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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人喝啥保健好呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人喝啥保健好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人需要补充什么营养？怎么补充？
2. 给老头老太太买什么好？

老年人需要补充什么营养？怎么补充？

谢谢邀请！

老年人由于年龄大，体内的各个脏器功能，都有所下降，需要及时补充营养调理，否则就会影响身体健康。那么老年人需要补充什么营养？对于这个问题，我给简要回答，供大家参考:

1．需要及时补充优质蛋白质

①鸡蛋、

②牛奶、

③豆制品，如黑豆，黄豆，豆腐，

④鱼类

2，饮食宜清淡，低盐低油低脂

①每日吃盐最多5克，

②炒菜宜用植物油，如玉米胚芽油，豆油，或花生油等

由于人进入老年期后，人体生理功能会衰退，新陈代谢变慢，因牙齿磨损或脱落，对食物的咀嚼力也会减弱，消化系统的唾液腺，胃腺，胰腺的消化酶分泌，也会随年令的增加而减少，胃粘膜的逐渐萎缩，胃肠蠕动功能低下等，均使消化功能减弱。由于上速的一系列变化，现代医学才认为，合理的膳食，平銜的营养是老年人的主要饮食原则。

老年人需要补充优质蛋白、适量纤维素、膳食纤维、钙、适量的碳水化合物。老年人日常的饮食应该做到低油、低盐、低脂、高蛋白、高纤维、高钙，清淡易消化。也就是日常可以吃一些瘦肉鸡蛋，新鲜的水果蔬菜豆制品，还要记得喝牛奶晒太阳补补钙。因为老年人一定要记得预防骨质疏松的出现，避免摔倒骨折。日常不要吃的过饱，八分饱就可以，可以少吃多餐。

老年人的身体健康会变得差点，就是收功能差了。消化功能也变差了。老年人需要补的可多啦！

就看各人缺什么，就补什么？你什么时候缺什么，什么时候就补什么。

怎样才知道自巳身体缺什么？每年都要去作一个全面的捡查，看你缺什么？然后桉医生的嘱护，补什么。什么时候补什么，也要按医生说的。

爱护自已，延年益寿。

随着年龄的增加，老年人的器官衰退，身体各方面与年轻时相比都存在一定的变化，如：脂肪和弹力纤维减少，导致皮肤弹性减弱、体内水分减少，脏器萎缩、骨密度下降、基础代谢降低、蛋白质分解加速、血脂增加、糖耐量降低等。

老年人随年龄增长，患营养缺乏病和非传染性慢性疾病的危险性更高，而合理膳食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力，预防疾病、提高生活质量都具有重要作用。在老年人的膳食中应注意以下几点：

食物粗细搭配、易于消化。

粗粮含有丰富的Ｂ族维生素、膳食纤维、钾、钙等，比细粮营养价值高很多。而老年人消化系统生理功能有不同程度的减退，咀嚼能力和胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。所以老年人在食用粗粮的时候，一定要注意将其烹饪得软烂细碎，或与部分细粮混合食用，以保证易于消化。

粗粮对老年人易发生的便秘、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，具有降低患病风险的功能，是膳食中不可或缺的一部分。

预防贫血。

很多老年人为了保健，以纯素食作为日常的主要饮食模式，这样做无形中错失了很多摄入铁元素的机会，导致老年人缺铁性贫血的风险增加。瘦肉、鱼、禽等动物性食物是铁元素的良好来源，体内充足的铁元素是防止老年人缺铁性贫血的关键。适量的动物性食物还可以为老年人带来丰富的优质蛋白、锌、硒等各种营养物质，膳食中不可缺少。

注意补钙。

随着年龄的增长，人体内单位体积骨组织的量降低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少，骨量降低和骨强度降低，导致老年人更易患骨质疏松症。所以老年人的膳食中不可缺少富含钙的各种食物。

老年人每日保证饮奶量在300～500ml比较合适，血脂高、肥胖的老年人可以选择低脂奶。并且像豆制品、绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物同样要经常摄入。许多绿叶蔬菜中含有大量的草酸，可影响食物中钙的吸收利用率，所以在烹饪蔬菜之前，最好先焯水，以去除部分草酸。

家庭和社会应从各方面保证老年人的饮食质量、进餐环境和进食情绪，使老年人得到丰富的食物，保证老年人需要的各种营养素摄入充足，以促进老年人身心健康，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。

给老头老太太买什么好？

给老头老太太买什么好？这是一个简单又复杂的问题，简单：老人一般不挑剔，好说话，己接受，卖什么她(他)都高兴，因为东西不重要，心意价更高。复杂：长期在外和老头老太太接触少，问侯少，沟通少，交流少，难以揣摩他(她)们的心里，加之，长期互不交流，埋怨、指责、逆反必然会多，你卖再好，再多的东西，他们都会不合意、不乐意，这就无疑中参杂了感情隔膜，导致了复杂。所以，作为子女首先要了解老人的心里，多问侯，多交流，勤沟通，常回家看看。只有和老头老太太心相融合、话语投缘，情深意厚，你卖什么东西，不论多少，不论好坏，不论贵贱，他们都会笑脸相迎，和言悦色，喜上眉梢。至于具体买什么东西好，当然因人而异，投其所好为佳。

《论语》中孔子对人生的成长划分了几个阶段“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”我一直认为这是在中国传统文化的环境下，人生的大规律，当一个人到了老年了基本也变得与世无争，减去了血气方刚，减去了好斗的锐气，认清表面的浮华，更多的侧重于实用主义，到这个年纪生活也就喜欢普普通通平静的生活而已。衣食住行来说，我可能会会选择买吃的会多些，因为可能是因为早年的生活拮据老人对吃食上会更喜欢，每次回家看老人都会选几样老人喜欢吃的东西买些，一定要是酥脆的比较软的东西，老人到这个年龄牙口基本都不太好。还有就是养生保健产品，每个人都会心理想要健康一点，活的久点是吧，你这样一送是不是嘴上责备你花钱，心里面还是觉得你懂事，还有就是给女性买件穿搭的帽子啊围巾什么的，常规衣服因为没办法试着买看穿搭不知道合不合适，小穿戴的配件基本百搭，款式和颜色的话那要看你怎么把脉了。其实买什么东西都还好，如果你远在他乡和老人们不经常见面，多打打电话聊聊天开个视频什么的，估计比买东西都实用，人老避世在家没什么事情做，能经常见面聊天的人也不多，这样就出现最大的问题就是孤独

因人而异！比如我的父母，他们是朴实节俭的农村人，如果给他们买一些贵且不实用的礼物，他们肯定会心疼的，所以一般情况下，我们经常都是给他们买些米面油鞋帽袜，遇上过年过节或者生日，也是买衣服再买些蛋奶水果之类的，实在过意不去，索性加上一个红包。老年人，礼物不在贵，主要是得要他们心里舒服。同村有个小伙在南方打工，一年到头就过年回家，给抽烟的父亲买了两条[_a***_]烟，被老人责骂败家子，过完年他们走后，老人把那两条烟拿到小卖部，低价位换了平时家用的东西，心疼不已！

买什么不重要的，平时吃饱穿暧，冬暖夏凉叫老头老太太舒服温心就好，人，到了一定的年龄心安舒心而开心快乐最主要的，关健是老来有个好心态，好身体，平安健康就是富有的人。。。

到此，以上就是小编对于老人喝啥保健好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人喝啥保健好呢的2点解答对大家有用。