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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健素材视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍***素材***的解答，让我们一起看看吧。

1. 65岁老人养生还来得及吗？有什么好的养生之道？
2. 为什么现在的老年人越来越喜欢养生？
3. 老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？
4. 63岁阿姨昏迷不醒，入院一小时身亡！医生：这玩物害了不少老年人，说的是什么玩物？
5. 老人家如何缓解视疲劳？

65岁老人养生还来得及吗？有什么好的养生之道？

探索养生之道从任何年龄开始都来得及，换一句话说，就是不能后悔过去没有养生，因为后悔是最没用的心理，只能从养生开始时走上正确养生的轨道，关键点是“适时养生”，就是选择最适合自己的养生方式。

所谓好的养生之道会有无穷答案，但是本人认为最关键的有两条：一是要有一颗平常心，正确对待自己的现状，不管是身体好还是不好，都不能给自己施加没有任何意义的精神压力。第二是尊重自然规律，不要破坏自然法则，简单说就是不要犯明知故犯的错误，只要是能正常思维的人都明白生活中那些行为是对的，那些行为是错的，却不断对错误进行试探，比如能对自己造成伤害的某些生活习惯放任自流，酗酒、吸烟、生活不规律、过度的饮食、老年人冒险运动等。至于所谓养生“良方”在以上两条实现之前都是次要的。

为什么现在的老年人越来越喜欢养生？

都说年轻养个好小伙，老了养个好老头，人老了很多毛病也就出来了，所以也就怕死了，病人听不得鬼叫，也就对养生重视起来了，所以骗子也就多了，骗的都是老年人，我记得我三爷死的时候说过这句话，哪怕活一秒钟我都想活着，也能看看世界。

首先谢谢你邀请我回答为什么现在的老年人越来越喜欢养生这个问题，今天我把我 的观点说一下，如果哟普不对的地方请指出。

我的观点如下几点：

1，随着生活水平的提高，特别是老年人的增多时代的来临，我们寿命越来越长，也更加关注自身健康。对长寿的渴望逐渐变成一种焦虑，以至于我们争相给自己贴上养生标签，用来缓解对生老病死的恐惧。

2，城市化带来的人口流动，也让我们逐渐丧失了稳定性失去了归属感，孤单乘虚而入，让独居缺特别喜欢的空巢老人担心老无所依，让寂寞打拼的年轻男女担心身无所养，而养生，就成了逃避的工具。另外，本着“宁可信其有，不可信其无”的中式信条，缺乏常识的国人往往轻易就着了养生谣言的道，还成为帮凶。不过，这也一定程度上反映了国人对目前医疗水平、医疗环境的不满意和不信任。

3，在老年时期应该是收获的季节，但是很多老年人为了孩子成家、事业来攀比。在每个年龄段都要学会知足常乐，容易满足，减少自己的欲望，把握好自己所拥有的，享受当下的生活，多想一些开心的事情，多培养自己的兴趣爱好来转移注意力。

总体上说这是社会进步的一种体现，对于老人来说身体好才有后续的一切。

目前我国人口老龄化日益严重，截止目前，我国60岁以上老年人口超2.3亿，是世界上唯一一个老年人口过两亿的国家。随着老龄化的加深，国家以及社会都对老龄化更加关注，在城市里随着国家养老金政策的实行，医疗保健水平的提高，老人的生活更加有保障，在农村也有一些助老、养老政策的实行，包括社会整体环境都非常注重老人健康问题。

对于老人本身来说，退休了只有注重养生才能身体更加健康，对孩子的负担更小，身体好，少生病，你自己也轻松。在心理上更乐观，有事可做，经济上，减轻自身负担。

说句更实际的，人家老年人跳着广场舞拿的退休费也不比工作年轻人拿的少，还有什么比养好身体更重要呢？如果你是老年人肯定也是这样的想法，养好身体就是工作，当然这说远了，祝愿每个老人都身体健康，心情愉悦。

1、中国老龄化越来越严重，老人越来越多，独生子女的年轻一代赡养老人的负担越来越重。

2、医疗保障不够，医疗费太贵，一般人生不起病。

3、老来毛病多、时间多，闲着养养生=为自己为子女为家庭储蓄健康、减轻负担。

人之所以会老，是自然规律也。但现在的人之所以会老，却没按自然规律去老，为何？是社会心理和生活因素促使…按自然规律，人的寿命是120年上下，以此划分，三十年一个年龄段，则1~30为成长期;31~60为青春期;61~90为中年;91~120为老年，这才科学哦，但是现在…呵呵…当然，随着科技发展和医学进步，以及人们对健康的重视和生活的智能化，人们的寿命将逐渐延长，也就逐渐复合自然规律的老去，这是不可避免地…但是，社会心理一定要跟上去！61~90是中年人！这种心理因素对个人和整个社会都是极其重要的！在这方面，人们想…就会有！

老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？

南瓜子对老年人的10条好处

葵花子、南瓜子等各类坚果都是老少皆宜的休闲食品，它们既能解馋，又能消磨时间，尤其对于许多老人来说，坚果不仅是戒烟的零食首选，更是养生保健的天然营养品。南瓜子的营养价值很高，而且对老年人有这些好处：

