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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛保健操 老人的问题，于是小编就整理了4个相关介绍眼睛保健操 老人的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼睛近视保健操正确做法？
2. 怎样做眼保健操对眼睛恢复有帮助？
3. 眼保健操正确做法？
4. 眼保健操怎么做？

眼睛近视保健操正确做法？

近视保健操的正确做法如下：

1. 第一节：揉睛明穴。用双手食指指腹按揉睛明穴（位于眉头内侧端凹陷处），先向下按揉10次，再向上按揉10次。

2. 第二节：挤按睛明穴。用双手食指指腹置于睛明穴处，轻轻向内挤按10次。

3. 第三节：揉太阳穴。用双手食指指腹按揉太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约1厘米凹陷处），先顺时针方向揉10次，再逆时针方向揉10次。

4. 第四节：按揉风池穴。用双手食指指腹按揉风池穴（位于颈部后方发际正中线上，两侧凹陷处），先向下按揉10次，再向上按揉10次。

怎样做眼保健操对眼睛恢复有帮助？

       做眼保健操对眼睛恢复有帮助，以下是一些具体的建议：

1. 按摩眼周穴位：眼保健操通过***一些眼周的穴位，如睛明、丝竹空、四白等，可以促进眼周的血液循环，缓解眼部疲劳，促进眼睛的恢复。

2. 转动眼球：眼保健操可以通过转动眼球来锻炼眼部肌肉，改善视力。

3. 轻柔的热敷：使用热毛巾敷在眼部上，可以促进眼周的血液循环，缓解眼部疲劳。

4. 眺望远方：在休息时，多看看远处的物体，可以让眼睛放松，改善视力。

5. 注意坐姿和光线：做眼保健操的时候要注意保持良好的坐姿和适度的室内光线，避免长时间用眼导致眼睛疲劳。

6. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于眼睛的恢复。

7. 选择健康的食物：饮食中要注意摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养物质有助于眼睛的健康。

       需要注意的是，每个人的情况不同，做眼保健操的效果也会有所不同。如果眼睛持续感到不适，建议及时就医。

眼保健操正确做法？

做眼保健操的正确方法：第一步手要洗干净，第二步要闭着眼睛，***眼睛周围的穴位，达到酸麻胀痛的感觉才可。其中，眼保健操主要是针对***性近视和混合性近视，主要是因为这两种情况是由于睫状肌的痉挛所致，所以眼保健操可以起到一定的作用，而且做眼保健操可以对眼睛周围的穴位起到***的作用，可以改善血液循环，可以改善肌肉的紧张度，从而预防近视眼。

眼保健操怎么做？

我们可以通过做眼保健操消除眼睛的疲劳，还能有效的预防近视，眼保健操的方式有很多，首先要将双手洗干净，闭着眼睛***眼部周围的穴位，进行顺时针或者逆时针***，可以改善血液循环，还能够改善肌肉的紧张度，在用眼过度的时候，可以适当的做一下眼保健。

到此，以上就是小编对于眼睛保健操 老人的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛保健操 老人的4点解答对大家有用。