老人益寿保健操,老人益寿保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人益寿保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人益寿保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身和习武有什么不同？

健身和习武有什么不同？

健身和习武的相同之处是都有健身的效果。

健身和习武的不同之处是，健身主要是向肌肉男方向用力，讲身形美，肌肉壮。

习武主要是以自卫技击为主，要求速度快，为量大，爆发力强，反应速度快，追求的是灵活机动。

武术界有一句话，一力降十慧，巧计破千斤。也可以说，健身和武术练得好，一样可以自卫和反击。

健身和习武有什么不同？答：什么是健身？什么是习武？谁能说出习武不是健身？谁能清楚的告诉我什么才是健身？难到只有那健身房里的运动才叫健身？狭隘的定义，所以这是一个很没有水准的话题。而任何运动，不论室内还是室外都有健身之功能。而那室内的运动也可以说，是从室外而被人在条件，在享受，在等等的原因下，而搬到了室内。而同样的是健身，室内的效果永远不会比室外好。而健身之功能习武有，跑步有，站桩有，打乒乓球，打羽毛球，跳高，跳绳，做健身操，踢毽子，跳交际舞，街舞，可以说任何促进血液循环，吐故纳新，有益身体健康的运动都有健身之功能。谁能说摔跤，柔道，太极拳不具备健身之功能。又有谁能说体操，舞蹈，足球，蓝球，排球，只是比赛项目，而没有健身之功效。所以不论什么样形式的武术，除了击技之功能特点外，还都具备健身之功效，而任何能促进血液循环，增强体魄之运动，除了夲身所具有的专属特性外，都是在健身。健身没有具体的项目和名目，只要运动了，增强体魄了，身体健康了，血液促进流通了，有益身心的发展了，而人们在运动活动时，得到了身心的满足，有益于身体的健康生长益寿，那都是在健身。而人们在愉悦喜欢的情况下，不论习武的水平高低，那都是在健身。谁能说出那不是健身来？这就是任何运动与习武与健身的相对不同，而都有一个共同点，那都是属于健身。回答完毕。

现今社会最流行的就是健身了，我相信大家都不陌生。它可以增强我们的体质，并且还可以使我们的肌肉增加，但是健身是从西方国家流传过来的，当没有健身这个名词出现的时候，我们国家也有属于自己增加肌肉的方式，那就是练习武术。

但是习武和健身毕竟不一样，因此两者锻炼出来的肌肉也是不同的，那练习武术和健身的人在肌肉上到底有什么不同呢？接下来小编就为大家介绍一下它们的不同之处。

第一点是肌肉力量的差距。

我们最先从练习武术和健身的人体型来看，相比较而言，练习武术的人体型并没有健身的人那么强壮，这是因为两者的肌肉含量存在差距，因为练习武术它最主要的目的不是增加肌肉，对于健身的人来讲，健身的目的就是为了肌肉的增长。小编举一个例子来说，如果有一个90公斤的杠铃, 练习武术的人是很难推动它的，但健身者就可以，这就是他们力量的差距。

第二点是肌肉实用性的差距

虽然在上面说到练习武术的人肌肉力量是赶不上健身的人。但是对于肌肉的实用性，练习武术的人是非常强悍的，我相信很多人都知道健身大多数是为了肌肉的外表好看，并且健身并不会注重爆发力，灵活性等技能，但是对于习武之人而言，这正是他们需要强化的东西，因此习武者的肌肉实用性比健身者强了好几倍。

第三点是肌肉的外观差别

在第二点中我们提到过，健身者锻炼主要是为了自己的肌肉外形，主要是让自己的肌肉更加饱满和有线条性，因此健身者的外观与习武的人相比，他们的肌肉更加美观。

到此，以上就是小编对于老人益寿保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人益寿保健操的1点解答对大家有用。