高血压吃哪种保健食品,高血压吃哪种保健食品好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压吃哪种保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压吃哪种保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压患者有什么饮食禁忌？
2. 老人有高血压，还中过风，有哪些东西不能吃？

高血压患者有什么饮食禁忌？

生活道认为，目前对高血压的饮食禁忌，比较明确的就是减少钠盐的摄入。

从中医病机上看，虽然中医没有高血压这个病名，但是通过研究，目前认为高血压中医病机主要是上实下虚，肝阳上亢。

所以从病机上看，会引起肝阳上亢的食物少吃为好，如说***性食物辣椒，不吸烟喝酒，不要吃太咸的食物等。

就说肥甘厚味的食物尽量少吃为好，容易引起痰湿阻滞了，尤其现在马上进入夏季了，注意点为好。

油炸食物也尽量少吃。

总体是每天大鱼大肉，小酒喝着肯定不行的，单一依靠药物也是不对的，高血压也是要综合调理最好了，饮食对于血压的控制是非常重要的。

就是助于高血压应该注意饮食，即低盐、低脂、高维生素、优质蛋白饮食。多吃点降压的蔬菜水果比较好，比如大家都知道的芹菜，多吃对降低高血压有好处的，菠菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿、西瓜、猕猴桃等也很好的。

膳食干预对高血压患者血压的影响最为明显，因此高血压病人在平时的饮食中应该注意：

1. 控制进食总量，提倡饮食不过饱，进食速度不过快。适度减轻体重，保持理想的标准体重。

2.减少盐的摄入，以每人每日摄入食盐少于6克为好，高血压患者盐的摄入量应在1.5～3.0克。除盐以外还要减少含钠的调味品及盐腌制品的食用。

3.增加钾、钙、镁的摄入。应多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类等。

4.减少膳食脂肪的摄入。脂肪摄入量应控制在总能量的25%或更低，并少吃肥肉、荤油和甜点以限制饱和脂肪酸的摄入。

5.戒烟及限酒。

谢谢邀请！

高血压人群饮食是关键，我外婆曾经发现血压高，但在饮食控制下，复查时候血压就恢复正常，都没用抗压药。

针对高血压饮食禁忌，有以下5点建议:

1.低纳饮食。简单来说就是清淡饮食，少吃咸的。每人每日食盐量不能超过六克。特别注意忌腌制品，例如酸菜咸鱼腊味话梅等，含盐爆表。

2.低脂肪饮食，限制每天用油量。不吃肥肉，奶油，动物油，动物肝脏等，高脂肪也是影响高血压的因素之一。

3.尽量不要吃甜食，含糖饮料。甜食或饮料大多热量高，高热量也会影响血压稳定。

4.尽量避免烟酒。烟酒同样不利于血压控制，最好戒了。

5.多吃蔬菜、水果。多喝温白开水。其中芹菜有助血压稳定。平时可适当适量调整摄入。

如有其他疑惑可以留言，平时也会分享营养餐，关注关注！

#健康科普挑战赛

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害性疾病，目前是全球人类最常见的慢***，是冠心病，脑血管疾病，慢性肾脏疾病发生和死亡的主要危险因素。

我是三甲医院药剂师李永军，致力科普安全用药，合理用药的职责，解答用药安全知识。

高血压发病机制尚未明确，现在研究认为和遗传和环境因素还有不正确饮食造成的肥胖，不良生活习惯有高盐饮食，长期过量饮酒长期精神过度紧张等可变因素有关，当然还有一些不可改变的因素比如性别年龄和家族史等危险因素。

高血压不能吃的食物有：（1）高钠低钾膳食是我国大多数高血压发病主要危险因素。北方明显高于南方，口味重，尤其是腌制的酸菜，咸菜，油炸食品，炸耦合，炸带鱼，油条等。（2）由于身体超重导致糖尿病患者增多（BMI≥24以上）患高血压危险因素是正常人的3～4倍。所以高血压患者也不能吃一些高能量饮食比如高碳水化合物，高蛋白，高脂肪等食品。（3）高血压患者不可过量饮酒，血压上升幅度随着饮酒量的增加而增大。

