南山妇幼保健院减肥,南山妇幼保健院减肥门诊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南山妇幼保健院减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍南山妇幼保健院减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天早上喝燕麦粥，一个月能瘦多少？
2. 自从长胖后，每天就开始焦虑穿什么衣服，有和我一样的朋友吗？
3. 字节跳动有可能超过阿里腾讯吗？

每天早上喝燕麦粥，一个月能瘦多少？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

这个问题的意思是每天只是早上喝一碗燕麦粥，其他什么都不吃。这个不好回答，为什么呢？因为一碗燕麦粥对于任何人来说，热量都不够，不足以满足以基础代谢，更不可能满足全天的热量需求。不能满足基础代谢，这就是节食减肥，开始几天体重下降会比较多，但是后面不会了，因为身体会降低基础代谢以满足身体的正常生理功能，后面会出现平台期，还有营养不良等情况。

建议减肥人群每天每公斤体重补充20-30千卡热量，可以按目标体重计算。一般为5-10公斤。有了总热量，按照3:4:3的比例分配给早餐午餐和晚餐。然后按照5:2.5:2.5的比例计算碳水化合物蛋白质和脂肪的克数，然后换成食物。尽量选择吸收慢的，饱腹感强的食物，这样可以降低总热量的摄入。少吃多餐也是非常重要的，建议每天是4-6餐。

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减肥需要控制的食物:

含糖分、碳水化合物高的食物（比如大米饭、面条、面包、馒头等）及含淀粉高的食物,燕麦也不例外，所以可以吃，但要看你吃的量，建议可以:

1、早餐一小碗燕片，鸡蛋一个，纯牛奶200毫升

2、午餐和晚餐尽量不吃主食，只吃瘦肉（肉里含有左旋肉碱可以帮助减肥，还有丰富的蛋白质可以提高肌肉率，肌肉高，基础代谢就高，就不容易胖）和清淡蔬菜（保证卫生的情况下尽量吃生的），肉和蔬菜可以1:1

3、少吃零食，零食的卡里路一般都很高，减肥区间尽量不吃水果（因为水果含糖分）

4、再搭配一瓶多种维生素

可以试试，这样效果会很好，还健康

感谢邀答，每天早上喝燕麦粥，能不能瘦要看你怎么喝，能瘦多少斤，要看你除了饮食控制以外还动不动。小糖说句大实话，仅仅靠吃某种食物，很难达到瘦身的效果，要想瘦，是应该从多方面来控制的。

燕麦是我们所熟知的一种减肥食物，因为它纤维含量高，饱腹感持久，能帮助大家控制热量。但如果因为燕麦好，就天天吃燕麦，大量吃燕麦，不仅不能瘦，反而会长得更胖。因为燕麦作为一种主食，其含糖量和热量都是比较高的。而且如果买到了质量较差的燕麦，其中可能添加了糊精、麦芽糖等物质，热量更高，发胖更快。

要知道，纯燕麦是没有甜味的，如果你买的燕麦有甜味，那就要小心里面是不是添加了糖类成分。要想减肥效果好，就得吃纯燕麦，不仅营养保留全面，热量也更低。比起冲泡的燕麦片，小糖更推荐大家吃煮的燕麦米，因为燕麦米比燕麦片营养更全面，吃起来口感更佳。

当然回到题干，每天早上喝燕麦片，其实是没有必要的。长期吃一种食物，不仅人会腻，身体也会缺乏营养。早餐最好换着吃，今天吃燕麦，明天可以吃杂粮粥、窝窝头，再配点低糖水果、绿叶蔬菜更佳。减肥不是要吃的单一，而是要吃得更精致！

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每天早上可以喝燕麦粥，但和减肥没有多大的关系。减肥要看你一整天总的摄入量和消耗量，单单从一顿早餐看不出能瘦多少，如果是早上喝燕麦粥，中午少油少盐多吃蔬菜，主食不吃大米白面，晚餐早吃少吃，这样去控制好总摄入量的话，一个月能瘦10斤，再加上每天有氧运动，这个是没问题的，因为我经历过。

燕麦是好东西，属于粗粮类，可以增加饱腹感，减少我们对食物的摄入量。但是很多燕麦含糖量多，一定要买那种无糖的粗的燕麦。早上可以做燕麦粥，搭配上鸡蛋、核桃，要尽量吃的丰富多样，像一些营养早餐。

燕麦也可以中午做主食，做成杂粮饭，放上各种豆子和糙米等。

燕麦做成燕麦小饼也可以当主食，可以将燕麦芝麻和一些豆粉混合加入一两个鸡蛋混合均匀，摊煎饼，都可以的，我说的这些做的时候尽量不要放糖，吃起来都很健康，对减肥有帮助，坚持这样吃结合运动就会瘦下来的。

减肥是七分成三分动，会吃很重要。我最胖的时候130多斤，现在两位数，而且控制饮食和每天运动瘦下来不反弹，并且养成这种健康的生活习惯，成为易瘦体质受益匪浅。

我是减肥达人翡翠，每天更新锻炼视频，供大家参考学习，在减肥中大家遇到任何问题可以给我留言或私信，我一一回复，希望我的回答能给到大家帮助，感谢大家对我的支持和关注，谢谢！

我是从一月份开始喝燕麦粥，当时目的不是减肥，只是早晨起的晚，来不及收拾早饭，燕麦粥简单营养方便就开始吃，现在习惯了每天早晨必喝，但是我需要加糖或者蜂蜜，不加糖的实在没啥口味吃不下去，要说减肥，确实是瘦了些。不过也没有那么明显，我觉着主要还是要靠运动

自从长胖后，每天就开始焦虑穿什么衣服，有和我一样的朋友吗？

赚了，证明吃的没浪费全长肉了，风大的季节不用抱电杆[呲牙]再说你长啥样穿什么样的衣服是别人看你的多，你还能左右别人的心情[偷笑]瘦的还羡慕你呢，穿衣服更少点烦恼，因为只有宽松的合适，优点太多了[偷笑]，说得对点赞[呲牙]

我168.体重140.哈哈 在家带娃 到也没焦虑这些毕竟很多衣服穿身上都不是那个味了！哈哈 只有出门有事情的时候，才会稍微搭配一下，在家就穿居家的衣服，很随意的[捂脸]

我是个胖子，懒得焦虑，反正从三十岁108斤，飙升到现在的将近150斤，一米六，三十年了就没瘦过。衣服二十年的也能穿，就这浑浑噩噩、马马虎虎过。身上的瞟也不是一年半载长走来的，有感情。

字节跳动有可能超过阿里腾讯吗？

实话实说，我的观点是没有。

字节跳动有西瓜***、火山小***、抖音、悟空问答、今日头条等产品。其中以抖音和今日头条最为出名。主要模式是用流量赚广告费。

阿里巴巴有淘宝，天猫，支付宝，钉钉，阿里云等等产品。主要模式是收手续费，包括商户和用户之间，当然有各种名字，基础就是这样。

腾讯有QQ，微信，天美，光子工作室，腾讯新闻等等产品。主要模式用社交关系绑定用户，然后用用户导入游戏赚钱。

阿里巴巴和腾讯是非常稳固的，因为商户很难迁移，社交关系更难迁移，而字节跳动的***流量是比较容易迁移的。

腾讯的微信支付和阿里巴巴的支付宝已经是互联网的基础设施了。

到此，以上就是小编对于南山妇幼保健院减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于南山妇幼保健院减肥的3点解答对大家有用。