老人适合吃的保健食品,老人适合吃的保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人适合吃的保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人适合吃的保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合中老年人的保健品有哪些？
2. 冬天老人吃些什么食物疗养进补比较好？

适合中老年人的保健品有哪些？

中老年人吃什么保健品。我从来不吃保健品，我的理论是只要吃饭吃得，不挑食，除了不能吃的，我都吃，正是这样我身体好，内体好。至于其他中老年人吃不吃保健品，就不得而知。我个人是不吃保健品的。谢谢邀请！

没有什么保健品是中老年人一定“应该”吃的，市面上很多保健品的有效性缺乏足够的证据，有些安全性也存疑。正确的做法是做常规体检，根据医嘱做好预防措施，有关保健品方面可以去营养科问问。养成良好的生活习惯、均衡饮食才是关键。

每个人的机体要素，需要补的东西都不一样，但如果不清楚自己体质缺什么，要补什么，我给大家一个自我辩别方法。

吃什么对身体有益的东西，刚开始应一，试吃少吃，感觉不上火，身体比平时舒服，胃口不减，排便无碍，睡的着，那 但吃无妨，因为身体不会骗我们。

玛咖是前几年炒作的一种保健品，但它的实际功效远没有宣传的那样好。

老年人失眠多梦，身体状况越来越差，不仅仅是肾虚，应该是各个脏腑功能在衰退，不建议吃什么保健品，我觉得应该先补脾胃，中医认为脾是后天之本，脾虚气不足，脾虚也影响食欲和营养成分的吸收，造成疲惫乏力，失眠多梦。

健脾的食疗：红豆薏仁米粥，山药薏米粥，小米粥等，平时多次健脾的食物，另外还有适量的运动也能改变身体虚弱状况。

随着人的年龄增加，中老年人进入更年期，机体开始老化，出问题。消化功能和营养吸收能力减弱，平时的饮食又偏向清淡，导致营养不良。因此，老年人更应该注重营养补充，非常重要，适当的保健品补充营养非常必要。 本人也经常光顾各种市场，寻找好质量的保健品孝敬父母。但由于奇奇怪怪的所谓保健品太多，不知是真是***，难以信任，所以常常感好货难找。但最终我还是找到了我要的真正的好品。父母正处于中老年期间，都有高血压，血管硬化之类问题，母亲还有糖尿病，腰椎及关节问题。因此需要保养之身，近年来，食用我给他们推荐的保健品，至今身体状况良好，精力充沛，比起前些年来，有一种越活越年轻的感觉。那么他们究竟吃了些什么保健品呢？本人今天愿意与读者分享如下：

第一款是有机植物蛋白粉，美国进口，国际认证的有机和非转基因成分组成，我第一次从世外香格买来送到父母家中时，他们直摇头说不要吃，说蛋白粉味道不好吃，很难进口。我告诉他们，这种蛋白质不同于其他，不但营养丰富纯正，而且味道香美，你们尝了以后再告诉我吧。并告诉他们，放一大匙与牛奶或粥拌均匀吃。第二天，母亲打电话给我，说这个蛋***他们喜欢，吃光了还想要，能否提前订货。从此，每隔一段时间，我就送上一大桶。 第二款是钢扎有机燕麦，价格不贵。两老每天早上早餐就是一碗燕麦粥。燕麦1:4份水，烧开后关火，过半小时再烧开后就可食用。放上一点磨碎芝麻核桃，加上蛋***味道更佳。燕麦营养丰富，具有抗氧化，高纤维，可降低胆固醇，有利于老年人心血管系统功能，对控制血压，防止血管硬化都有益处。

第三款是专为中老年设计的40+有机多种维生素。这种多种维生素所有成分是丰富抗氧化有机蔬菜、水果和中草药中提取物。容易被老年人身体吸收。老年人肠胃吸收功能相对差些，加上平时进食食物营养不够，而身体需要多种微量元素维持机体正常运营，提高免疫力，因此，每日一份量多种维生素是必要的。

第四款是鲨鱼骨粉或葡萄糖胺。关节痛或腰椎问题是老年人常见病。如我母亲一样，[_a***_]说她只有动手术才可解决问题，她不肯手术，所以被数年折磨。自从服用鲨鱼骨粉后，她奇迹般的回到了正常生活，现在出门走路犹如年轻人。后来，她干脆与她的朋友们分享她的鲨鱼骨粉。

第五款是牛油果油。这种油耐高温，单不饱和脂肪酸5倍于多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可降低胆固醇和血脂，有利于老年人心血管健康。

第六款是维生素D和钙，中老年人室外活动时间不多，缺乏阳光，身体往往大量缺D，D和钙缺乏造成老年骨质疏松，以及其他问题。

第七款是深海鱼油。它是促进心脏、大脑、视力，关节，及心血管健康的保健品。 总之，在选择保健品时注意查看出产地和产品成分。要避免人工色素，防腐剂，化学添加剂等，有些人工添加剂会致癌。建议购买国际认证的有机和非转基因产品。质量得以保证。如果买了***货或低档货，没有效果，那么你的钱不是白花了吗？不如不买！

冬天老人吃些什么食物疗养进补比较好？

随着老人年龄的增长，新陈代谢变慢，身体免疫力，五脏六腑器官退化，三高问题逐渐困扰着老人的日常生活，特别是冬天这个寒冷的季节，老人家特别容易突发各类心脑血管疾病问题。

平时注意多吃一些苦荞麦、银杏、核桃、葛根、糙米、亚麻籽、山药、红豆、黄豆、燕麦等一些五谷食材用来养护心脑血管。

还有的老人家随着岁月的流逝，缺少大量的钙，容易引起膝盖骨膜受损，骨质疏松，骨质增生等疾病，给平时走路增添太多麻烦。

平时可以食用糙米、黄瓜籽黑芝麻、生菜籽、黑豆、黑芝麻等一些食物，来强筋补钙，缓解关节不适。

特别是黄瓜籽的功效，很多人都不知道。我给大家普及一下：

1 、黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方.对每公斤黄瓜籽含898.6毫克钙，每百克黄瓜籽含0.72克磷，黄瓜本身及黄瓜籽含的钾盐、维生素A、维生素E及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。

2 、对腰腿痛，骨质疏松，风湿病，手脚麻木，抽筋，骨折，骨裂，颈椎病，腰椎病，各种缺钙症状及对肝、脾、胃、肾、肺调节人的“五痨”，“七伤”等脏器的疾病，也有恢复和保健的功能。

3 、它能调节人体脏器间的互动，可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑，使人增强记忆力，调解人身体的协调与平衡。

4 、对人体疲劳过度有能迅速恢复体力的功能，并有通便润肠治便秘之功效。

黄瓜籽不止老人可以食用，大人小孩都可以食用，那么怎么食用呢？

到此，以上就是小编对于老人适合吃的保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人适合吃的保健食品的2点解答对大家有用。