所有叶酸都是保健食品吗,所有叶酸都是保健食品吗对吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于所有叶酸都是保健食品吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍所有叶酸都是保健食品吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健品叶酸和药品叶酸有什么区别？
2. 叶酸吃什么牌子的比较好？孕妇服用时需要注意哪些问题？
3. 富含叶酸的食物有哪些，怎么吃？
4. 普通叶酸和孕妇专用的叶酸，有什么区别吗？
5. 斯利安叶酸片和爱乐维哪个好？有什么区别吗？

保健品叶酸和药品叶酸有什么区别？

1，保健品叶酸和药品叶酸是有区别的。药用叶酸和保健叶酸的区别在于含量不同。

2，叶酸分为保健品和药物，药物叶酸的含量很高。但叶酸保健品的叶酸剂量都达不到0.4mg。

3，因叶酸保健品质量和含量参差不齐，还是要谨慎服用。

叶酸吃什么牌子的比较好？孕妇服用时需要注意哪些问题？

常见的叶酸品牌有斯利安、澳佳宝、爱乐维还有就是医院免费送的叶酸片。关于品牌的挑选其实可以根据个人情况来决定，没有说哪一个是牌子最好的。有些备孕妈妈吃爱乐维会影响经期，有些吃澳佳宝会心跳加速，所以大家根据自己的情况来挑选就好了~

除了口服叶酸片补充叶酸，还可以通过食补的方式获取。莴苣、菠菜、橘子、草莓、黄豆、大麦都富含丰富的叶酸，同时孕期可以多吃高蛋白的，补充营养。

叶酸能够帮助预防胎儿神经管畸形的发生，是一种怀孕早期的必备营养物质，一般可以通过服用叶酸片来补充，可以选择市面上的大品牌产品。比如汤臣倍健的叶酸铁片，每片含有0.4毫克叶酸，每天一次，每次一片。

谢谢邀请。

补充叶酸不需要特意选择贵的产品，凭***去医院妇产科就可以免费领取6个月的叶酸，国家免费发放的。

一般备孕开始就可以吃，孕前和孕后三个月吃，后面可以看情况是否需要继续补充。我就是吃医院发放的叶酸，虽然医院有个一张表格，让每天吃一次记录一下，但是我经常忘记吃，记起来才吃，现在宝宝出生了也健健康康的，所以吃叶酸不需要特意注意什么。

我怀孕5个月了，从备孕就开始吃爱乐维了，之前查过澳洲版的，和国内版的差异就是含碘元素不含维A。不过中国人长期摄入含碘盐，所以吃含碘的澳洲版爱乐维可能会碘过量，也没有必要。我吃的是国内版的，更适合中国妈妈体质，建议你还是吃国内版的放心一点，医院和药房都有卖

市面上有非常多的叶酸补充剂，大致分为两类：保健品叶酸和药品叶酸。不过保健品和药品还是有区别的。

表一：

保健食品和药品功能与用法

保健食品

药品

不能以治疗为目的，主要辅助或调节人体机能

应有明确的治疗目的及相应的适应症和功能主治

不能有任何急性、亚急性和慢性危害

可以有不良反应

可以长期使用

富含叶酸的食物有哪些，怎么吃？

您好，我是一名在医院工作的药剂师，很荣幸回答您的问题。

叶酸是一种水溶性维生素，学名叫维生素B9，有关的记载是一开始是从菠菜叶子中提取出来的。它可以使血管中的巨幼细胞成熟，预防贫血、慢***等功效。但我们在临床上最常见的，就是准妈妈在补充机体所需要的叶酸时所服用的叶酸片。其主要功效为预防新生儿神经管畸形。既然叶酸的功效那么重要，我们在日常的饮食中有哪些食物中富含叶酸呢？以下我便列举几种常见情况，供读者朋友们参考:

1.富含叶酸的水果

比较常见的有草莓、樱桃、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、香蕉。

2.富含叶酸的蔬菜

常见的有油菜、小***、西红柿、扁豆、胡萝卜等等。

希望各位叶酸缺乏的患者或者是孕期准妈妈根据自身的情况挑选膳食，合理补充叶酸。

如果希望我的回答，欢迎关注头条号:沐歌夜谈。我会定期分享[_a***_]药品应用及营养养生知识，谢谢大家！

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，0.5毫克叶酸是用来治疗女性贫血，是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

富含叶酸的食物如下：

绿色蔬菜：莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,龙须菜,花椰菜,油菜,小***,扁豆,豆荚,蘑菇等;（我怀孕那时就很喜欢是菠菜等绿叶菜，不过注意和豆腐类的一起吃的话，要焯一下。）

新鲜水果：橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等;（孕期不要过多吃酸的，牙会受不了的。）

富含叶酸的食物有哪些？怎么吃？

有研究表明，女性从孕前1个月至孕后3个月及时补充叶酸，能有效降低新生儿神经管畸形的发生率因此，备孕的妈妈都需要补充叶酸。而且，随着胎儿的成长，孕妇需要摄取更多的叶酸，来满足胎儿的需求。

富含叶酸的食物有哪些？

蔬菜类：菠菜、莴苣、番茄、胡萝卜、青菜、菜花、小***、扁豆、蘑菇等，蔬菜清炒或下面条、跟荤菜一起炖煮都可以，尽量少油少盐。

水果类：橘子、草莓、橙子、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃等，注意吃新鲜当季的水果，也可以喝一点果汁；

