老人冬季养生保健战略,老人冬季养生保健战略有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人冬季养生保健战略的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人冬季养生保健战略的解答，让我们一起看看吧。

1. 八十多岁的老人该怎样平安过冬呢？怎样调理好身体呢？
2. 中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？

八十多岁的老人该怎样平安过冬呢？怎样调理好身体呢？

剔除原发性疾病外，高龄老人害怕冬天的原因在于：体质比较虚弱，血气循环差，当受到寒冷时，头部及四肢最容易受凉，毛细血管收缩，直接影响血气循环，进而影响各部位的营养供应及吸收、利用，再进而影响各组织器官的正常运行，而人体是一个有机结合的整体，一个部位出了问题，就会影响其他部位，从而导致单部位或多部位机能性疾病，还会因机能下降而诱发感染性疾病。所以，老牛、老人以及体弱的人都害怕冬天。

所以，冬天，老人最主要的是注意保温，其次是合理加强营养，另外也要注意空气的新鲜度（含氧量）。

中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？

这个老人养生的问题，老祖宗让已明确告诉了大家。养生不是非得让大家去练大周天。能应四季，知寒暑。该泻则泻，该补则补。这就完全可以顺应自然健康之道。“夏至吃凉面，冬至吃热饺”。这也是简单的养生之法。大家有多少人真正知道。初夏端午吃凉粽，严冬腊月补热粥。这是民间风俗，还是养生之法的巧合。大家应该细心的想一下了。“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”。大家几人做到了，养生就这么简单。

现在冬季也不是太冷，老年人要选择适当微补就可以了。最好是肉与温血补气菜搭配食用，最健康。北方腊月家常菜有:猪下水胡萝卜、粉条酸菜白肉、羊肉冬瓜、白肉萝卜、土豆鸡块、鸡蛋雪里红，还有干菜类，鸡蛋木耳、鸡蛋黄花、蘑菇、蕨菜等都老年人严冬可选择既简单又养生菜肴。老年养生最反对大鱼大肉高大上，简简单单，轻调细补，吃饱为主。

谢谢邀请:中老年人冬天应多吃温性丶热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力，宜选择黄豆丶豌豆等豆类，还有韭菜丶香菜、大蒜丶萝卜丶黄花菜等蔬菜，宜吃羊肉丶牛肉丶鸡肉及鱼丶虾等肉食，还有橘子丶椰孑丶菠萝丶荔枝丶桂圆等水果，冬季常食炖母鸡丶精肉丶蹄筋等，常饮牛奶丶豆浆等，可增强体质。

谢邀！

冬补三九、夏补三伏。冬天是中老年人适宜食补的的季节！

至于吃哪些食品和蔬菜养生要因人而宜。冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。中老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在冬天通过食疗养生，更能显示出药物所不能替代的效果。

适合中老人冬天吃的食品很多。如羊肉、狗肉，鸡、鱼等动物性补品。狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用；鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。蔬菜则选择易消化吸收的萝卜、芹菜、黑木耳、菠菜、西红柿、香菇等。香菇有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 在众多食品中，胡桃仁、枸杞子、银耳、黑芝麻，既是补益食物，又是药用良品，药性平和不燥热，适合中老年人食疗养生！

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，也许就是这个道理。祝中老年人健康长寿！

中医说春生夏长秋收冬藏，冬天多吃些与发酵及酿造有关的东西，这个符合中医说的冬（封）藏啊！多吃些阳气足的东西。肉类的话，跑得越快的阳气就越足，因为中医说动为阳静为阴。鼠肉阳气最足（看你中意你中意吃啦）狗肉，再就是羊肉，牛肉。猪肉算是温平吧。至于蔬菜呢，就吃时令菜就好，萝卜***就成，因为蔬菜谈论不上阳气不阳气的。

到此，以上就是小编对于老人冬季养生保健战略的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人冬季养生保健战略的2点解答对大家有用。