杜绝憋尿，不爱喝水的恶习。其实肾功能不好，在很多的职业上是一种职业病，比如说的哥，长途司机，客车司机，还有外科医生等等，这些人因为工作的需要很少喝水，往往肾结石相伴。

肥胖是疾病之源，肥胖性肾病也是肾病的一种，那些体重严重超标的人一定要注意体检，检查尿常规，检查肾功，看看肾脏有没有因为肥胖受累。

在我们生活中，有一部分人经常会用一些药物，止痛药或者是中药调理？但是对于药物的药理、药性、药害他们并不清楚，很多中药感冒药，止痛药是对肾脏有害的。长期沉积的毒素在身上内得不到排解，就会对肾脏造成损伤。

肾脏本身是一个排毒器官，所以减少毒素的累积是很重要的，其中重要的一点，就是少吃一些不该吃的要吃药，要谨遵医嘱。

人的保养其实不是到40岁才正式开始，其实30岁左右就可以重视保养，这样会有一个更好的工作效率和工作状态，生活也更有热情。

到此，以上就是小编对于70岁老人足部保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于70岁老人足部保健的1点解答对大家有用。