老人痛风的保健方法,老人痛风的保健方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人痛风的保健方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人痛风的保健方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年痛风患者如何合理康复运动？
2. 老人痛风怎么治疗？
3. 老年人痛风怎么办呢？
4. 老年人痛风怎么办呢？
5. 膝盖疼痛的老年人如何进行体育锻炼？

老年痛风患者如何合理康复运动？

老风友通常意味着风龄长，痛风石多见，多进入频发阶段，肾功能受损，多年吃止痛药有消化道及肝损，要想康复需要多方着手。

锻炼腰肾，卧姿，双手捏拳，刮搓腰椎，尾椎及髂骨；掌揉腰眼至发热；站姿左右扭身，锻炼骶髂关节。

锻炼下肢关节，保持每天一定量行走，如能跑就慢跑，跑比走要更利于关节修复，因为关节是考挤压获得营养的。在关节恢复不足时适当降低运动量，可以吃点“杏仁糖糕”，加快关节恢复。

修复肝胃，以左右手拇指分别在两肋，慢慢推压，寻找痛敏点，找到后以少量多次的方式，推刮痛点，保持两天，再停三天，看看该痛点是否还痛，不痛就停止，再寻找下一点。

痛风是由于尿酸排泄减少，嘌呤代谢障碍引起的一种代谢性疾病，起病缓慢，病程较长，严重者可引起关节畸形及功能障碍。而这类的疾病，常见于中老人年上。

①预防血尿酸升高及尿酸盐沉积。

②终止急性关节炎症发作。

③防止病情反复发作。

保护肾功能、治疗原发病。

另外，在日常生活中还需要加强饮食及合理运动，才能有效控制痛风并减少发作，收到事半功倍的效果。

痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。

坚持合理运动方法痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动。

老人痛风怎么治疗？

1.如果同时合并糖尿病、高血压伴有肥胖，建议SGL~T2抑制剂早饭前一片，降糖降压降尿酸，另外服用非布司他降尿酸，多喝水，戒酒，不吃内脏和海产品，肉汤。

2.单纯痛风可以服用非布司他，急性期少吃动物蛋白，多喝水，服用碳酸氢钠碱化尿液避免肾结石。

回答这个问题之前，我们先来聊一下痛风的概念。

痛风是一种体内尿酸代谢紊乱，导致组织、关节沉积尿酸结晶的关节病。

可以说，痛风是人类最古老的代谢性疾病之一，早在公元前五世纪医学文献中就有记载。痛风发作时剧痛难忍，堪称“疼痛之冠”，但第一次发作时，即使不治疗也会在几天内自然好转，痛像一阵风，来得快，去得也快，因此被称为痛风。

主要原因是高尿酸血症需要较长的治疗周期，目前也没有可以对高尿酸血症进行彻底缓解的特效药，无论是秋水仙碱还是非甾体类抗炎药、糖皮质激素、别嘌醇、非布司他等等针对性治疗药物多少对胃肠、肝脏、甚至全身都有不同程度的损害。但痛风自身带来的危害却一直在提醒着大家改变不良生活习惯的同时，坚持服药以及定期监测来缓解病情。

痛风是高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑梗等多种其他疾病的危险因素。长期痛风可能导致慢性痛风性关节炎,引发功能障碍,而尿酸性肾病及肾结石更是威胁肾功能,严重的甚至可发展为肾功能衰竭。

需要注意的是，不要以为无症状期的高尿酸血症可以高枕无忧，即便没有痛风,高尿酸血症患者发生尿路结石的概率高达一般人群的20倍左右,而且约20%----40%的高尿酸血症患者同样会发展为尿酸性肾病。

所以我们说，痛风治疗刻不容缓！

痛风主要分为无症状期、急性关节炎期、间歇期和慢性关节炎期。

老年人痛风怎么办呢？

老年人痛风要控制症状，改变不良生活习惯，调整饮食结构。服用排降酸药物，能够促进尿酸排泄。由于痛风多表现在单侧大脚趾，所以老年人急性期尽量要减少走动，卧床休息，平时同时要注意保暖。缓解期适量活动，促进关节功能恢复。遇到天气变化，及时增加衣物，鞋袜要舒适，保暖。每天还要大量饮水，积极控制三高症状，清淡饮食，避免高嘌呤食物。

老年人痛风怎么办呢？

老年人痛风要控制症状，改变不良生活习惯，调整饮食结构。服用排降酸药物，能够促进尿酸排泄。由于痛风多表现在单侧大脚趾，所以老年人急性期尽量要减少走动，卧床休息，平时同时要注意保暖。缓解期适量活动，促进关节功能恢复。遇到天气变化，及时增加衣物，鞋袜要舒适，保暖。每天还要大量饮水，积极控制三高症状，清淡饮食，避免高嘌呤食物。

膝盖疼痛的老年人如何进行体育锻炼？

首先要看一下，引起膝盖疼痛的原因是什么？关节炎、筋膜炎、骨质增生、骨质疏松等等……在体育锻炼之前要询问医生自己能不能体育锻炼，锻炼的强度怎样。有的疼痛是要减少运动的，不能无视差别！在得到医生的认可后才能行动。

可以***用适当的体能锻炼减轻缓解:

1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.

