老人冬季保健小问答,老人冬季保健小问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人冬季保健小问答的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人冬季保健小问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天洗澡血压会升高，老人多久洗一次好？
2. 冬天是老人的“夺命”季节，六十多岁的老人应该注意哪些事项？
3. 冬天来了，老年人该如何养生保健？

冬天洗澡血压会升高，老人多久洗一次好？

老人在冬季洗澡，一定要注意身体的状况，有的老人有高血压，有的老人有心脑血管病，因此要避免冬季洗澡血压会升高的情况：

1、 有高血压或心脑血管疾病的老人，在冬季洗澡时 空腹或者吃饱饭后不要洗澡，避免因脑部供血不足，出现昏倒。

2、 如果泡澡，时间不要太长；水温度不宜过高，

我妈有心脑血管病，每次洗澡我必须陪着，这样安全放心。洗完澡，把衣服拿进来穿上，我妈身上就不冷了，防止感冒。

3、 洗一次澡也是很消耗体力的，冬季气候寒冷，对于老年人是不易洗澡太频繁的。

我妈身体不好，也不愿意动，一个月洗一次。老人如果身体较好，可以半个月或二十天洗一次澡。

希望能帮到你，如认同我，关注我，谢谢你。

之所以说冬天洗澡血压会升高，是因为冬天洗澡前后身体所感受的温度变化较大，易引起交感神经兴奋，心跳和血压就会上升。

至于“老人在冬天多久洗一次澡更好”，这个需要根据他们的体质和习惯，如果体质较好的老人，一般每周洗两次即可，老人皮肤调节能力减弱，加上冬季气候干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干；而如果有冠心病或高血压的老年人，更不应勤洗澡、且不宜泡澡，水温也不宜过高，最高不超过40℃，爱干净的老人可以经常用温水拧毛巾擦拭身体即可；洗澡之前，先用热水拍打身体，逐步适应水温，以免***过大；洗澡时间不应超过20分钟。

另外，推荐您应按正确的顺序洗澡：洗脸→洗身→洗头

大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。

冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病，因此，洗澡应先洗脸，再洗身、最后洗头。

第一步洗脸，因为人在淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先进行洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。

第二步清洗身体，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

最后洗头，一是可以避免冷热交替***脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

勤洗澡可以及时的清洗掉人体代谢产生的垃圾，能够有效的一致细菌的滋生。但是老年人就不一样了，因为各项机能的减退，洗澡的时候会有很多不便的问题出现，尤其是对于有心血管疾病的老人，热水会使的血液循环加快以及血压升高，很容易发病，所以老人洗澡就更要注意了，不宜太过频繁

那么，老人冬天多久洗一次澡最好。一般来说，以一周一次或者两周三次为宜，对于消瘦以及严寒的地区，这个时间还可以延长。

此外，老年人洗澡还要注意很多问题

1、不能单独洗澡

2、水温不可过高，也不能泡澡，这一点尤其要注意，本身老年人皮肤老化，对热和烫的感觉不如年轻人敏感，所以不能任由他们把水温调高

3、不能饭前饭后洗

4、补充充足的水分

5、时间不能过长，要控制在半个小时以内，最好是15到20分钟

6、不能在温度过高以及过于憋闷的地方洗澡

冬天空气温度低，洗澡的时候热水冲到身体上温度突然升高，容易引起血管收缩，血压上升，患有心血管疾病的人往往容易在洗澡时发病，为减少这类的事情发生，洗澡需要注意很多事项，一一列出，希望有用。

1饱餐后不宜洗澡↓

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水***而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收。

2饥饿时不宜洗澡↓

饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3劳动后不宜立即洗澡↓

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥

4血压过低时不宜洗澡↓

冬天是老人的“夺命”季节，六十多岁的老人应该注意哪些事项？

冬天是四个季节对老年人伤害的的危险的季节，主要就是以下两点:

心脑血管病，冬天的气温低下，滴水成冰，有的老年人早早出门锻炼身体，岂不是知血液循环正和夏季相反，流速缓慢，粘稠，导致供血不足，最容易生“心梗，脑梗”。

感冒也是冬天的高发区，室外冰天雪地，严寒低下，室内温暖如春，二者温度相差悬殊容易带来感冒或重感冒，千万不可小看感冒，一但加重会给老人带来极大伤害或者死亡，尤其是每年的12月份和1月份是引起死亡率最高发的时段。

现在的老年人可不象从前的老者，文化素质都很高，防范意思也很强，就是一时马虎而“大意失荆州”丢了性命。

所以每到冬季及每个季节交换期，都会让老年人引起不适应，也是容易引发对身体的伤害的导火索，因此老年人应在冬季极寒或暑天酷热，大风暴雨天气，雾霾严重天气不要出门，恶劣天气能使人的心情不好，也能引起郁闷，最好呆在家里“养尊处优”，会会老朋友，老同学，下盘棋，打***，看看书，都是不错选择，何乐不为？

