维生素B保健品可以长期服用吗,维生素b保健品可以长期服用吗女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素B保健品可以长期服用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍维生素B保健品可以长期服用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素b2能长期服用吗？在什么时候吃比较好？
2. 复合维生素可以长期吃吗？

维生素b2能长期服用吗？在什么时候吃比较好？

维生素B2是一种B族水溶性维生素，是维持人体生理功能所必须的营养素，其可构成辅酶，参与糖、蛋白质和脂肪代谢，促进铁的吸收和转运，维持肠黏膜的结构和功能，促进生长发育，加速伤口愈合，坚固头发和指甲，维持正常视觉功能，缺乏维生素B2可见疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛瘙痒、灼烧感、口腔和***发炎等症状，补充维生素B2可有效预防和治疗脂溢性皮炎、阴囊炎、结膜炎、口角炎、舌炎、唇干裂等病症，还可用于高血压和缺铁性贫血的辅助治疗。

人体无法自身合成维生素B2，需要从食物中摄取，牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、谷物粗粮、动物肝脏等食物中含有丰富的维生素B2，每日适当增加这些食物的摄入量便可满足人体对维生素B2的需求，不需要再额外补充，更重要的是，维生素B2是一种药物，药物都有副作用，长期服用维生素B2有可能发生畏光、视力模糊、视力减退、角膜炎等眼部副作用，因此，不推荐健康人群长期服用维生素B2，而一些有消化道溃疡、炎性肠病等消化系统疾病的患者，对食物存在吸收障碍，以及儿童、老年人、妊娠和哺乳期妇女等特殊人群，对维生素B2的需求量增加，这些人***生维生素B2缺乏的风险增加，可以在医生的指导下补充维生素B2。

维生素B2是一种水溶性维生素，小肠是其主要吸收部位，如果饭前空腹服用维生素B2，药物会很快通过胃部进入小肠而被吸收，这时血药浓度会快速升高，致使药物还没有被充分利用，就通过肾脏经尿液排出体外，如果饭后服用维生素B2，胃肠道中有食物作为缓冲，药物可缓慢通过小肠，致使吸收速度减慢，药物能够被利用得更加充分，因此，维生素B2饭后服用比较好。

总之，维生素B2是一种人体不可或缺的营养素，健康人可以通过饮食获得每日所需的维生素B2，不必再额外补充，维生素B2是一种药物，应在医生指导下使用，以免引起副作用，因此，不推荐长期服用，维生素B2餐后服用更有利于被充分利用。

参考文献：

维生素B2片说明书

春雨医生来回答这个问题~

首先，维生素B2又叫核黄素，是人体必需的一种营养物质。维生素B2缺乏症主要引起皮肤和黏膜的损伤，表现为口腔、眼睛、外***部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎和阴囊皮炎等，出现口角糜烂、眼结膜充血、怕光和流泪等症状，这些情况下需要补充维生素B2。

由于维生素B2缺乏而出现上述症状时，及时补充维生素B2制剂是最有效的治疗方法，一般要坚持服用直至症状完全好转消失，但一般无需长期服用制剂。

疾病痊愈后，因为维生素B2无法在体内储存，所以一般情况下还需要每天从食物中补充。维生素B2广泛存在于各类食品中，特别是动物性食品，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类等。

一些绿叶类蔬菜和豆类食品中维生素B2含量也较多，谷类和其它非绿叶蔬菜含量相对较少。维生素B2是水溶性的维生素，服用后通过胃肠道黏膜吸收，多余的维生素B2会通过尿液排出体外，所以即便长期服用，一般情况下也不会产生明显的毒副作用。

维生素B2没有特定的服用时间，但是在碱性溶液中加热可能被破坏，所以尽量不用跟碱性的食物、药物等同时服用，也尽量不要空腹服用。而且维生素B2容易被光线，特别是紫外线破坏，使其失效，所以储存的时候也要注意避光。

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复合维生素可以长期吃吗？

医生建议可以从备孕吃到哺乳期，但是一定要注意叶酸也是不能过量的。每一片爱乐维有800微克叶酸，如果其他补充剂也含有叶酸时就要注意了。我现在孕中期在补铁，对叶酸的需求不是特别大的阶段，所以改吃半片叶酸➕铁元以及食物补充的方式。希望可以帮到你。

在医学界，普遍认为对于一个健康的、不偏食的人没有必要长期服用维生素。

维生素并不是多多益善，吸收过量会导致各种疾病乃至中毒。一片复合维生素片一般来说含有人体每天对维生素的最低需求量，似乎没有过量的危险。但是现在市场上已有许多加工食品都添加了维生素和矿物质，那么，再吃复合维生素片导致某种维生素过量的危险就不可忽视。是药都有三分毒,维生素中毒通常只发生在长期超量服用的条件下，但是儿童、孕妇、老年人、慢***患者、肾功能减退患者、特异体质者，就有可能在服用维生素类药物剂量并不太大的情况下出现毒性反应，所以这类人群服用复合维生素片时应该谨慎。

大量应用可出现烦躁，疲倦，食欲减退等反应，个别病人出现皮肤潮红，瘙痒，头晕 。适当的补充是可以的，如果长期服用，除了直观或眼前的副作用，至少对人身体有潜在的危害。 维生素是口服通过肠道吸收的，而肠道微生物由大量的细菌组成，它们生活在我们的肠道里，参与了我们的消化过程。过量的，无法及时吸收的维生素会导致肠道微生物失调，带来肠道负担，导致结肠炎或伪膜性结肠炎一类的疾病，所以服用维生素应当在进餐即将结束的时候吞服，或者用餐结束后马上服用，还要注意不要空腹服用，否则吸收不佳，这是因为食物中的成分能够促进脂溶性维生素的吸收，而且会减少维生素之间的不良作用。

其实我们人体所需要的维生素大部分可以通过每天的食物获取，也是最[_a***_]最容易被人体所接受的。要做到荤素搭配，才是最科学的。

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复合维生素可以吃，但是并不是每个人都必须要吃。如果你平时吃饭比较弱，什么都吃不下去，或者是怀孕了以后反应太大，吃什么吐什么，那么进行复合维生素的补充，可以弥补在日常生活中摄入不足的维生素。

如果你平时吃饭很好，胃口好吃嘛嘛香，而且饮食均衡什么都可以吃，那么就没有太大必要再去补充复合维生素了。更不需要重复补充。

如果在孕期食欲很好，什么都能吃，那么孕早期注意补充叶酸就可以了。如果你吃着复合维生素里面已经含有足够的叶酸，那么就不需要再另外补充叶酸片。

其他的维生素和微量元素也是一样的，补得太多也没什么用，除了浪费，还会给肾脏造成负担，所以，能好好吃饭，还是要好好吃饭。吃的好反而可能更省钱。

到此，以上就是小编对于维生素B保健品可以长期服用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素B保健品可以长期服用吗的2点解答对大家有用。