高血压患者除了合理健康饮食以外，还要多注意家里老人是否有高血压，遗传因素，大量临床资料证明高血压与遗传因素有关，如父母患有高血压，其子女高血压发病率可达46%。高血压还有与年龄，工作压力，精神过度紧张等相关。

我是三甲医院药剂师李永军，关注健康，合理用药，科普健康知识。

对于高血压患者来说，在饮食方面有许多值得注意的地方，有些食物或许能帮助稳定病情，但也有的食物在食用之后会导致血压升高，加剧病情，那么，高血压患者平时不宜吃什么呢？本篇文章将为您解答。

1、多盐食物

盐分摄入量与血压有着密切的关系，当盐分摄入量过高时也会导致血压升高，这是因为盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠时，容易导致钠滞留在体内引起细胞外液增加，导致锌排出量增多，使得血压上升。

因此，建议高血压患者在日常饮食中减少钠盐的摄入，有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

2、动物蛋白质

动物蛋白质是指动物肝脏、猪的五花肉等，这是因为这类食物的蛋白质在代谢时产生的废物会引起血压波动。因此，建议高血压患者少食用这类食物。

但高血压患者并不是限制所有蛋白质的摄入，患者平时可以吃一些鱼肉、牛奶、牛肉等富含优质蛋白的食物，或是奶制品和大豆制品，都能为人体提供优质蛋白。

3、禁烟酒

老人有高血压，还中过风，有哪些东西不能吃？

老人有高血压，还中过风，有哪些东西不能吃？有高血压的老人，如果已经出现了并发症中风，就需要更加注意，因为中风是有很大的可能二次复发的，平时的饮食上以及生活习惯上要严格的做一些改变。

已经中风的老年人，血管本身的弹性不够，并且已经出现堵塞的问题，所以平时饮食要注意一些高油／高脂肪的食物，比如：油炸类的食物，动物肥肉，甜腻的食物等等，这些食物尽量都不要摄入，其中水果可以吃，但是要注意每天不超过半斤。

另外还要注意的是控制总能量的摄入，避免体重的增长，将体重控制在合理的范围之内，体重增长过快也会增加血脂，升高血压等等，最好每天做一些活动，一是能够对康复起到很好的作用，二来也能控制体重，增强血管的弹性，降血脂等等。

有中风史的高血压病人的饮食应当遵循以下原则：

1 着重保护消化功能，保证正常消化、吸收和排泄，特别注意防止产生消化不良，消化道各种炎症，便秘等问题。这是保护心、脑血管的重要一环。出于这个目的，饮食要求清洁，容易消化吸收，没有***性，冷热适中，食物纤维丰富。避免吃高油脂类，油炸烧烤类，过硬，过冷，过热，过于辛辣和过于精细的饮食。

2 过多的糖，盐是导致血压不降和动脉粥样硬化的重要原因，所以必须尽量控制，尤其是食盐摄入量应当控制在每天6克以下。糖类转化也是人体脂肪的重要来源，所以要尽量少吃。有糖尿病的人要设法控制血糖，因为糖尿病是形成或加重动脉硬化的原因。

3 控制饮食也要避免走向另一个极端，如果一味强调少食、素食，却忽视营养平衡也是错误的，营养不良同样危害消化吸收代谢功能，危害心血管功能，影响血液运行。所以在保证消化吸收代谢正常的前提下适当吃一些动物性食品 奶类，蛋类，鱼类等。

在用餐习惯上要讲究少食多餐。细嚼慢咽，餐前适当饮食水，这样对减轻心血管负担有好处。

到此，以上就是小编对于高血压吃哪种保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压吃哪种保健食品的2点解答对大家有用。