70多岁老人膝盖保健,70多岁老人膝盖保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70多岁老人膝盖保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍70多岁老人膝盖保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 70多岁老人膝盖疼，有什么好办法？
2. 70多岁老太太爬楼梯好吗？
3. 五十岁更年期的妇女感觉膝盖没力气，这是怎么回事呢？
4. 为什么很多老年人的腿脚都不好？

70多岁老人膝盖疼，有什么好办法？

去看医生明确病情，自己注意日常护理。

我年青时一个膝关节痛，因江南冬季阴冷，我注意常抚摸。老了膝盖疼贴风湿止痛膏，霍香追风膏。常用手心撫摸用手心捂捂，注意衣物保温，也要轻缓活动活动。我现在很少痛。

70多岁老太太爬楼梯好吗？

70多岁的老太太爬楼梯不好。老人随着年龄增大，肢体行动力开始变得迟缓，不灵便，四肢的力量变小，身体重心开始无法自由掌控，同时老人随着年龄增大钙流失也非常严重，骨骼变得脆弱，容易因为不慎摔倒等原因形成骨折并且不容易康复，所以不建议老人爬楼梯。

爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，以一个体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重竟变成高达240公斤，相当于两边膝盖上各扛负了一架钢琴的重量。

而且如果速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。

而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。老年人有不同程度的骨质疏松，身体各部位功能渐差，建议最好也要少爬楼梯

70多岁，的老太太爬楼梯当然是不好了，太危险了，旁边一定要有其他人看着，因为人的年龄大了，爬楼梯，爬梯子，爬高都是有危险的，很不安全不和年轻人一样，身体灵活俏皮，反应迅速，老年人年龄大了，做一些动作做就很反应迟钝如果非要爬楼梯，一定要旁边有别人看，互站保护好才可以

五十岁更年期的妇女感觉膝盖没力气，这是怎么回事呢？

俗话说人过五十天过午，不管你承不承认过了50身体越来越差，以前走路真的是健步如飞，不知道累，一到了五十哎啥毛病都找来了，腰经常痛到医院一看腰肌劳损，腰肩盘突出，现在坐时间长了起来不能马上走，得站几秒才能正常走路，腰受不了。最近腿酸厉害严重缺钙，手麻胳膊麻更不用说了早就有了。所以说这些都反映人老了，没办法逆转，到岁数了零件都不行了，正常现象[大哭][大哭][大哭]

为什么很多老年人的腿脚都不好？

您好。

俗话说，人老腿先老，很多老年人的腿脚都不好，这是人开始衰老的体现，也与平时运动量的减少有关。

一、老年人由于器官退化衰老，神经调节功能也下降，腿脚就开始变得不灵活。人老后还经常发生骨质疏松症，腿骨尤其是明显严重。还由于老年人下肢负重能力降低，这种种的原因，使腿脚无论在走路速度和力量上，都出现不稳而踉跄，活动受阻。

二、老年人由于腿脚不灵活，常感到行走活动不方便，产生畏难的情绪，不愿意去走或者锻炼，减少了外出或运动锻炼的时间。肌肉，骨骼，关节因缺乏经常活动，退化衰老严重，越发感到行走困难，更加不爱活动，形成恶性循环。

三、日常生活中由于腿脚的不方便不灵活，老年人在家中活动量也是明显减少。如接送孩子，买米菜，购物，做其它家务，都不能正常的进行。也使腿脚不舒服的感觉日益严重，不活动运动的时间长了，还会出现腿脚部发软无力，关节酸痛等症状。

四、这些不利因素，使得老人活动量减少，越发显得衰老，腿脚越来越不灵便。做家务外出锻炼，参加各种活动的时间越来越少，给精神和生活上带来很大的烦恼和压力不便，不但不能缓解这些症状，反而是越发严重。如不***取适当的方式改变这种状况，会严重影响到全身的健康。

其实也很简单，只要经常参加运动锻炼，就可以明显改善腿脚部这些症状。如步行，做太极拳和健美操，这些轻柔缓慢有氧的全身运动，不但会给腿脚的症状带来改变，还会给全身健康带来改善，延缓衰老程度，减少疾病，促进健康长寿!

谢谢阅读。

到此，以上就是小编对于70多岁老人膝盖保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于70多岁老人膝盖保健的4点解答对大家有用。