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有人说打羽毛球加速膝盖磨损,那么上年纪的人还打吗?为什么?
我们球馆60.70岁的老年人很多,都是打了多年的羽毛球,水平也可以,我一个亲戚今年74岁,老伴与他差不多的年龄,他们打了10多20年,球馆一星期对老年人开放5天,星期六星期天休息,他们每天开车去,精神状态特别好,一点都不像70多岁的人,我才去跟他们一起打球,没有听他们说过打球磨膝盖,
打羽毛球,是一项快乐的运动!
乐趣在于:
1. 边打边乐,开心连连;
2. 犯错秒现,不容抵悔;
3. 合作协同,积极补缺。
年龄大了,不要做夸张的动作,不要拼命地救球,腰腹要求过大的,就算了。年轻人的技术,就不要学了,开心就好!
我从25岁开始学打羽毛球到现在47岁,说说自己的体会。羽毛球是很剧烈的运动。需要在变速急起急停中完成各种技术动作。对膝关节的负荷是很大的。因此,不论专业还是业余,常年打球的没有膝盖不带伤病劳损的。如果喜爱这项运动,想延长自己的运动寿命。那么保持(减)体重、进行专门的力量训练是必须的。尤其是增强下肢和核心力量。岁数大可以用一些关节营养品,比如氨糖。熊国宝常年坚持训练,如今六十多的人依然在球场生龙活虎。
首先,谢谢你的邀请。
有人说打羽毛球会加速膝盖磨损,那么上年纪的人还能打吗?为什么?
你算问对人了,因为我几乎天天打羽毛球,和我一起打球的人,大多数都是60岁以上的人,有的已经70多了,Ta们还驰骋在球场。
虽然他们的头发白了,但是因为经常锻炼,看起来精神很好,腰板挺直。每天早上八点以后,我和他们一起打球一个多小时,我就回家了,而他们有的还在打球。甚至下午,他们也相约一起打球,我没有听他们说过谁的膝盖不好。
膝盖疼,应该是缺钙引起的。补充钙质试一试吧。
其实呢,我们每天都在走路,膝盖都在磨损。保护膝盖的最佳运动就是游泳🏊,游泳🏊不磨损膝盖。如果你想锻炼身体,又怕膝盖磨损,那就去游泳🏊吧!
以上是我的个人观点,希望对你有帮助。
除非是年轻时候就精擅于羽毛球运动的人,老年时期可以适度的训练
否则,我并不建议老年人作为羽毛球初学者,来进行这项运动。
下边说说为什么。
我在之前的文章中提到过,中年以后的人群,不适合初学所有的对抗性项目
类似足球,篮球等等都列在内
羽毛球尽管没有身体的碰撞,但是也属于软对抗项目之列
什么是软对抗?
就是说,在运动全程,你并不能主导自己的全部行为
对方球的落点,不以自己意志转移,因此在追球接球的过程中,其实是被对手牵制进行的动作
50岁左右的中年男人,每天应该如何运动健身对身体好?
你好,我是一名国家二级运动员,也是一名健身教练,专注于减肥塑形。
50岁左右的中年男人,每天应该如何运动健身?
一、50岁中年男人的现状
二、50岁的中年男人如何进行运动健身
当人进入40、50岁之后,随着生活压力的增加,身体会日渐虚弱,脸会变圆,腰会变粗,肚子就慢慢凸出来了。富有弹性的臀部也难以摆脱地心引力而逐渐地下垂,年轻时即使整晚喝酒也不会觉得有负担,睡一觉都OK了,进入40-50岁,仅仅喝几杯,第二天就会觉得身体很沉重。
50岁的人可能在你的疾病检查单上,开始出现胃炎、脂肪肝、高血压、高血脂等现象。
其实这并不是没有进行身体管理,这个时期要更注重自己的健康,那么如何进行运动健身呢?
我已是过50好几的人了,我是15年夏天开始小运动,因为我是属于体力劳动者,以前的观念是不用锻炼身体了,上班就够累的了,下班了玩牌,看电视,玩手机,觉得老是不解乏,天天身上特别的沉,后来改变了生活方式,我的工作特殊需要倒班,下了白班吃饭后一小时就去公园锻炼身体,休息就必须去锻炼,我就是简单的人体向上,腹卧撑,压压腿,快步走,坚持下来就觉得身体没有那种困乏感了,浑身轻松许多,身上的脂肪也少了,我觉得适当的健身对健康是最好的良药,分享两张最近的图片友们看68年的我身材还行吗[笑][笑][笑]祝友们,永远健康!快乐平安![握手][握手][加油][加油][加油]
到此,以上就是小编对于暴走大***保健品的问题就介绍到这了,希望介绍关于暴走大***保健品的2点解答对大家有用。
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