保健食品的24项功能,保健食品的24项功能是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品的24项功能的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健食品的24项功能的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么好的保健食品呀？
2. 保健品和保健食品有什么区别？
3. 怎样确认保健品的作用？
4. 新食品安全法对保健食品的标签和说明书作了哪些规定？

有什么好的保健食品呀？

饮食很重要！运动是关键

燕麦片。从一碗燕麦片开始一天是个好主意。燕麦富含omega-3脂肪酸，叶酸和钾。这种高纤维食品能降低坏胆固醇水平（低密度脂蛋白）并帮助动脉保持清洁。

鲑鱼。鲑鱼的omega-3脂肪酸含量很高，能有效降低血压和血栓风险。鲑鱼还包含虾青素，是一种非常强大的抗氧化剂。专家建议每周吃两份鲑鱼能降低三分之一心脏病发作风险。此外，鲭鱼，金枪鱼，鲱鱼和沙丁鱼也是不错的选择。

鳄梨。在三明治或蔬菜沙拉中添加一些鳄梨可以增加饮食中对健康有益脂肪的数量。鳄梨富含单不饱和脂肪酸，能在提高高密度脂蛋白水平的同时增加低密度脂蛋白。

橄榄油。它富含单不饱和脂肪酸，有降低坏胆固醇水平和心脏病风险等好处。确保选择初榨或冷榨橄榄油，因为它们经过的加工程序最少，因此保留了大多数营养成分。

坚果。核桃，杏仁和橄榄等坚果饱含omega-3脂肪酸，并且包含大量单和多重不饱和脂肪酸。此外，吃坚果还有助于增加饮食的纤维数量。和橄榄油一样，它们都是健康脂肪的最佳来源。

保健品种类繁多，不知道您有哪方面的需求。

如果身体健康，想让身体维持一个好的状态的话，可以从以下几个方面着手：

一、调理肠胃

由于饮食不规律，高热量，油炸类食物的大量摄入，肠胃问题成为很多人的困扰。肠胃不好的人平时多吃一些含果胶、膳食纤维的食物，南瓜、燕麦都是不错的选择。

二、精力不佳

睡眠状况不好等，可以多喝一些牛蒡茶，富含牛磺酸，可以缓解疲劳，增加精力。

三、面色差

菊粉类的功能性食品还有阿胶都有不错的调理皮肤的效果.

等等好多

谢谢邀请 但是你所说的好的保健食品 不知道从什么方面所指的呢？因为保健食品都是有一些不同的保健功效的 根据个人所需而选用 才是最有效的。打个比方 一个有糖尿病的患者 他所需要的好的保健品就是具有辅助降血糖功能的，而对于***降压的保健品根本就不需要，而提高免疫力的保健品（大部分保健品都是批的这个功能）更是可以吃可以不吃，所以说好与不好就看需不需要

这是国家药监局批复的保健食品保健功能分类：根据自己的需要 对号入座 选取有这类功效的保健品就可以了

1、增强免疫力； 2、***降血脂； 3、***降血糖； 4、抗氧化； 5、***改善记忆； 6、缓解视疲劳； 7、促进排铅； 8、清咽； 9、***降血压； 10、改善睡眠； 11、促进泌乳； 12、缓解体力疲劳； 13、提高缺氧耐受力； 14、对辐射危害有***保护功能； 15、减肥； 16、改善生长发育； 17、增加骨密度； 18、改善营养性贫血； 19、对化学性肝损伤的***保护作用； 20、祛痤疮； 21、祛黄褐斑； 22、改善皮肤水份； 23、改善皮肤油份； 24、调节肠道菌群； 25、促进消化； 26、通便； 27、对胃粘膜损伤有***保护功能

所谓的保健品不知道你指的是什么类型的。市场上的保健品品种繁多，最主要的是适合自己体质的才是做好的，看你本身缺少什么就从哪方面补。我个人认为最好的保健品就是食疗。最后祝大家身体都健康。

好的保健品必须具有以下标准:一国家药食部门批准正规的生产商的产品。二保证原材料真实可靠(现在市面上保健品都不提供相关资料，只是在口头上宣传保证)。三要具有该保健品详细的试验报告及对照资料，实物及影象资料。四具有生物活性功能，达到帮助改善细胞分子的水平。(生物活性肽的含量达到***%以上的保健品)。五具有不忽悠，不夸大，不诋毁，不骗人。实事求是的保健品。

保健品和保健食品有什么区别？

保健品和保健食品有很多人都认为是一样的，实际上它们是有很大的差别的，保健食品是具有保健功能的食品，所谓食品就必须要符合食品的相关标准，就具有明确的法律定位，并有一[_a***_]相关的法律法规进行监管约束，而保健品就没有这些比较清楚的条文规定，只要声称对身体有保健功能都可以称为保健品，所以大家在购买的时候一定要认真辨别，根据自己的身体需要购买保健食品，而保健品不要乱买。

