88岁老人如何保健,88岁老人如何保健身体健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于88岁老人如何保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍88岁老人如何保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 88年34岁真的老了吗？素颜的自己能接受吗？
2. 年过五十身体不好如何才能健身？
3. 据说老人活太久会把子女的阳寿也活了。有这说法吗？

88年34岁真的老了吗？素颜的自己能接受吗？

照片上的你看起来不嫩，但也不老！女人如果保养的好，五十岁看起来跟三十岁差不多的大有人在，前提是跟环境、饮食、运动、作息、心态都息息相关。记不清是哪本养生的书籍里提到这四个字：时、常、节、度，说的是起居有时，喜怒有常，饮食有节，刚柔有度，我个人觉得这个度表现在运动方面可能更为贴切。古人说的起居有时是指子时（晚上11点）前必须睡觉，而卯时（早上五点）就得起床，公鸡在卯时打鸣，闻鸡起舞就是这么产生的。我想现在成年人当中应该没有多少人能达到这个标准，其次是饮食方面一日三餐荤素合理搭配，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，又有几人能做到？估计大多数人都反过来了，早上赶着上班吃一点或者不吃，中午简单兑付，晚上下班回家了猛吃海喝，更有甚者半夜还出去跟狐朋狗友吃夜宵撸串，长期以往很多年轻人就会莫名患上老年人身上才会有的病，像心梗、脑梗、结石、三高这些等等，殊不知全是生活习惯惹得祸，用佛家的因果论来说就是典型的现世报，其实一切报应的根源皆在自身，任何事物的发展都是一个起承转合的过程，现在职场人士每年都会参加单位组织的体检，体检报告一旦出现任何疾病征兆，我们都要正确听从医生的建议和吩咐，该忌口的，像烟酒高脂肪的食物，少熬夜的，缺乏运动的，少动怒的，等等。只要遵从医生的良方，我相信疾病都会被抹杀在摇篮中，如果是到了中期，该手术化疗的，也可以解决问题，一旦到了后期，又正好是疑难杂症，这个时候任何手段都只是续命，如果心态乐观，奇迹可能会发生，但真正到了这一步，也是自身的问题，不能怨天尤人，因为任何阶段身体都会给予反馈，而我们有去好好审视和善待自己的身体吗？？所以趁着我们都还年轻，让我们都从自律的生活开始做起，每天做到时常节度四个字，即便到了五十岁没有三十岁的面容，但我们有一个健康的体魄可以轻松活到百岁，何乐而不为呢？

挺好看的呀，哪有老哦，人要知足 ，心态好了人就不老，我女儿也是88年的，前阵子我们娘俩去做头发，女儿有事先回去了，人家理发师老板还问我女儿是不是90后的，我说是80后，都俩孩子的妈了，人家说80后还这么嫩呀[捂脸][捂脸]

30几岁不老啊，一线城市很多30来岁才结婚。但是孩子会比同年龄增长的慢个几拍，人家当爷爷，你孩子还在上初中，几乎比人家少了一代，身体保持不好的话，精力也跟不上人家。

所以老与不老，过了50再说吧

看来提这个问题的人是个严格的人，甚至还有点严苛！我的答案是34岁就生理年龄来说离老还远着呢！首先，离国家法定退休年龄还差几十年。其次，随着医疗水平生活水平的提高，人们的平均寿命也在提高。再次，只要注重身体锻炼，比如说：炼瑜珈、常按摩、玩太极…..是可以延缓衰老的！著名演员陈数四十多岁了，身材还可以同二十多岁的人比美，关键在于她持之以恒地锻炼自己的身体。最后一点：人活在世，心态要好！遇事冷静不悲观，笑一笑十年少！保你活到百岁还是一位健康老人！

年过五十身体不好如何才能健身？

呵呵，很高兴回答问题，我认为不管是女人还是男人啊，在45~55岁一个年龄期间，身体开始走下坡路，年过50，想要保养好自己的身体，牢记以下3个养生重点，身体会更健康哦。

1：保证充足睡眠，到了50岁之后，需要保证有充足的睡眠 ，大家要做到早睡早起，而且每天的睡眠时间要充足。这样对健康有好处，才能够达到延年益寿的目的哦。

2.加强锻炼，在任何一个年纪，体育锻炼都是很有必要的，可以促进人体的新陈代谢，排除毒素，也可以提高自身的免疫力了，呵呵。

3.定期检查哦，到了50岁之后，要定期去医院进行体检哦，一般一年可以去医院体检一次，人在体检的时候才可以知道身体的哪些地方出现了问题，也才可以对症下药，有针对性的调养身体，身体自然也就会变好很多了，哈哈。

年过五十身体不好如何才能健身？大家好！我认为健身锻炼最好能从年轻时开始，越早越好。许多人之前因工作、生活忙碌，忽视了健身锻炼，到年纪大了，不少病痛已经显现，才会想到去亡羊补牢，也算是犹未为晚吧！年过五十身体不好，若要健身，方法很重要，操之过急会适得其反。

