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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健的图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍***的图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合老年人的运动有哪些?打太极，游泳你认同吗？
2. 现在五六十年代的人特别多，要怎样来选择退休后的养生方式呢？
3. 50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？
4. 没有婚姻，没有子女的老年晚年生活怎样生活？

适合老年人的运动有哪些?打太极，游泳你认同吗？

我很认同啊，老年人锻炼身体，打太极、游泳都是很不错的运动方式。适合老年人的运动还有散步、慢跑、做操、练八段锦、跳广场舞，骑自行车等。

老年人不适宜做剧烈运动，因为老年人一般都有骨质疏松病，骨头比较脆，很容易骨折，有的老年人甚至扫地、起身都会造成骨折或者骨裂。

我妈妈十年前，六十多岁的时候，她在家里搭个板凳，放被子到柜子里面，一不小心从板凳上摔下来，顿时动弹不得，疼得不行，叫120把她送到医院去，结果股骨头骨折，做了两次手术，人很吃亏。去年，她的那条腿又开始疼痛，严重的时候根本走不了路，感觉像个残疾人。后来去医院检查，医生说髋关节坏死，去年11月份，我妈妈又住院做了一次手术，换髋关节化了9万多元，花钱都是小事，主要是人遭罪！我说这个的意思，就是提醒广大老年朋友们，千万不要做剧烈运动，平时在家里也要小心，做家务要量力而行，走路不宜过快，动作幅度不要太大，不要穿太滑的鞋，以防摔倒。老年人摔倒了，后果很严重，过程很痛苦，甚至会影响寿命。

老年人一般都患有高血压、糖尿病等慢性疾病，人到了这个年纪，各个器官都已慢慢衰退，颈椎腰椎往往也不好，所以老年人养生要注重慢生活，记得有专家说过：老年人注意营养比运动更重要 ！我觉得非常有道理。

（图片来源于网络，如侵权必删）

游泳很锻炼身体的，只要身体健康老年人也适合游泳。不过老年人游泳时更要注意安全。

老年人游泳时主要要注意以下一些事项：

1. 在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。
2. 老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。所以不要在水里泡太久。
3. 游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说尤其重要。热身运动可以将您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去，可以防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情况。
4. 游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。5. 在游泳时不要一下子速度太快，身体会承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高运动强度。而且游泳时一定要量力而行，每次一般以30-50分钟为宜。时间太长造成过度疲劳，也很容易发生各种意外。

游泳具体的好处如下：

1、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水***下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参e79fa5e98193e4b893e5b19e31333365646261加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

2、增强心肺功能。和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。

3、塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、补钙护肤。室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

谢邀！哪些运动适合老年人？我认为走路、慢跑、游泳、打太极拳、舞蹈、乒乓球、羽毛球、门球、简易器材、练书法、养花种草等等都适合。但老年人是个泛指，按照国家有关规定，男60岁、女55岁退休，退休后即统称老年人。同样是老年人，60岁的老年人能参加的运动项目，80岁的老年人就肯定不适合参加了。所以，适合老年人运动的项目虽不少，但还是要尊重科学、具体情况具体对待：

首先，可把老年人的年龄和运动项目进行分段划分。根据老年人的生理情况变化规律，一般60岁到65岁区别不大。这个年龄段，上面列出的运动项目都可参加；66岁至70岁可为一个段，球类的运动就不适宜了；过了70岁往后可能生理衰退更快，只能参加走路、游泳、打太极拳、书法、养花种草等运动了；80岁后不建议运动，要动也只能走走路、练练书法等，少数身体素质好、一直坚持运动的人，对自己长期坚持的运动项目可放宽要求。

其次，要看个人的身体素质。前面说的是正常情况下，具体个人身体素质的强弱对参加的运动项目会有选择。钟南山院士84岁高龄了，据媒体报道，他还一直在坚持做器械运动。

第三，要看各人过去的运动习惯。过去一直坚持的运动，即使年龄到了不适宜这个运动的项目，只要减轻强度、适可而止，就可以延长运动的年限。

第四，要掌握好运动的强度。无论什么运动项目，都要随着自己年龄的增长控制好强度，以自己不感觉疲惫为宜。

我同意老年人打太极拳和游泳。这两个运动项目对人身体各部位运动最全面、均衡，对不同的人、不同的身体素质、不同的年龄都适合，我熟悉的老人圈里，85岁左右的人，坚持每天参加这两个项目运动的大有人在。当然，最好是在年轻的时候对这两个运动项目打好一定基础。否则，等到七老八十了再去学就很危险，因为太极会拉伤筋骨、失衡会摔跤，游泳会抽筋、溺水。再好的运动项目也是双刃剑。

总之，生命在于运动。老年人只要选择好适合自己的运动项目，坚持科学的运动方法，就能做到让疾病远离自己、比同龄人有更健壮的身体，生活质量也会随之提高。健康长寿永远都是属于热爱运动的人！

运动只能因人而异，适合老年人的运动有[_a***_]，慢走，广场舞，打太极拳，至于游泳认不认同，还是那句话，因人而异，想想看啊，有些老人还冬泳呢。

那些热爱运动坚持云的的老人，身体素质不比年轻人差。

现在五六十年代的人特别多，要怎样来选择退休后的养生方式呢？

题主提出的问题，范围很广，有城市的，也有小城镇的，还有居住在农村的退休人员，我们任何人都无法全面回答这个问题，我就我这六年来的生活经历，做一个汇报，虽不适应大城市退休人员的养老方式，但还是有些参考价值的。