怎样确认保健品的作用？

首先你要分清楚：1.什么是食品？食品就是我们生活中，人体为了新陈代谢所需的七大营养素（包括水、蛋白质、矿物质、维生素、碳水化物、脂肪、善食纤维）的食物统称；2.什么是保健品？就是以上食品的浓缩型食品（国家规定：食品和保健品不可以在推广过程中宣传功效）；3.什么是保健食品？就是人们常说的“蓝帽号”，只有这种保健食品标签的保健食品才具有一定的调理功效！国家标注什么功能就只能宣传什么功能，不可以宣传标注以外的功效！这种国家标注考核非常严格，几乎等同于药品考核，所以市面上很少，且近几年国家巳经不再考核新的保健食品，最多的国家保健食品批号在北京同仁堂，应占到行业的50%以上。

保健品的作用毋庸置疑，要不然国家也不会批准保健品的生产，购买保健品首先要在正规渠道购买，要选择口碑好的正规厂家的，保健品不治病，就是预防保健的功能，最常见的是增强免疫力！促进疾病恢复！请理性看待保健品，现在保健品市场有点混乱，相信以后保健品市场会回归正常的秩序，

这个真不好客观，保健品之所以一直能忽悠人，一是确实有些是有用的，再一个是没用也没什么不良效果。

如果可能，这样行不行，出去旅游一圈，别吃保健品，吃一些自然养生的食品，呼吸一下新鲜空气，如果总是在那个环境中，你再怎么说也没有用的，口说无凭啊。

家里相信保健品的估计都是老人多，帮他们找一些老年班之类的活动，去参加了，就会慢慢少接触搞推销的了，那些经常一起唱歌跳舞的，是很少吃什么保健品的，吃也是吃正规的，不会随便买吃。

这个真不好客观，保健品之所以一直能忽悠人，一是确实有些是有用的，再一个是没用也没什么不良效果。如果可能，这样行不行，带他们出去旅游一圈，别吃保健品，吃一些自然养生的食品，呼吸一下新鲜空气，如果总是在那个环境中，你再怎么说也没有用的，口说无凭啊。家里相信保健品的估计都是老人多，帮他们找一些老年班之类的活动，去参加了，就会慢慢少接触搞推销的了，那些经常一起唱歌跳舞的，是很少吃什么保健品的，吃也是吃正规的，不会随便买吃。

本人从不相信保健品，身体不舒服就去看医生，食补才是最好的保健品。

我父母年纪大了，但很爱美，很注意自己的形象，很害怕长老年斑，于是她们在步入老年时，提前预防，就去医院咨询医生，医生告诉他们多吃豆腐和喝豆浆，我父母常年早晨喝豆浆，做小葱拌豆腐，及豆腐汤，现在我父母都八十多岁了，脸上干干净净，身体也是，没有老年斑。在说人老脚先老，父母脚后跟老茧很厚，脚后跟开裂，很痛，很痛苦，于是我父母到医院看医生，医生告诉他们每天坚持用热水泡脚放上点醋，我父母按医生说的去做，每天用热水泡脚放醋，别说，坚持一段时间真管用，脚裂也好了，现在脚后跟一点老茧没有了，脚后跟红扑扑的，跟十几岁孩子似的，又嫩又白。人老了容易便秘，大便干燥，很是痛苦，我父母还是特别相信医生，医生也不开药，告诉他们，每天坚持吃地瓜，嘿，真管用，吃了几天，大便就通畅了，现在每天中午或晚上他们蒸地瓜或做地瓜粥喝。食补疗效慢，但贵在坚持。

新食品安全法对保健食品的标签和说明书作了哪些规定？

新食品安全法对保健食品的标签和说明书主要做了如下规定：

第七十八条保健食品的标签、说明书不得涉及疾病预防、治疗功能，内容应当真实，与注册或者备案的内容相一致，载明适宜人群、不适宜人群、功效成分或者标志性成分及其含量等，并声明“本品不能代替药物”。

保健食品的功能和成分应当与标签、说明书相一致。

七十九条保健食品广告除应当符合本法第七十三条第一款的规定外，还应当声明“本品不能代替药物”；其内容应当经生产企业所在地省、自治区、直辖市人民***食品药品监督管理部门审查批准，取得保健食品广告批准文件。

省、自治区、直辖市人民***食品药品监督管理部门应当公布并及时更新已经批准的保健食品广告目录以及批准的广告内容。

到此，以上就是小编对于保健食品的24项功能的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品的24项功能的4点解答对大家有用。