86岁老人养生保健,86岁老人养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于86岁老人养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍86岁老人养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 温碧霞都51岁，显着特别年轻，是怎么保养的？
2. 老年人到底应该运动还是应该静养？
3. 我们怎样才能做一个不让人讨厌的老人？

温碧霞都51岁，显着特别年轻，是怎么保养的？

感谢邀请，明星的保养方式有钱，有闲，心态好，会保养。

说到温碧霞，那可是我童年时的女神，而美丽的人仿佛连时间都会眷顾，如今年过半百的她依然风韵犹存，年轻依旧。

我们都知道很多女性到了一定年龄，新陈代谢就会变慢，尤其是绝经后的女性，***和卵巢功能就会逐渐的丧失，衰老也会逐步加快。

但是明星仿佛吃了“冻龄药”一般，无论岁月如何变迁，依旧容颜不老，美艳女星温碧霞就是其中一个代表。其实明星也是人，她们唯一的优势就是有钱。虽然钱不是万能的，但起码她们不需要像普通人一样终日为了生计而四处奔波，为操持料理家务而蹉跎成黄脸婆！她们可以有更多的时间做自己喜欢做的事，比如做保养，做运动，买各种高档的营养品，化妆品，闲时四处旅游，看风景，心情也会非常好！

试问，这样***羡慕的自由自在生活，怎能不使人年轻呢？

温碧霞作为***圈的女明星确实冻龄有数，51岁的人看着和二十几岁的大姑娘没什么区别，看到她与同班同学的合影，感觉她就是同学的女儿。

一般来说，***圈的女星们都会显得比实际年龄要年轻好多，你看那些三四十岁的明星们，哪个不都还是像二十几岁的小姑娘，这其实和明星的保养是分不开的，虽然明星们每天熬夜拍戏、化浓妆对皮肤十分不好，但是人家不差钱啊，几百几千的化妆品在人家那肯定不叫事，为了自已的脸蛋女明星可以一掷千金，因为她们需要靠脸蛋活着啊。除了化妆品女明星们还都有自己的专职美容师，她们会根据女星们的皮肤状况量身打造一套护肤方法，就算是普通人能有明星们这样的条件，也会使自己年轻好几岁。

还有一点温碧霞很会穿衣打扮，她所有的衣服都是十分少女，这就让她显得比实际年龄更加年轻，刘晓庆虽然也通过保养和整容年轻了许多，但是在穿衣打扮上没有走少女路线，所以看上去就要比温碧霞老一些，估计现在要是让温碧霞去演一个年少的公主丝毫不会有违和感。（dh）

大道至简 对任何人都是酱紫滴 除却真心看起来年轻之外 妆和“装”重要 。。。妆包括面容和衣着打扮 比方（穿得***点 动作年轻化点神马的）就此打住吧 不喜勿喷谢谢

其实对于温碧霞这个人，我很小的时候就知道她了，当时看的是她主演的《封神榜》，她在里面扮演了妲己，相貌非常美艳。如今十几二十年过去了，温碧霞依然还是这么年轻漂亮，有人翻出她和同班同学的合照，如果不细看，简直就是妈妈和女儿的级别，相差实在是太大了！

那么为什么温碧霞如今五十多岁了还能保持那么年轻的状态的呢？其实她的保养方法很有独到之处，下面我就来跟大家聊一下！

据说温碧霞自己有个保养秘诀，那就是家传的“烫蛋滚”。主要的方法就是将鸡蛋煮熟之后剥去壳，然后在清洗干净的脸上按摩，直到最后鸡蛋温度降下来之后才停止，整个过程可以让脸去吸收鸡蛋的的营养物质，从而达到滋润皮肤的效果！

当然这个方法很多人都在用，真真******大家自己辨别一下吧！

其实保持年轻的心态非常重要，如果你20岁就有了50岁的心态，那你肯定会活得很难受，样貌也肯定会比同龄人老很多。

温碧霞曾经说过自己其实非常欣赏林青霞和张柏芝，她认为这两个人的心态都非常好。而林青霞和张柏芝如今也还是保持着比同龄人好的状态，原因就是心态好！所以说，只要有好心态，就能一直美下去！