一、先从慢走和做操开始

长时间缺乏锻炼、身体不好的人体能也好不到哪里去，正所谓冰冻三尺非一日之寒，若想身体通过健身转变好也需要时间，应该让身体逐渐适应锻炼，然后再适时加大运动量。

二、再***用急走或到慢跑的方式

经过一段时间的轻微运动量锻炼后，身体状况开始出现好转，体能也在恢复中。此后可参与急走或慢跑这类运动量较大的有氧运动，锻炼时间宜由短渐长，循序渐进。跑步前的热身运动和跑步后的整理运动都很重要。

慢跑的好处多：能提高人体免疫力，增强抗疾病的能力；提高心肺功能的耐受力，强化人体的呼吸系统和心血管功能；能够减肥塑形；强壮人体骨骼肌肉；增强肠胃功能；改善人体亚健康状态。

体重过胖，膝关节有问题，患有心脏病和心血管疾病等人群不宜慢跑。

三、配合无氧运动锻炼效果更佳

急走或跑步以前可以先做些无氧运动，比方说仰卧起坐，深蹲，俯卧撑，举哑铃等。

无氧运动的好处也不少：可以降低骨质疏松的风险；提高身体免疫力；降低疾病死亡的风险；强壮肌肉。

由上述分析可见，年过五十身体不好的人要健身，不能操之过急，先从轻微运动量锻炼开始练起，一段时间适应后，再逐步加大运动量。要根据自身情况，选择适合的锻炼方式。锻炼需要持之以恒，短时间内难得见效。

对于年过五十身体不好的人来说，健身前首先需要去医院检查一下心血管系统能不能支撑自己做一定强度的训练。其次确定自己有没有一些会影响运动的伤病，比如说腰椎，膝盖，肩关节的一些损伤或者疼痛。

学习最基础的力量训练，根据目标选择适合的训练强度。

持续的有氧锻炼可以提高体能和心肺功能，

健身前后一定要注意柔韧性训练，多做一些拉伸动作。

健身前一定要热身，随着年龄增长，运动前的健身也越来越重要，运动前一定要对关节肌肉有良好的激活，建议热身时间15-20分钟

有条件可以找[_a***_]的私教，要学会判断私教是否专业。

最后就是一定要坚持，三天打鱼两天晒网是大忌！

您好，很高兴回答您的这个问题，首先我祝您身体早日恢复正常，其次我觉的您五十岁健身并不晚，虽然我还没有到五十岁，但是我认为只要您心中有一个健身的目标并有坚持到底的决心，就一定没有问题，经常在新闻中和视频中看到七、八十岁的老人还在健身呢，只是我们的健身动作幅度不宜太大，循序渐进，由易到难。

首先，老年人更是慢慢来，由其是您的身体还不是特别好，就更应该注意节奏。从每个细节着手，健身前要活动关节，老年人更应多活动，把关节活动开了，身体活动的有一点出汗再去做其他运动。

其次，你应该作一个长期规划表，每年或半年表，通过一年或半年我们的肌肉希望达到什么水平。再细化到每月，每个月我们的肌肉有什么变化。再到我们每天应该作什么动作。这都应该系统的规划，不能盲目去运动。

再次，我们应该注意饮食的问题，身体不好可能也和我们的餐食有一定程度上的关系。因为我们人吃五谷杂粮就会生病，不注重饮食和习惯很容易导致身体的疾病，所以从现在开始我们就要重视饮食健康，下面我编了个绕口令，您可以记一下。多吃蔬菜和水果，牛羊肉少不了，鸡鸭鱼肉长肌肉。

最后，规律的作息时间，虽然看似作息规律和不规律和健身无任何关系，但是一个人的身体健康最重要的是休息好，休息好并不是指睡的好，而是在规律的生活，古人云日出而做日落而息，正是规律的作息时间，也是我们俗话说的到什么时间干什么事，这都是一样的，我们的身体在每个时间段都有相对应的休息部位，规律的作息时间才能使我们的身体更好的放松和休息。

总之，要想健康，要想健身就一定要从头改变自己的坏习惯，努力坚持运动，才能使身体越来越好，希望您早日有一个健壮的体魄。

很高兴回答你的问题

首先，我觉得年过五十，身体状况不好，就一定要引起重视了，第一要做一些舒缓的运动，比如慢走，快走，要每天特定的时间去做固定锻炼，一定要长期坚持住，能提高人体免疫力。

第二，不能一开始就做剧烈运动，跑步也要慎重选择，可以练太极，这个长期坚持也是不错的运动。

第三，还可以参加骑行活动，但刚开始不要走太远，要有组织跟随大部队，不能单独行动，还要装备齐全，注意安全！

最后，要说的是，身体不好，还要保持好心情，调理饮食，均衡营养，早起早睡，乐观豁达。

据说老人活太久会把子女的阳寿也活了。有这说法吗？

这种说法，肯定站不住脚，没什么科学根据。人的寿命联糸到，遗传基因，又是保健，生活活动规律等，虽然也说不上个道到道！…但从人寿命长，短的经历能感觉到长寿的人必须得有个好心脏和健壮的体格才行，那种长寿而取代了子女寿xian的说法，纯属巫说吧叭！！

到此，以上就是小编对于88岁老人如何保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于88岁老人如何保健的3点解答对大家有用。