1、南瓜子仁能够直接滋养牙龈,预防牙龈促进胆汁分泌；

2、南瓜子仁加强胃肠蠕动,保护胃粘膜,帮助消化；

3、南瓜子仁治疗失眠,增强记忆力；

4、南瓜子仁防治糖尿病,降低血糖；

5、南瓜子仁活跃人体的新陈代谢,促进造对高血脂症、高胆固醇症

和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防缓解静止性心绞痛,还可以降压；

随着年龄的上涨和身体的状态的下滑，老年人需要一些比较不错的生活习惯和食物，来补充身体的营养，让身体更加健康。

不论是什么菜，还是营养物，都需要合理的饮食习惯。

1.尽量不要去挑食

每一种食物都有他特别的营养物质，没有一种食物能够[_a***_]我们所需的所有营养元素，而且还要考虑到营养均衡的目的，并不是所有的营养都是人体所需要的。

所以，老年人更加需要均衡的营养来提高所有的机能，而不是单补充一方面。

2.尽量少食多餐

老年人的胃部，是在下滑的状态，消化的功能都会是下降的趋势，所以我们不能吃的过于饱，少吃一些，让胃部能够毫无负担的进行消化，也有利于肠胃对于食物的充分消化和吸收。

3.***性的食物不能过多

人体更多的在于养，而不是补，***性食物会对肠胃有太多的***，而老年人的人体会有些不适应，长此以往会加剧整个肠胃的负担，也会让整个身体处于一种不好的状态。当然吃还是可以吃的，只是适应自己的身体为好。

4.可以增强免疫力的食物

随着年龄的增加，老年人的咀嚼能力、消化吸收能力等都会出现不同程度的衰退，再加上食量变小，摄入的营养成分有限，如何保证营养，提高免疫力就成了老人们需要注意的问题。

拥有强大的免疫力，就能对抗病毒和细菌的侵袭，使身体免受伤害。老年人相比年轻人来说，体质要弱一些，一旦生病，恢复起来也比较慢。那么吃什么菜可以增强老年人的免疫力呢？

老年人的营养需求与成年人相似，因此，一般人群膳食指南也适用于老年人。

1、摄入充足的食物

老年人每天应至少摄入12种及其以上的食物，可以是三餐制或者三餐两点。早上可以吃1-2种主食，一个鸡蛋、一杯牛奶，外加少许蔬菜；中午和晚上可以吃2种主食、1-2种素菜、1-2种荤菜、1个豆制品。如果一餐吃不下这么多食物，可以分开再两餐之间加入。

有人说一天12种食材有点难，其实分开来看，每餐只要4种食物就能轻松达到。要想保证营养均衡，一定要食物多样，这是维持健康的物质基础。

感谢邀请，这个问的很茏统，多吃蔬菜对老人有很多好处。但首先要说的是当地所产的季节性的蔬菜。象***，罗卜芹菜胡罗卜，还有香菇，金针菇黑木耳，等食品还可以食点红枣，瘦肉，鱼这些食品都可以食。但不能挑食。也不可偏食，多参加活动但不能作剧烈运动，凡事适可而止。多吃点粗粮有益健康。

我也进入老人行列，关于老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？

我个人认为，单指某一种或几种菜来增强免疫力，那是不行的。从我个人养生和实践中，得到的体验是一个字，那就是“杂”。也就是说，只要是蔬菜都吃，不能挑，这样有利于身体平衡接受所需各种元素！

单独接受一种或两三种蔬菜，那肯定是不全面的。

除了蔬菜，那么其它食物，也要体现一个“杂”字。也就是不挑食，均衡饮食，才对身体有好处！

友友们，不知对不对？浅见！😊😊

63岁阿姨昏迷不醒，入院一小时身亡！医生：这玩物害了不少老年人，说的是什么玩物？

　　如今，我国老龄化严重，很多老人在退休以后，都喜欢做一些自己喜欢做的事情。

　　有的老人喜欢健康，关注自己的身体，经常养生，如控制自己的饮食，没事多运动等等。

　　也有的老人喜欢做一些自己喜欢，且对自己有益的事情，如跳广场舞、出去旅游等等。

　　63岁的吴老太也是一位退休老人，而且平时没有什么特殊爱好，就是爱玩，经常光顾家附近的***馆。

　　要说起玩***，吴阿姨的瘾头确实很大，只要没有很重要的事，她都会去***馆打上两圈，***了就会买一点菜回家，输了就闷闷不乐。

　　这天，吴阿姨的手气较差，3圈下来一把没胡不说，还一直点炮！吴阿姨立马就不乐意了，说打完4圈不玩了。

　　到了最后一圈，吴阿姨心灰意冷，也不好好玩了，然而就在这时误打误撞，吴阿姨的手气越来越好了，临到最后，竟然胡了一把大的！

　　见到输出去的钱一下子就回来了，吴阿姨激动得不得了，站起来就要往家走，然而刚出门没走几步，就感觉自己头晕眼花，一个跟头栽倒了！

老人家如何缓解视疲劳？

老年人眼镜易疲劳，由于晶体变硬，弹性逐渐消失，睫状肌过度收缩所致。

当看书，写字，时应及时验光配戴眼镜，可有效缓解疲劳症状。

平时注意用眼习惯，做到不熬夜，常远看，看书和手机，一尺远，多吃含维生素高的果蔬，特别是橙色果蔬。

有条件可补以叶黄素，复合维生素片。

勤检查视力，注意视力变化，预防青光眼发生。

北京养生堂节目曾经播出广安门医院田从豁教授发明的眼部核桃灸，国内有些医院眼科由护士手持艾柱灸眼周穴位，对调理视疲劳眼干涩等眼部问题都有效，但自己很难操作。现在有一种核桃灸的升级产品艾眼灸，自己在家就能操作，非常方便又安全，产品原理是通过艾灸促进眼贴膜和养眼水中的有效中药成份吸收，疏通眼周经络，促进血液循环，能有效缓解视疲劳，眼干涩，还能预防白内障等多种眼部问题。

到此，以上就是小编对于***素材***的问题就介绍到这了，希望介绍关于***素材***的5点解答对大家有用。