老人皮肤如何保健,老人皮肤如何保健好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人皮肤如何保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人皮肤如何保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人如何才能维持健康？
2. 老年人应该为自己养老做好哪些准备？

老年人如何才能维持健康？

老年人由于随着年龄增长，身体机能下降，活动减缓、思维反应变慢、身体机能减退，从而需要我们更多的关注。

1、老年人注意饮食均衡，一些老年人由于牙齿缺失、胃肠功能减退，在饮食上可能会受到限制，从而容易导致营养不良。老年人应该饮食均衡，对于一些不好消化、不易咀嚼的食物，应该做得细软一些。

2、老年人应该按时喝水，老年人由于口渴中枢不敏感，身体已经缺水但是并不会出现口渴症状，从而导致身体缺水，多喝水有助于排出体内毒素、预防便秘、降低血糖等作用。

3、老年人不要因为害怕摔倒而不敢运动，运动可以增加老年人的平衡性、灵敏度，适当运动有助于预防摔倒，并防治骨质疏松。运动要注意安全，强度不要过大，如饭后散步。

4、老年人要注意预防便秘，便秘对于年轻人危害不大，但老年人如果便秘，排便用力过大，会导致血管收缩，血压上升，心跳加快，使心脑血管疾病的发生危险增加。

5、老年人要建立有效的社交，老年人是心理疾病的高发群体，是因为一些老年人觉得自己老了，就没有用了，从而产生自卑心理。老年人建立自己的社交圈，会使自己变得开朗，预防心理疾病发生。

6、老年人要培养兴趣爱好，一些老年人觉得生活无趣，是因为没有兴趣爱好，老年人发展兴趣爱好，不仅会使生活变得有意思，还有助预防老年痴呆。

对于老年人的健康生活，总体来讲就是保持心情舒畅，生活规律，综合平衡饮食，积极锻炼身体，定期体检，按时服药。

首先，对于老年人来讲，保持一颗乐观积极向上的心情非常重要。不管是否患有慢***，保持乐观积极向上的心情，对自身免疫力、血压等方面都有好处。笑一笑，十年少并非不无道理的。可以找个老年人喜欢的兴趣爱好，让他专注于此事并能从中取得快乐。

其次，要生活规律，按时睡觉，不要熬夜。戒烟限酒就不用多说了，饮食上也不用太刻意要求过多，总体是综合平衡饮食，多吃蔬菜水果，口味不要太重，少吃动物内脏等油腻的食物，不要暴饮暴食。

如果身体能够耐受，要积极锻炼身体，每次半小时，每周5~7次。如散步、快步走、太极拳等都是不错的选择。

定期体检，复查血糖血脂血压。大数据显示，我国目前所患心血管疾病2.9亿人，高血压2.7亿人，脑卒中1 300万，冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）1 100万，肺原性心脏病（肺心病）500万，心力衰竭450万。不少老年人其实都患有高血压、高血脂、糖尿病等慢***，要养成定期体检的习惯，监测血压、血糖、血脂等指标。

让老人身体健康的方法很多，但要依据老人的自身基本条件、年龄、身体健康状况等来选择，适合老人自己锻炼、健身方式。

首先确定老人行动不受限制、年龄不大，身体健康状况较好。可以选择～太极拳、散步、做健身操、广场舞…

如果老人年岁较大，行动不便或者不能行走～那就在家附近早晚散步、晒太阳或者在家适当走动，伸手、踏步等。年龄稍大行动迟缓老人，外出一定要有家人陪伴。

再有就是要保持宽容豁达的心情，开心快乐的生活状态，才能健康快乐地生活！

老年人要健康就必须学会少操心，儿孙自有儿孙福。老人要学会适时放手。年青人有年青人的活法，老人不必过于担心。老人把年轻人培养起来，就该主动让他独立。这样既解放了儿女，也解放了自己。趁着还能走得动，就到处走走，放飞自己的心情，跟合得来的老哥们老姐妹聊聊天，到大自然中多活动活动身板，心情好了，身体就不会太差，身体好了，不给儿女添负担，儿女也能放手工作，为他们的小家庭添砖加瓦。

人老了，要豁达，学会忘记烦恼，学会寻找乐趣。要相信儿女的能力，他们的问题让他们自己解决。至于第三代的教育，是他们自己的事，老人不必包办。要知道，你会心疼儿女，你的孩子也会心疼儿女，不要因为教育观念跟儿女争执。

老人的事情尽量能自己解决就不麻烦儿女。能独立生活，就不要和儿女挤在一起。毕竟两代人甚至三代人生活节奏不同，在一起只能互相干扰，不可能互相补充。所谓距离产生美，大概就是这个道理吧。

祝老年朋友们，游山玩水，越活越年轻。

要让老人身体建康，以我的做法主要陈述，也许可以借签。

我妻子的父亲60多岁的时候，房子需要一万多元向儿子伸手时，因儿子以种种理由搪塞，事后我毫不犹豫给了。他因此不再与儿子家生活，之后身体每况愈下。病了，儿子一家人从未在医院守侯过一整天。而我不仅司侯，动员我的一家老小轮流照顾。不久老人从儿子家搬出来住，经常到我家，从未在儿子家呆一天。多年来，基本在我家，不仅心情好，身体也很好，由此又活了20年。可为什么20年前就要死了的人，现在还健在呢？总结主要以下面主原因有关。

在物质上绐予满足，尤其是人性化的饮食。我们针对老人的情况制定适应身体需要的健康食谱。

在精神上也有针对老人的特点给予满足。一是有一套善意的谎言。针对老人一直是重男轻女的偏见，编制善意的谎言。如儿子不给你那次一万多元是有特殊情况；儿子不守侯你和不常看你，是人家特别忙，而且一家人来了多次看望你，你又碰巧出门。……听到我们的谎言时，老人总是说:我没有白疼和白养他。心里高兴和自豪，在与人交流中，常常骄傲地说:我儿子和女儿比你家的子女孝敬太多了。

