65岁老人预防保健,65岁老人预防保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于65岁老人预防保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍65岁老人预防保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处？

65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处？

65岁以上的老烟民，他们大部分都有30、40年的烟龄，大部分人都有老慢支，肺功能不好，痰也多。这个年龄才考虑戒烟，从预防肺癌的角度来看，着实有些晚了。

戒烟15个年头以上，才可以显著的降低肺癌的发生风险，达到和正常人差不多的水平。虽然对降低肺癌发生风险作用不是很大，但也不是没有益处。

戒烟有什么益处

烟雾里的有毒物质，会促进动脉粥样硬化的进展。前短时间上传了一个视频，一名50岁的男性，吸烟30余年，他的血管和70岁甚至80岁的老人差不多，血管动脉粥样硬化非常厉害，脑实质多发的缺血灶，经常头晕！

如果冠状动脉粥样硬化严重，冠状动脉堵塞，会造成心肌梗死，严重会威胁生命！

吸烟是促进血管粥样硬化进展的一个非常重要的因素。现在戒烟，起码可以把这一危险因素去除掉。

65岁以上老人应该注意什么

65岁以上已经迈入了人生旅途的后半程，现在要戒烟，看来已经开始重视自己的健康了。虽然现在戒烟有些晚了，但是不能说不戒，烟必须戒！把它作为自己开始保养身体的第一步。

除了戒烟，还有要重视下自己的血压、血糖和血脂。这些都是慢***，一般不会有什么临床表现，不痛、不氧，需要定期监测，控制好这3项重要的指标。

人的身体器官和机器一样，用的时间久了，都会磨损，出问题。60岁以上，胰腺的功能就下降了，饮食不注意，又缺乏必要的活动量，血糖肯定是会升高的。经常说的糖尿病的典型症状，“三多一少”，在糖尿病早期根本不典型！发现糖尿病的最佳办法，不是通过症状，而是测血糖，简单、快捷、准确！

吸烟有害健康，如果你不想患肺癌，那么就要趁早戒烟！不仅是为了自己，更是为了你的家人！

吸烟有害健康，这是公认的事实。吸烟的危害涉及全身各个系统，如呼吸系统、心血管系统、消化系统等等，与众多疾病的发生息息相关，其中就包括癌症、心血管疾病等危急重症，可以说是名副其实的“万病之源”。

65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处？

烟瘾好比毒瘾一样，人一旦开始吸烟，可能就很难戒掉了。从一天一支烟到一包烟，可能只需要几个月甚至是几天的时间。即便是老烟民都知道吸烟的危害，但是想要戒掉真的很难。那么，戒烟后的好处到底有什么呢？

在老烟民看来，自己已经吸烟那么长时间了，即便是再行戒烟，也已经为时已晚了。65岁的年纪，已经步入老年，身体机能退化，机体代谢减慢，容易患各种疾病，比如高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，以及癌症、心梗等危急重症。可以说，人一旦过了65岁，已然进入生命高危期，随时面临死亡的威胁。但是，65岁仍旧吸烟的老年人，极有可能是吸烟几十年的老烟民了，而对于长时间吸烟者而言，想要戒掉就更加困难了。因此，这些老烟民总以各种理由为借口拒绝戒烟，一是觉得此时戒烟已经没有意义了，二是觉得有些人吸烟一辈子也能很长寿，吸烟与寿命无关。

事实上，这些想法绝对是错误的。戒烟永远都不晚，这是毋庸置疑的事实。

有研究称，戒烟20min，身体就会获益。根据文献数据表明，戒烟后20min，心率就会逐渐恢复正常，血压开始下降；12小时后，血液中的一氧化碳浓度开始恢复正常；1-2天后，体内尼古丁几乎完全清除，嗅觉、味觉得以恢复；2-3周后，肺功能明显增加，肺循环得以改善；1个月后，皮肤开始变得红润，皱纹变浅；3-9个月后，咳嗽消失，肺纤毛的清除功能得以恢复；1年后，冠心病的发生概率比持续吸烟者降低50%；2-5年后，脑卒中发生率与不吸烟者接近；5年后，口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的发生风险降低50%；10年后，肺癌发生率仅为持续吸烟者的50%，胰腺癌发病率降低；15年后，冠心病发病率与不吸烟者等同。

所以说，无论任何年龄段人群，戒烟后，身体就会马上受益。对于65岁以上的老年人群来说，戒烟的好处更是明确的。戒烟可减少多种疾病的发生风险，如冠心病、脑中风、癌症等等，提高生活质量，延缓衰老，延长寿命。老年人必须意识到吸烟的危害，尽早戒烟，健康生活，才能长寿。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在戒烟的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

我是一名呼吸科的小医生，见过很多吸烟导致肺部疾病的人，确实，任何时候戒烟都不晚，但是相对65岁的一些资深老烟民戒烟比较困难，不过也有毅力惊人的长辈也不少哦。

吸烟对全身各个系统都有损害，与肺部恶性肿瘤密切相关。

对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。发黄的指甲，牙齿有可能恢复，外在形象改变，对自己的社交肯定是有好处的。

食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能因为吸烟持续下降的风险会终止，甚至肺功能会较以前恢复。慢阻肺病人，吸烟的人每年肺功能可能会下降70-80mL，但是戒烟之后，每年肺功能下降就只有40-50mL了。如果戒烟10年以上，每年的肺功能下降就能跟正常一样，可能下降到30mL，对于慢阻肺的治疗有好处。另外，哮喘也是常见的与吸烟相关的疾病。对于哮喘病人，如果吸烟，哮喘病一般特别难治，用药剂量也会加大，而且减药特别费劲，但是戒烟之后，用药很容易往下减到小的剂量，然后达到完全控制，治疗也有所好转。

戒烟5年以后，可能得脑卒中或者冠心病的几率会比吸烟的人有所下降。戒烟10年以上，得肺癌的风险也会下降到吸烟人群的一半以上。 吸烟是慢性损害身体的过程，如果已经造成器官破坏，比如已经造成肺气肿或者肺大泡，戒烟以后肺大泡也会一直存在，只是可能不再增大而已。

到此，以上就是小编对于65岁老人预防保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于65岁老人预防保健的1点解答对大家有用。