水是生命之源。温碧霞保养的秘诀之一是多喝水，为什么温碧霞一个五十多岁的人看着皮肤却像是二十多岁的女孩子一样水灵水灵的？原因就是多喝水。

说起温碧霞，她真的是几代观众的荧屏女神，无论是古装还是现代戏的扮相都堪称一绝。如今尽管五十多岁了，温碧霞却依然保持着姣好的容颜和身材，让人十分羡慕，看她和同学的合照，真的让人唏嘘。

对于怎么保养自己的身材，温碧霞曾经在某个访谈节目上回应过这个事情，其实并没有其他人想的这么复杂，主要就是包括三点：骑车，跑步，保证充足睡眠。这三点看起来简单，其实在生活中很多人要么做不到，要么有条件也坚持不下来，所以自然也很难能像温碧霞那样保持好的状态。

保养秘诀一：骑单车

踩单车的运动其实就是锻炼腹部和腰部的，温碧霞这么多年以来一直坚持踩车这项运动，证明这对她好身材的保持还是非常有效果的。这项运动除了可以练就好身材之外，随着运动的不断加码，很多有毒物质也会随着汗液排出来，对于身体内部也是大有裨益的。不过这项运动很费力气，如果不是常年坚持的话，很容易运动过渡造成肌肉酸痛甚至无法行走，所以要注意适度。

保养秘笈2：跑步

跑步是最简单最直接的健身运动，只要你想跑随时都可以。和踩单车一样，跑步不仅可以减肥，也可以排汗排毒，温碧霞每去到一处地方跑步健身都不会落下，就像周润发那样，无论是去到杭州还是北京工作，每天大清早都会在路上跑步健身，这确实是一个很好的保养秘笈。

保养秘笈3：保持充足的睡眠

温碧霞在节目上提到过，自己每天都会睡好觉，几乎很少失眠。这一项看起来最简单，只要躺床上就能完成了，然而很多人都做不到。现在很多人要么压力过大晚上睡不好失眠，要么工作太忙每天都忙到很晚才入睡，有的人甚至为了赶工作进度熬夜，根本保证不了自己每天睡足七八个小时。长期睡眠不足，人的皮肤和状态都会变得非常糟糕。

所以总结起来，温碧霞的保养秘笈并不复杂，无非是运动加养生，顺便平时做点美容保养，最主要的还是心态要好，这样才能像她那样越活越年轻。

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老年人到底应该运动还是应该静养？

老年人是运动还是静养，这根据自己情况而定，有的人靠运动健身长寿，有的人就是静养也能长寿，据报道好多名校教授专家一辈子也不运动，也能健康长寿，他们是动脑运动，人没有一个固定模式。

不过现代人吃的好消耗少，还是应该适量运动，常言说生命在于运动，人的身体也是用进废退，中老年人选择适度的运动，不仅可以强身健体，运动还可以健脑，减少老年痴呆症发生，有调查研究报告:65岁以上的人患阿尔茨海默病的几率占五分之一，不要以为阿尔茨海默病离我们很远。

现在的人寿命越来越长，在过去的二百年里，每隔十年人类的寿命就增加两岁，所以老年人，做好后半生的人生规划非常重要。这其中包括适度的运动、饮食、静养和心态各个方面。我看过一本书《百岁人生》，它不是讲养生的，而是讲人生规划的，因为现在进入老龄化时代，又寿命延长。尽早规划才能更好应对长寿时代出现的各种社会问题。

总之，老年人应该积极的生活，不断学习阅读各种各样的书籍，为我们后半生不拖累儿女，也为活出自己精彩的人生。请读一读《运动改造大脑》这本书，会让你收益一生

静养和运动是矛盾的统一体，二个因素不可或缺。生命在于运动，适量的运动和合适的静养才是最好的。老年人要根据自己的身体条件确定自己的休息和运动安排。不能不运动，也不能运动过度。

