***手指操,***手指操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健手指操的问题，于是小编就整理了5个相关介绍***手指操的解答，让我们一起看看吧。

1. 预防老年痴呆症可以做手指操？
2. 预防老年痴呆症可以做手指操？
3. 手指体操的作用是什么呢？
4. 手指体操的作用是什么呢？
5. 防痴呆手指操有科学依据吗？

预防老年痴呆症可以做手指操？

预防老年痴呆症可以做手指操。老年痴呆的预防，是生活方式加以干预。要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间，要戒烟，同时要低盐、低脂、低糖饮食，适当参加一些户外运动，可以适当参加一些***活动，多与人沟通交流，要多动手。

预防老年痴呆症可以做手指操？

预防老年痴呆症可以做手指操。老年痴呆的预防，是生活方式加以干预。要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间，要戒烟，同时要低盐、低脂、低糖饮食，适当参加一些户外运动，可以适当参加一些***活动，多与人沟通交流，要多动手。

手指体操的作用是什么呢？

手指体操，是利用手指的各种动作，包含手指、手掌，及腕关节等手臂各部位的配合来完成的动作。它就象其他肢体体操一样，依据一定模式，完成着各个动作。常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。 哲学家康德曾说 手是外部的脑。 人们的双手布满了感觉神经和运动神经，训练手部的灵活度，就等于是一种脑力训练。

提升作用

常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。

手指体操还能锻炼手部肌肉，使其具有更加灵动的力量，尤其对老年朋友颇有帮助。

手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。

电脑族要多做

经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。 如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。

具体方法是：在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作，即用力握拳持续10秒后再放开，重复此动作10～12次；接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体；最后再用擦热的干净食指轻轻按摩一下眼皮。

“热身运动”可促进血液循环，从而使身体各部位受损害的机会大大减少。另外，使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动”，保健效果将会更好。

常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操还能锻炼手部肌肉，使其具有更加灵动的力量，尤其对老年朋友颇有帮助。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。 经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。 如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。具体方法是：在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作，即用力握拳持续10秒后再放开，重复此动作10～12次；接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体；最后再用擦热的干净食指轻轻***一下眼皮。“热身运动”可促进血液循环，从而使身体各部位受损害的机会大大减少。另外，使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动”，保健效果将会更好。

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。

每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。因此手指操广泛运用到幼儿智力开发和老年人身体保健中去，有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。

中文名

手指操

外文名

Finger gym

挤压中指

有助于呼吸和增强视力

轻攥中指

人摆脱萎靡不振和动作迟钝

手指体操，是利用手指的各种动作，包含手指、手掌，及腕关节等手臂各部位的配合来完成的动作。它就象其他肢体体操一样，依据一定模式，完成着各个动作。常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。 哲学家康德曾说 手是外部的脑。 人们的双手布满了感觉神经和运动神经，训练手部的灵活度，就等于是一种脑力训练内容

操作技巧

1、双手手指交叉，右手拇指在外

2、双手重新交叉，左手拇指在外

3、双手并排直立，两食指同时弯曲

4、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲

5、回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲

6、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲7、回复双手并排直立姿势，食指和中指同时弯曲，无名指和小指不变

8、回复双手并排直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变

手指体操的作用是什么呢？

手指体操，是利用手指的各种动作，包含手指、手掌，及腕关节等手臂各部位的配合来完成的动作。它就象其他肢体体操一样，依据一定模式，完成着各个动作。常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。 哲学家康德曾说 手是外部的脑。 人们的双手布满了感觉神经和运动神经，训练手部的灵活度，就等于是一种脑力训练。

提升作用

常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。

手指体操还能锻炼手部肌肉，使其具有更加灵动的力量，尤其对老年朋友颇有帮助。

手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。

电脑族要多做

经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。 如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。

具体方法是：在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作，即用力握拳持续10秒后再放开，重复此动作10～12次；接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体；最后再用擦热的干净食指轻轻***一下眼皮。

“热身运动”可促进血液循环，从而使身体各部位受损害的机会大大减少。另外，使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动”，保健效果将会更好。

常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操还能锻炼手部肌肉，使其具有更加灵动的力量，尤其对老年朋友颇有帮助。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。 经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。 如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。具体方法是：在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作，即用力握拳持续10秒后再放开，重复此动作10～12次；接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体；最后再用擦热的干净食指轻轻***一下眼皮。“热身运动”可促进血液循环，从而使身体各部位受损害的机会大大减少。另外，使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动”，保健效果将会更好。

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。

每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。因此手指操广泛运用到幼儿智力开发和老年人身体保健中去，有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。

中文名

手指操

外文名

Finger gym

挤压中指

有助于呼吸和增强视力

轻攥中指

人摆脱萎靡不振和动作迟钝

常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操还能锻炼手部肌肉，使其具有更加灵动的力量，尤其对老年朋友颇有帮助。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。 经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。 如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。具体方法是：在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作，即用力握拳持续10秒后再放开，重复此动作10～12次；接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体；最后再用擦热的干净食指轻轻***一下眼皮。“热身运动”可促进血液循环，从而使身体各部位受损害的机会大大减少。另外，使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动”，保健效果将会更好。

手指体操，是利用手指的各种动作，包含手指、手掌，及腕关节等手臂各部位的配合来完成的动作。它就象其他肢体体操一样，依据一定模式，完成着各个动作。常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。 哲学家康德曾说 手是外部的脑。 人们的双手布满了感觉神经和运动神经，训练手部的灵活度，就等于是一种脑力训练内容

操作技巧

1、双手手指交叉，右手拇指在外

2、双手重新交叉，左手拇指在外

3、双手并排直立，两食指同时弯曲

4、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲

5、回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲

6、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲7、回复双手并排直立姿势，食指和中指同时弯曲，无名指和小指不变

8、回复双手并排直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变

防痴呆手指操有科学依据吗？

防痴呆手指操有科学依据吗？

防痴呆手指操目前暂未发现相关的科学研究，但有医生专家推荐。

有报道称，复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授（中国工程院院士）自创了一套“手指操”，患者通过长期坚持做该手指操可预防老年痴呆（多见于阿尔茨海默病）。手是人类神经感觉最为敏感的部位，也是神经纤维最集中的地方，手指在大脑皮层的映射区面积也是最大，意味着大脑对手指的支配功能最多。因此，通过手指运动操可以充分调动大脑皮层活动，引起脑循环改变，增加脑部血流；同时手指的动作会诱发大脑形成新的兴奋点，有利于学习、理解、记忆和思考；从而起到一定预防记忆力早期衰退、减缓发生老年痴呆的症状的作用。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

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到此，以上就是小编对于***手指操的问题就介绍到这了，希望介绍关于***手指操的5点解答对大家有用。