二是常听他讲述若干遍的故事，常听他唠嗑。并时不时地点头。

三是常赞同他的观点，尤其他即使说太阳是长方形类似可笑的，你不仅不反驳或更正，相反给予赞同。

四是满足老人欲望。如他想看北京，就带他去。

总之让老人在物质和精神上满足了，身体就健康了。

老年人应该为自己养老做好哪些准备？

在人的一生中，如何养老是一个绕不过去的砍，尤其是到中老年阶段。一，调整心态，保持良心的心情，用平常心，从容应对各种环境的变化与压力。二，适当煅练身体，保持身体健康。三，有个老伴，守好老窝，看好存款，不到万不得也，不能透支经济，随时有能力应付生病住院的基本需要。四，不参与***，少喝酒，戒烟。五，尽力为孩子做些力所能及的家务，为子女解除后顾之忧，传承良好的家教家风。六，从心理上做好应对生活不能自理时的尴尬局面，有尊严的活着，有尊严的离开。七，将自己的后事安排好，不给子女添乱。

应邀作答

老年人在为自己养老做的事情是什么呢？首先是在思想方面做出准备，坦然面对已经开始的老年生活。这方面对于能否愉快地安度晚年生活至关重要！这是精神上的准备。另外物质上的准备，比如养老金卡，[_a***_]和银行的储蓄卡等，最重要的是写在自己名下的房产。有了这些保障你的养老准备就会无忧了。这些只是硬件。再说软件，谁来伺候你？是儿女还是请家政服务员保姆?也要有一个统筹规划。总之应该为自己养老要做好充足准备才不至于碰上更多的烦心事。北京电视台《第三调解室》资深律师陈旭有个著名的口头禅就是：“看好老本，一个是工资本一个是房本”陈旭律师不厌其烦地嘱咐老年人看好老本正是养老根本保障。

谢邀请。

下图为广阳梁山在鉴赏清道光年间的绿釉瓷器。

首先要有积极的思想准备，要充分认识到人老是自然规律，这是不可抗拒的。要以只争朝夕的精神，用阳光的心态、良好的生活习惯面对今后的每一天。

其次要选择适合自己的身体素质和文化素养的爱好来度过晚年的每一天。要准备发挥自己的专长，在力所能及范围内多做一些对家人、对他人、对社会发展有益的事。

三是最好有自己的住房和存款。不然就得准备看他人的脸色。

四是准备一旦体力不支最好进养老院，不是儿女不孝心，而是当今社会竞争激烈，儿女们的工作和主活压力相当大，我们老了帮不了他们，我们对他们也不要有过分的奢望，不然的话到时失落感就会很大，这样更不利自已的身体健康。

五是要勇于面对死亡，这是人生的必然归属，任何人都得走这条路。生前最好不要轻易把房产交给子女，那是自己离世后的事，因此要写好遗嘱。

我已退休好几年了，应该为自己今后的养老做一个长远的谋划了。

“凡事预则立 ，不预则废”。养老这事不是小事，牵涉到下半辈子几十年的事，如果按人均预期寿命测算，退休后最少还有十七八年的时间。咱家长辈都是长寿之人，老母亲87岁去世，老父亲今年95岁，生活自理，耳不聋眼不花，读书看报都没问题。

估计咱的遗传基因还不错，如果不遇到天灾人祸，例如什么非典、***病毒等，活到80多岁问题不大。

我历来认为，我们的下一代人都是独生子女。将来养老靠他们是靠不住的。养老只能靠自己，靠老夫老妻互相支撑。

为自己养老要做哪些准备呢？

一是精神上要有准备。也要有个长期规划和短期目标。搞上四五个“五年规划”。70岁之前，要争取把国内几十个世界文化遗产基本看完；把比较有名的有代表性的外国景观遊览一下。70—75岁，就只能在国内转转了；76—80岁，就不打算长途旅行了。80岁以后就不宜经常出门了。第一个五年***期间，我已经把当年当兵时的驻地营房基本上看过了，了却了一桩心事。

二是健康上要有准备。身体健康是高品质养老的前提，身体不好，一切归零。要注意加强锻炼，要有充足的体能和充沛的精力。日常餐饮要做到饮食有节制，不暴饮暴食，不缺乏营养，不营养过剩，粗茶淡饭，口味清淡。争取85岁之前行动不借助拐杖，生活完全自理。

三是物资上要有保障。我们没有什么积蓄，住房倒是没有问题，养老金也够用。去年又定了一小套养老房，设计理念就是为高龄老人量身定制的，估计明年能拿到。但是真去那儿住，可能还要过几年。今后还要适当的存点钱，以防不测。也要为将来请人照应做准备。

四是生活情趣上要有追求。人老了，身体机能退化了，但是心不能老化、退化。不能无所事事。70岁之前还可以参加一些社会活动，做一些公益活动，做一些力所能及的事情。学习上不能放松，为了开阔视野，提升素质，锻炼智力，还是要有***地学点东西。要根据自己的兴趣爱好，参加适度的文体活动。不为争什么，只是自愉自乐。

五是为人生的最后阶段做准备。天有不测风云 ，人有旦夕祸福。这不是自己咒自己。人的生老病死，是世界上最正常的一件事情。平时就要给孩子讲清楚，如果遇到治不好的病，不要劳力费神，尽量保证最后时光的生活质量，减少自己的痛苦，不拖累子女，不拖累社会。后亊办得越快越好，不搞繁文缛节。

到此，以上就是小编对于老人皮肤如何保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人皮肤如何保健的2点解答对大家有用。