我是1954年出生的，2014年上半年退休以后，正好夏天，天气闷热，无所事事，成天在家里，看看电视看看新闻。不用工作了，轻松了，人感到疲劳了。可能有网友不信这一点，那么我说一个真实的事情给你听。我姐夫，比我大十岁，退休以后的第二年，我姐跑到我单位里，火急火燎的跟我说，“你去劝劝你姐夫。”当我了解到原因以后，我跟姐夫说，你退休工资拿来可以生活吗？他说还可以。我劝他，种蔬菜，钓钓鱼，适当去旅游一下，也可以去活动室打打排球——这是你本来就爱好的事情。你每天，从早到晚，也要有个作息时间，也要有个行事历，也要有个自己喜欢的工作。一个人呆在家里，作息不规律，那是对身体不利的。然后，我就联系退休活动室的干部，叫他们去联系我姐夫。从此，排球开始了，打得大汗淋漓；蔬菜地里有收获了，菜肴丰盛，还不时的往我家里送瓜果。每次路过姐夫家门口，姐总是说，你姐夫在菜园里。一次，晚饭后，我看到姐夫还没回来，问他为什么这么迟。他说，忙不过来了。这忙不过来了一句，不是证明他，已经走上了退休以后独特的生活方式吗？

吸取姐夫的经验教训，我一退休后，就安排好了，到郊区租了三分地，用来种蔬菜，种瓜果。

（图片放大后数数看，结下了几个南瓜？）

（猜猜，这几个地瓜，有多少重？）

（这是花生，我们是叫小红袍的，你们那里叫什么？）

（这是蒲瓜。一个蒲瓜需要三个家庭吃一天。）

50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？

人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。

而50岁后，则是健康长寿的一个“关键期”，很多疾病，容易在此时爆发。

因此，50岁后，也就进入的“养寿期”，此时，养护好身体，将有望迎来长寿。

人之衰老，肝为先导。

想要健康长寿，一颗强大的好肝，尤为重要。

健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。

一旦肝脏受损，肝脏越来越“硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。

没有婚姻，没有子女的老年晚年生活怎样生活？

74岁的侄子金玉来看86岁的三爷，把我老父亲高兴的了不得。侄子来的时侯还提了一篮鸡蛋

父亲兄弟姐妹9个，5个姐姐、2个哥哥加自己下面有个弟弟，父亲在兄弟里面排行老三，自从最小弟弟去年去世，现在老家这边长辈只有父亲，所以侄子正月来看自己心情大好

74岁的金玉是我二伯的养子，听父亲说二伯结婚早，二伯16岁时家里就给他定了门亲，18岁就结了婚，第一个孩子生下不到一月就病亡，二伯二婶失去孩子悲痛欲绝。亲戚们就张罗着绐领养了一个孩子，二伯二婶把他当手心里的宝，取名金玉，金玉有个幸福的童年，直到金玉15岁以后二婶就像开挂了一样，陆续的金玉有了两个妹妹，一个弟弟，在农村夫妻俩养4个孩子很艰苦了，小的时候金玉的腿摔了，二伯二婶因为忙农活耽搁了医治落得右腿残疾，走路时候右腿跛。但不影响金玉照应着妹妹和弟弟，金玉虽然不能干农活，但是家里面做饭，烧菜。样样拿手又心细是父母的好帮手。20岁那年金王跟人学了打草包手艺，从此金玉可以自食其力养活自己了，妹妹弟弟们都大了，因为腿跛金玉也年过三十也没结婚，金玉一直守二伯二婶，送两个妹妹出嫁，到小弟也结婚成家，妹妹弟弟都像鸟儿一样，各奔东西去大城市里发展

从陪伴二老到他们相继离去，直到现在金玉一直坚守着这个家，大妹59岁、二妹56岁、小弟53岁，父母不在了以后三人把大哥金玉当父母一样孝敬，逢年过节都争着给大哥添制衣服，买日用品，带大哥去吃好的，去年金玉因为胃息肉手术住院，小弟把自己生意停了，在医院忙前忙后，住院费新农合报销60%，结算后用了5干多元，小弟全包了，两妹妹也给钱金玉坚决不要，买的营养品他收下

金玉告诉我父亲，自己现在生活非常满意，以前做手艺存了十几万元养老钱，现在到月***也发钱，总共有一干一百元的五保津贴加残疾津贴(金玉是五保户)，平时种菜养鸡养鸭，在家一刻也不闲着，养了二十很多只鸡十几只鸭，鸡和鸡蛋，鸭子，鸭蛋自己也不卖，都是弟弟妹妹回来了，给他们往回带

金玉决定来看望三爷，一大早抓两只鸡，早上6六钟坐早班车却不给带，只好送回家带来一篮鸡蛋，父亲很开心侄儿来看他，孝心不在礼物多少而是心意，说明在金玉心里很敬重三爷，即使不来平时也经常电话问侯

到此，以上就是小编对于***的图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于***的图片的4点解答对大家有用。