动物性食品：动物的肝脏、肾脏、鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等；

豆类：黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等；

坚果类：腰果、杏仁、松子、栗子等；

谷物类：大米、小麦胚芽、糙米等。

叶酸遇光遇热都不稳定，所以我们从食物中摄取的叶酸是比较有限的，如果准妈妈怀孕，建议口服叶酸片，一般每片剂量400微克，不要过量服用。

谢谢邀请，富含叶酸的食物有哪些？怎么吃？叶酸是B族维生素中的一种，也叫维生素B9。叶酸尤其是在预防胎儿畸形上经常被提及，但其实叶酸还有很多的功能，比如预防具有红细胞贫血，预防同型半胱氨酸血症等等，缺乏叶酸也会增加心脑血管疾病的风险，所以叶酸其实除了孕妇以外，对于其他人群也尤为重要。

叶酸的食物来源非常的丰富，无论是植物性食物还是动物性食物都富含丰富的叶酸，只要饮食均衡多样，一般情况下都不会缺乏，比如：动物肝脏／动物肾脏／蛋类／蚕豆／梨／芹菜／花椰菜／莴笋／柑橘／香蕉等等食物中，坚果中也富含丰富的叶酸，但是叶酸怕热，遇热会有一定的损失，所以在饮食搭配上，能生食的，尤其是蔬菜也可生食。

中国居民膳食营养素参考摄入量上建议，成年人的叶酸每天需要400vg，孕妇需要600vg，乳母需要550vg，饮食摄入不充足的情况下也可以用叶酸片来进行补充。

叶酸最早是从菠菜叶子中提取的，所以命名为叶酸。叶酸可以从食物中摄取，但是一定要提前半年就要做好准备，因为3-6周是神经管发育的关键时期，叶酸不能一下子补充上，需要一段时间的积累，所以要提前好几个月才好。

深绿色叶子菜

常见的就是菠菜、油菜、茼蒿、木耳菜、生菜、莴苣叶、芹菜等，绿叶的比例比较大、叶子绿色较深、叶柄的颜色也比较绿的叶菜都是很好的绿叶菜。

豆类食品

黄豆、黑豆等豆类磨成豆浆，黄豆做成的豆腐、豆腐皮、豆腐干等食品都是叶酸的来源。

肉类食品

动物的内脏中含有非常多的叶酸，常见的有猪心、猪肝、猪腰子、牛百叶等。

水果

猕猴桃、橙子、橘子、柚子等水果中叶酸含量也是可以的。

食补的方法不会出现过量的问题，最好每天吃250g以上的绿叶菜，我当时就是靠多吃绿叶菜，没有单独补充叶酸的。

资料来源：范志红《孕产妇饮食营养全书》

以上就是我了解的，希望孕期一切顺利！如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。

普通叶酸和孕妇专用的叶酸，有什么区别吗？

普通的叶酸片就是成分单一，一些孕妇专用的叶酸片都有好多营养成分，比如我吃的爱乐维就是一款叶酸复合维生素片，有12种维生素，7种矿物质和微量元素，一天一片就能满足身体需要，对孕妈妈来说补充营养更加的方便快捷。

叶酸是一种维生素，除了食物中摄取的叶酸外，针对孕妇及H高血压等群体，市面上有合成叶酸片出售，规格一般是0.4mg/片、0.8mg/片和5mg/片。

其中5mg/片用于神经管畸形生育史夫妇再次备孕时。0.4mg及0.8mg制剂为常规制剂，可用于备孕期、孕妇及H性高血压人群。

我国2009年6月，原国家卫生部就发布了“增补叶酸预防神经管缺陷项目管理方案”，为孕妇孕前三个月至孕中三个月期间免费提供0.4mg的叶酸片。2017年中国妇幼保健协会发布“围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)”，提出无高危因素孕妇至少在孕前三个月至孕中三个月服用叶酸0.4mg/天。0.8mg制剂一般用于有高危因素孕妇，具体可参考“围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)”

斯利安叶酸片和爱乐维哪个好？有什么区别吗？

觉得斯利安更好，中美科学家追踪观察25万例新婚妇女验证0.4mg在神经管畸形有高达85%的预防率。斯利安严格配方0.4mg叶酸的复合维生素片，每天吃一粒，能有效预防多种先天畸形和出生缺陷，另外，小颗粒独立包装更安全卫生。

爱乐维是保健食品，是复合维生素叶酸片，它含11种维生素和8种矿物质，一瓶满足孕期孕中哺乳中所有需求。

斯利安叶酸片主要成分就是叶酸，所含物质不比爱乐维。

看个人需要选择哪个。

个人觉得爱乐维更好，因为爱乐维是含0.8mg叶酸的复合维生素，不仅能补充叶酸，还含有11种维生素和7种矿物质，斯利安只是0.4mg的单一叶酸片，营养方面还是爱乐维更丰富全面，而且0.8mg比0.4mg能更有效的预防胎儿畸形和出生缺陷，我们这边医生都是推荐爱乐维的，它还能减轻孕期反胃和呕吐等症状，对预防缺铁性贫血也有很好的效果。

到此，以上就是小编对于所有叶酸都是保健食品吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于所有叶酸都是保健食品吗的5点解答对大家有用。