我们怎样才能做一个不让人讨厌的老人？

看到这个话题，我脑海里就会浮现出奶奶的模样。

2016年，我的奶奶走了。那年，她正好是100岁。

几年时间过去了，她的音容笑貌依然印在我的脑海里。

奶奶是地地道道的农村妇女，在农村生活了大半辈子。她勤劳能干，有着男人的果敢和冷静。年轻时，她做事雷厉风行，也懂得很多日常生活方面的常识，所以她就像个百事通一样。

以前农村看病不方便，村里有人身体不舒服了或发生什么紧急情况都会找奶奶。有一次，村里有个邻居因为痢疾，刚开始时不重视，导致严重时已经奄奄一息，邻居的家人马上找到奶奶。结果奶奶二话不说，马上出去找草药回来给邻居煎服，想不到土方法救回了邻居的性命。她也曾经救过一个发高烧导致惊厥的村上的孩子，孩子的家人对奶奶也是感激不尽。慢慢的，村里的人都知道奶奶是个能干又心善的人，而且都非常尊敬她。

奶奶有三个儿子，就是我有两个叔叔。所以，奶奶一共有9个孙子孙女，而我是老大。小时候，妈妈忙的时候，就由奶奶照顾我，听妈妈说，我小时候不爱吃饭，挑食，半碗的粥可以吃一个多小时，但奶奶非常耐心，哄我吃完饭。她从来也不责骂我们，因此，我和弟妹们都很尊敬奶奶。

我到了上学的年龄，我们一家人就离开老家到爸爸工作的地方生活。当时最小的叔叔还在老家，奶奶就留在老家照顾他们一家人。

听妈妈说，在忙的时候，奶奶都是一边背着孩子一边干家务活，她一共带大了九个孙子孙女，这导致奶奶的背越来越弯曲，不能挺直背的原因。奶奶就这样任劳任怨，默默地为大家付出一切。

1、锻炼身体，保卫自己，不要给孩子们添麻烦。

如果我们把人的一生比作一个抛物线，从出生到40岁是抛物线的左边，无论你怎么折腾，都是向上走；而40岁之后，就是抛物线的右边，无论你怎么去保养，都是往下走。我们去锻炼身体，就是让衰老的速度减慢。人上了年纪，身体的各个零件都不好用了，都该大修了，都或多或少地存在着问题。所以，50岁以上的人，不要逞强，要从心里承认这个现实，要平衡心态，注意饮食荤素搭配，要锻炼身体。因为这时候的身体不单单是你自己的，也是全家人的。如果你有一个大病小灾的，孩子们照顾你吧，没有时间，不照顾你呢，心里边又愧疚得很。所以，你能照顾好自己，不给孩子们添麻烦，就是给家里做贡献。

2、不要一边咬牙切齿地去帮孩子们干活儿，又一边咬牙切齿地去骂他们。

孩子们都[_a***_]，这个年纪的老人照顾孙子辈是应该的也是必须的，这也是中国特色。切忌边干活儿边骂街，最后是功过抵消。自己出了力，孩子们还讨厌你，这是何苦呢？所以，想干就干，不想干就不干。千万别做《都挺好》里的苏大强，自己什么也不干，还总给孩子们找事儿。

3，不要事无巨细地去管孩子们。

有的老人爱操心，孩子们的事儿什么都想管。今天儿媳妇买东西买贵了，明天儿子花钱花多了，等等等等。你要非想管很简单，给他们扔一堆钱就够了，你掏了钱你才有管他们的资格。再说了，掏了钱也不用管人家，这样你还能做一个好人，因为谁都不希望被别人管。

4、在发展事业这个问题上，不要指手画脚。

因为社会发展太快，可以说是分新秒异，就你那点智商，还要凭着经验去给孩子们在事业上指手画脚，只能是帮倒忙，画蛇添足，让孩子们为难。听你的吧，你说的不符合实际；不听你的吧，你又说不尊重你，所以还是少说为佳。

总之，老人要自己找事情做，活到老学到老，学到八十不为巧。要做一个招人待见的像弥勒佛那样慈眉善目的可爱老人！与您共勉！

到此，以上就是小编对于86岁老人养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于86岁老人养生保健的3点解答对大家有用。