中老人养生保健钙,中老人养生保健钙片有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老人养生保健钙的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老人养生保健钙的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人吃哪种钙片可以缓解关节痛？家里有老人吃的可以推荐下吗？
2. 中老年人补钙吃什么药最好？
3. 中老年人补钙吃什么药最好？
4. 老人过生日送钙片？

中老年人吃哪种钙片可以缓解关节痛？家里有老人吃的可以推荐下吗？

补钙最好的形式是柠檬酸钙，而我国市场上更多的是碳酸钙。长期服用碳酸钙肯定对健康有影响。

有的人说什么液体钙等等，如果这个液体钙也是碳酸钙，那么对健康也是有影响的。

这个很容易理解。我们胃酸是强酸，这样才能杀菌，激活胃蛋白酶，促进钙，铁，维生素B12的吸收，可是，碳酸钙属于碱性，会中和胃酸，导致胃酸浓度降低。长期服用碳酸钙，会导致胃胀等一系列问题。

另外，碳酸钙的原料多是生蚝壳，里面一定有铅的。而且铅和钙的代谢过程几乎完全一样，如果工艺不好，会残留很多的铅在里面。你购买的钙产品，一定有铅，只是含量多少而已。

至于产品含铅量，需要有检测报告的。

所以，买保健品，要选择好的品牌，这样才能真的对健康有益。

更多营养知识关注我的头条

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

中老年人吃哪种钙片可以缓解关节痛？家里有老人，可以推荐下吗？

人到了一定年龄开始骨质流失，容易出现腰酸背痛等症状，久而久之就成了我们说的骨质疏松。特别起老年人，大多都需要面临骨质疏松的折磨，今天我就来分享一下关于老年人如何补钙的相关知识。

1.中老年人吃哪种钙片可以缓解缓解疼痛？

其实吃什么钙片没有什么讲究，主要是注意别买保健品的钙片，一方面比较贵，而且质量得不到保证，就买那种医用钙片就可以；最好别选择碳酸钙的钙片，因为它可消耗胃酸的量，降低钙的吸收，可选用葡萄糖酸钙；

2.我们应该从什么时候开始注意补钙？

一般认为女性35岁开始体内钙质开始流失，这时候可预防性补钙，到了绝经期钙质流失更加严重；男性40岁以后可补充钙元素，平时注意多喝纯牛奶、吃鱼虾等；

3.我们如何提高人体对钙的吸收？

• 吃钙片的时候同时口服维生素D；
• 可适当增加点醋的摄入；
• 不可用茶叶水和咖啡送服钙片：因为茶叶和咖啡中的单宁酸抑制人体对钙的吸收；
• 不可摄入太多的蛋白质：试验表明每天摄入80g的蛋白质，会引起37mg钙的流失；另外即使增加钙片的摄入也不会再增加钙的吸收；
• 低盐饮食：因为食言吃的太多也影响钙的吸收；
• 经常参加户外活动，晒晒太阳；

最后小结：钙片的选择没有什么特殊的，主要注意别买保健品的钙片，可选择葡萄糖酸钙，同时配合维生素D服用。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，觉得写的还可以就赏个赞呗……

中老年人补钙吃什么药最好？

中老年人补钙建议服用迪巧钙或者乐力钙。老年人平时也是要注意加强身体营养，可以多吃一些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康，适当运动，不要过度劳累和熬夜，避免长时间久坐久站。

中老年人补钙吃什么药最好？

中老年人补钙建议服用迪巧钙或者乐力钙。老年人平时也是要注意加强身体营养，可以多吃一些高蛋白高营养的食物，增强体质，比如多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康，适当运动，不要过度劳累和熬夜，避免长时间久坐久站。

老人过生日送钙片？

可以送一些老人爱吃的东西啊，但是要注意哪些食品的成分，像老人家年纪老了，体内的循环系统比较差，所以还是买一些健康的食品比较好。而且还可以送老人一些保健品，例如钙片什么的。当然也可以来个直接的，包个大红包，哈哈也可以送金类的东西，其实最主要的是陪伴，多不陪陪老人家，他们像个孩子也容易孤单，需要很多的爱

到此，以上就是小编对于中老人养生保健钙的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老人养生保健钙的4点解答对大家有用。