秋季医疗保健,秋季医疗保健工作总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季医疗保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季医疗保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天吃什么可以补气血？

秋天吃什么可以补气血？

1、山楂

山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。

2、黄鳝

中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。对于强健筋骨以及保健肝脏效果很好。

3、猪肝

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。

4、红枣

红枣含维生素C十分丰富，有“维生素C丸”之称。

6、黑豆

黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。

谢邀。秋天最重要的是养阴补气。养阴可以预防肺燥，益气可以温养肺气，应该多吃山药、百合、银耳、莲子、藕、梨、枸杞等食物。习俗有补秋膘，也可以吃些核桃、猪蹄，再吃点酸味食物有保肝护肝的作用。

中医认为，一年四季与人的五脏是对应的。其中，秋季对应人的肝脏，因而春季养生应当以养肝为主。既然提到了养生，又不得不提及食疗。就拿秋季养生来说，肝气不足的人得多吃酸。为何秋季宜吃酸？别急，听小编慢慢向你道来。

秋季宜吃酸的理由

医学著作《黄帝内经》记载有“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。酸味入肝，因而肝气不足的人吃了，能促进肝气的生长。而肝气太旺的人，只会旺上加旺。

秋季可以吃的酸物，比如柠檬、山楂等。不过柠檬的酸度非常人能承受，建议用温水泡着喝，可以为身体补充多种元素。而且因为强抗氧化作用，所以喝了可以促进皮肤的新陈代谢，让黑色素、色斑没有机会生成。也就是具有一定的美肤作用。

此外，人们常说“秋困”。随着气温的升高，不仅人的精气神会被掠夺，连食欲也下降了不少。在没有食欲的时候，可以食疗养肝养养肝气。

肝功能一旦受损，容易患上脂肪肝。且肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差。维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等。最严重的就是肝脏受损，持续发酵，招来肝癌！

肝脏出问题，发展到后期，不说大几十万元的医药费可能还不止，深受病痛困扰才是最折磨人的！所以养肝护肝还是要从平日里做起，而说到调理肝脏，总结起来并不难，难在坚持。

我国约3亿人受到肝脏健康问题的困扰，相当于平均每5个中国人就有1个肝脏有问题，保肝护肝刻不容缓。那科学护肝的方法有哪些呢？

wuli小秘书邀请网红来回答这个问题。

哈哈哈，但是网红感觉这个问题问朋友圈的“养生专家”最好啊，长年累月转发那些“惊！这些东西吃了竟然可以……”“这个良方你绝对要知道”这种文章，这种问题就是他们的期末考试。

网红的家人也是养生理念的忠实拥趸，虽然别的没有记住，网红倒是记住了“春生夏长秋收冬藏”这个八字诀。而八字诀中的秋收，一般代表着收气收津收情。

说到补气血，秋季因为干燥，小补有益，大补伤身（对于小胖子网红来说，贴秋膘也是副作用！）。如果题主是想调补血气，倒是建议您可以在冬天的时候，适量服用一些膏方。

而在秋天，天干地燥，容易伤肺，网红认为这个季节更加适合养肺。秋季的时候有哪些东西不适合吃呢，比如有一句“一年之内，秋不食姜”，虽然这句话略有夸张，但也说明了秋天干燥，不应该过度实用辛辣燥热的食物。

秋天适合吃哪些食物来调养自己的肺部呢。常见的就有雪梨、银耳、百合等。总体概括来说，秋天应当“少辛多酸”。可以多进食酸性物质，比如说橘子（过犹不及！贪橘也上火）、白萝卜等。

当然，进补也是可以的，只需要选择好的食材，遵循适量的原则。可以吃一些乌骨鸡、猪肺、银耳、燕窝等。如果说人体机能已经是呈现出明显的气血不足，还是应当去找专业的老中医进行一些身体调理的。

近几年，人们的生活水平不断地提升，大家都开始注重日常养生和身体健康了，而网络信息发达也让养生者接受到了很多信息，日常的养生，大家可以多关注一些靠谱的食谱啊，不要去尝试一些药用偏方。

反正，网红的秋季大概就是靠着冰糖雪梨和花茶度过吧。天凉好个秋，大家在进补气血之前，先记得加减衣服～

到此，以上就是小编对于秋季医疗保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季医疗保健的1点解答对大家有用。