我认为：七十岁以上是真正老人，叫人过七十古来稀，六十代表你，子女己大，敎育分配完成，事业有成，叫上了花甲，人生路基本走完，可以离世。作为六七十人在寒冬季节应注意什么，一是心态好，二是注意保暖三是多在室内运动，四是对准身体实行冬补，中成药，营养调理，五是不提倡早起，早起更寒冷，六是手脚自我多磨擦热身，七是冬天罗卜加生姜多加点，一般大多人也无大碍，放心生活，加大自我管理，走过慢慢人生路。

老人们在冬季要千万细心注意"感冒"，因为、感冒会引出来好多的病情，一时注意不好就感冒了，一发现要马上治疗，千万不能大意，感冒也会引发疫情的，个人的健康是全家人的健康，也是全国人民的健康与安定。

冬季，天太冷，老年人血管经过了几十年的运作就会有垃圾沉淀，造成血管硬化，血液流畅不顺，稍不注意就容易造成血管堵塞，就容易产生脑梗，心梗。血管破裂危及生命。老年人冬季要注意保暖。有太阳的日子里要多出来走动走动，嗮嗮太阳。房间内要保持空气流通。有小灾小病要及时去医治，不要拖成大病。平时饮食上要保持少盐，少油，吃健康新鲜的食品，该倒掉别舍不得，就倒掉！这样对身体健康才有保证。

冬天来了，老年人该如何养生保健？

冬天里老人怕冷，是因为气血不足。会出现手脚冰凉，晚上睡觉脚总是凉，难以入睡。甚至容易感冒。老人身体虚弱的一个原因是肾虚。所以会有很多老人会有失眠多梦，恶梦。耳鸣耳聋，腰酸背痛等等。气血够，人就精神好。免疫力随之也高。所以补气血是关键。在煲汤时经常放些枸杞，红枣，黄芪。
老年人容易缺钙，可以煲骨头汤，加药材红枣，枸杞，黄芪，当归。要经常喝才会有效果。如果老人有肾虚（肾阴虚或者肾阳虚）。阴虚体质偏热，补时宜温补与凉补。不能大补的东西。阳虚体质偏寒冷。不宜吃凉性食物或者药材。平时可以让老人坚持泡脚，可以用姜粉泡。这样能促进血液循环，引火归元。如果老人有高血压就更得注意了。饮食方面就得讲究。热量高的东西不能吃，特别是喝酒。不能太劳累。经常按摩颈椎。不能让血管堵塞。血管一堵人就会瘫痪，中风甚至死亡。。。

中老年人的气血较年青时差，注意保暖，适当运动，这个运动一定要有针对性。比如，白天注重上下肢的锻练，晚间注重腹背的锻练。要遵循人体卫气昼夜运行不同的规律，踏准养生的步点，否则会弊大于利。

立冬已经过去了，冬天也就不远了，但是对于老年人来说，日常生活当中进行适当的体育锻炼是非常的有帮助的。

但是很多的老年人不知道该怎么去锻炼，也不敢去锻炼，害怕出现任何的差错。

今天老护士教所有的老年人进行养生保健。

一、食物养生法

1、适当多摄入碳水化合物和脂肪食物：但脂肪不宜过多，以免引发其他疾病的发生。

2、补充维生素：可预防老年人出现口腔溃疡、便秘等，如：马铃薯、白萝卜、油菜等。

3、补充矿物质：可以多吃一些富含钙铁锌等矿物质元素，如：虾、猪肝、香蕉等。

二、保持快乐的心态

能不生气就不生气，[_a***_]与他人沟通，找人聊天放松。

三、进行体育锻炼

冬天来了老年人在这个季节养生保健很重要。冬天万物都在休眠冬藏。我认为人也是大自然的产物，应与大自然的变化而变化，适应季节的变化安排好自已的作息时间和生活行为。

1，老年人不宜早早外出或晨练，应该跟着太阳的脚步走，太阳升起来了气温较暖和了再外出。因为老年人的血管柔韧性较差了，天太冷外出以免血管遇冷收缩造成不必要的损害。

2，在下雪天或地上有冰冻时一定要十分小心以免滑倒摔跤，造成骨折或血管破裂等伤害。建议穿防滑鞋或拿条拐仗。

3，添衣保暖，尤其是腿和脚要保暖好。因为脚部位有很多穴位，经络起于足部。

4，注意飲食调配也很重要，搭配些温性食品，如羊肉，牛肉，红豆，红枣，核桃，等等。如果有虚寒慢***的老年人，这个季节是适宜进补的。

5，在天气较好时适当在室外锻练身体，如走步，打太极拳，跳广场舞，唱歌，书法，与朋友聊天等，丰富自己的精神文化生活。

6，要有充足的休息和睡眠时间，使身体得到充分的放松和各器官的调整。提高自己的免疫力。

7，心态要好，千条万条身体健康第一条，放下所有包袱和压力，轻松快乐幸福😁走好每一天！

冬季调理好身体春季阳气上升才会顺风顺水。祝福各位老年朋友平安过冬，健康快乐幸福过冬！

到此，以上就是小编对于老人冬季保健小问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人冬季保健小问答的3点解答对大家有用。