2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.

3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.

4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

5.保持愉悦的心情！

希望以上所述能为老年人们提供一些帮助！祝愿天下所有的老年人身体健康！长命百岁！

运动能强壮身体，但是，当膝盖疼痛，就要减少运动了。应当找到适应方法进行适当运动！下面几种方法可以根据自己适当锻炼！

双手“抱揉”膝关节

坐立位，保持膝关节90度的姿势，双手手指抱住膝关节，进行前后、上下、两侧揉动，揉动不要只在表皮，要充分揉到深层次组织。揉到膝关节从里到外散发热为止，不低于5分钟。如果还要进行其它运动锻炼，可以把它作为一项热身运动，不低于3分钟。

双手“推”膝关节

双手贴住膝关节，以膝关节为中心，向上、向下、向两侧推动。如果手掌前不好发力，可以用掌根发力，力度会更大一些。动作持续1~2分钟即可。做完第一个动作后再做这个动作，会感觉膝关节内发热非常舒服。

单手“抓拿”膝关节

把手掌打开，用指端抓拿住关节，适当用力上提，保持30秒左右的时间，让膝关节周围都能受到***，共拿2~3次

双手“按压”膝关节

双手合掌，十指交叉，对掌按压膝关节，可以扩大范围至大腿到小腿，自己能够到的位置。按压2~3次即可。

双手“拍打”膝关节

在临床上，也常常遇到一些老年患者，诉关节疼痛，特别是下肢乏力，膝关节疼痛。

其实，膝关节疼痛的原因有许多，我们应该根据不同的原因给予相应的处理。

老年人常见的膝盖疼痛，可见于外伤性膝关节疼痛。比如由于各种不同原因的外伤以后，出现疼痛、肿胀、活动受限等等。

其治疗主要是通过休息，石膏固定，或者中草药外敷等，以恢复韧带的正常功能，保持膝关节的稳定性。如果出现创伤性滑膜炎、膝关节血肿，则需要给予制动，抽液加压包扎等等。

也常见于膝关节骨性关节炎。骨性关节炎往往是骨关节退行***变的原因。是许许多多老年人膝盖疼痛的主要原因。往往是因为骨钙丢失导致骨质疏松。

膝关节骨性关节炎的治疗比较复杂，以药物治疗为主，包括非甾体抗炎镇痛药，[_a***_]葡萄糖，补充钙剂等等；严重者需手术治疗。

一些老年人的膝盖疼痛，也可见于风湿或者类风湿性膝关节炎病变。表现为病变膝关节疼痛，僵硬，活动受限。可伴有发热。关节畸形等表现。

风湿或者类风湿性膝关节炎的治疗，以药物治疗为主，包括非甾体抗炎镇痛药、慢作用抗风湿药、糖皮质激素等；轻微时可以辅以运动锻炼。但如果严重者，可能需要手术治疗。

痛风性膝关节炎导致老年人的膝关节疼痛的情况越来越常见。这类情况引起的膝盖疼痛，往往有高尿酸血症，常在饮酒、劳累或高嘌呤饮食后，引起关节红肿热痛，活动受限。

痛风性关节炎引起的膝盖疼痛，治疗往往是秋水仙碱、消炎镇痛药、甚至激素等止痛；如果在没有痛风发作的时候，一定要给予降尿酸治疗，同时适当的增加运动锻炼。

经常听到身边的老人抱怨，下楼梯膝盖疼，走路不能时间太长不然酸痛难忍，其实这都是膝关节老化的后果。为了延缓衰老最常见的做法就是锻炼身体，当运动量和运动幅度不能满足关节需求时，就会过早老化，人体机能也会随着关节老化而衰退，下面来看看老人膝盖疼痛应该怎么进行锻炼吧？

运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老：

①轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。

②仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。

③坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。

④用力屈伸手指，速度由慢逐渐加快，可左右手交替或双手同时进行。

⑤前后左右转动头部，要有一定幅度，动作宜缓慢。

⑥双臂平举，做下蹲和起立动作。⑦左右腿交替做踢腿动作，踢腿时尽量绷直上抬。

到此，以上就是小编对于老人痛风的保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人痛风的保健方法的5点解答对大家有用。