65岁老人眼睛保健,65岁老人眼睛保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于65岁老人眼睛保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍65岁老人眼睛保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 65寸屏幕看的眼睛疼怎么办？
2. 多少功率的灯对眼睛好？
3. 为什么绿色对眼睛好？

65寸屏幕看的眼睛疼怎么办？

65寸屏幕看的眼睛疼，这种情况你可以把屏幕的亮度适当的调低一点，因为屏幕亮度比较高的时候就会看着眼睛刺痛，而且严重了还会刺的脑子不舒服，在观看这种大屏幕的时候，一定要离得远一些，而且要减短观看的时间或者是在屏幕上贴上一层护眼膜，这样可以有效的保护眼睛。

多少功率的灯对眼睛好？

功率为40w的白炽灯的灯光看书不伤害眼睛。现在的节能灯泡，3w的亮度就与以前40w的白炽灯亮度差不多，所以节能灯泡3w左右也不伤害眼睛。

但在具体使用时要注意：

一是要让灯在正上方1米左右，避免灯光直射入眼睛。

二是眼睛离书本等间距应40cm左右。

一般为40瓦或60瓦的灯泡对眼睛好。

以下是有关多少瓦的灯泡对眼睛好的相关知识：

1.如果台灯使用不当，容易对视力造成伤害：

在过强过暗的灯光下学习工作，都对眼睛视力具有极大影响。家庭中房间灯照明一般为40瓦或60瓦日光灯，但***用日光灯学习工作会对视力产生极为不良的影响。

2.台灯使用中灯光应用也具有不可忽视的作用：

       一般的情况来看，灯泡的瓦特数都是基于房子的面积来决定的。如果是客厅的话，一般推荐40-60瓦特数的led灯，卧室的话，是按照20平方米来计算的，一般情况下，卧室的灯稍微暗一点比较好，以安静舒适为主，所以推荐32瓦的led灯最为合适。

光线太强或者太弱都会对眼睛造成不好的影响，这种环境下就容易引起眼部疲劳。

建议可以使用那种不仅可以护眼，还有健眼功能的日光灯，这样就不用太担心眼睛会有不适的感觉了。        不然的话，就建议你可以根据自己 家的面积来挑选合适的家用灯。

为什么绿色对眼睛好？

1. 说点浅显易懂的吧，敏锐感觉绿色的部位，是视网膜的周边部。进行形态判断的视网膜中心部对绿色感觉迟钝。另一方面，电脑画面的绿色文字，视网膜中心对绿色的敏感度比较差，所以眼睛非常疲劳。看绿色，视力会变好这种说法是一种错觉。 看绿色树叶会好一点，是因为绿叶都在较远的地方，而近距离工作久了之后，远望能放松眼部肌肉，令眼镜得到休息，所以最重要的是休息眼睛，劳逸结合远眺绿色

绿色对眼睛有好处，是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。但是如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。

绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人“极目楚天舒”意。

生活繁忙，导致眼睛特别疲劳，这个时候可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。经常如此训练。对眼睛有特别好的保健效果。

到此，以上就是小编对于65岁老人眼睛保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于65岁老人眼睛保健的3点解答对大家有用。