秋季老人健康保健,秋季老人健康保健知识|女王满保健品

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季老人健康保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季老人健康保健的解答，让我们一起看看吧。

秋天吃哪些食物对肺好呢？
八十岁老人秋季几天洗澡？
已经进入秋季了，现在身体应该注意些什么呢？

秋天吃哪些 食物对肺好呢？

大家好，我是减肥管理师方雪。

现在天气渐渐凉快，昼夜温差较大，夏季也开始逐渐转换秋季。那这个时候肺部火气比较旺盛，应该吃哪些食物对肺好呢？还能滋润肺？下面方雪给大家分享一下吧。

秋天吃哪些食物对肺好呢？

（图片来源网络，侵删）

1. 水果类

多吃柑桔、梨、甘蔗、枇杷等润肺水果，可以润肺止咳、清热解毒、解热润燥。这几种水果都是我们在市场常见水果，平价口感好，是人们比较喜爱的应季水果。

（图片来源网络，侵删）

2. 粥类

①．南瓜粥性温，能补中益气清热解毒。

②．红薯粳米粥，健脾养胃润肺通便。

（图片来源网络，侵删）

秋天吃哪些食物对肺有益呢？

秋天已经来到，气温也不像之前那么热了。在这凉爽之季，今天小编和朋友们聊聊哪些食物对肺有益而无害。

一.莲藕：

莲藕又叫玉玲珑，含有大量的维生素C以及淀粉，具有通便止泻，止血化瘀的作用，但是最重要的是可补肺养血，润肺排毒。由于秋天较为干燥，人体内燥热不堪，吃莲藕可养阴清热，镇咳祛痰。

二.梨

梨具有丰富的维生素以及人体所需矿物质，具有润肺清热、消痰去火、生津润燥、降火解毒的作用。吃梨可预防一些呼吸道疾病，以及减少对肺部***。尤其是秋天，在这个养生的季节，吃梨绝对是多多益善，但是也要适度地吃，不可过多，吃多会伤胃。

秋天来了，气候干燥，肺是娇脏，燥邪容易犯肺，因此应多食用一些清肺润燥的食物，下面就介绍几个具有清肺润燥作用的食材以供参考。

一、雪梨

雪梨是一种水果，水分含量高高，味道清甜，非常适合秋天这种干燥的季节食用，具有解渴、清肺润燥的作用，可以直接食用，也可以切成小块后，跟猪肺、川贝母一起炖汤喝，因为都是我们日常中的食材，而且味道鲜美，可以经常吃，不用担心过量会引起什么不良反应。

二、桑叶

桑叶说的比较多，这里就不详细说啦，做简单的办法就是泡水代茶喝。

三、沙参

沙参具有清肺养阴、益胃生津等作用，可以用于肺热燥咳、劳嗽痰血、胃阴不足、热病津伤、咽干口渴等症，在食疗中，沙参可以加入药膳中炖汤喝，也可以直接泡水代茶喝，当然还可以跟麦冬、川贝母、桑叶等配伍，增强清肺润燥养阴等作用，用于秋燥引起的咽干口渴、干咳等。

四、菊花

对菊花，我太有发言权了。往年秋天总是咽干舌燥的，每天午睡起来鼻子干干的，眼睛也是干干的，特别不舒服，感觉每次醒来都是特别疲劳，睡不够的感觉，今年早早就买了胎菊，每天坚持去少量泡水喝，效果不错，基本不会有咽干鼻干的感觉，介绍给同事使用，效果也不错，跟喝茶一样泡一下就好了，携带方便，使用也方便快捷。

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您好，感谢您的提问！

　秋季养生吃什么好?秋邪容易犯燥，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状，此时如果能够通过食物改善这些症状，既能够起到补肺的效果，又能预防一些疾病的发生。那么秋天养生吃什么补肺?下面为您介绍。

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　　秋季养生吃什么对肺好?

　　1、山药

　　营养价值上，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，秋冬进食山药乃是大补。山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天吃250克左右。

　　用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

八十岁老人秋季几天洗澡？

这个要根据老人家的身体健康情况，如果身体建康，二天洗一次澡，不多，如果身体有毛病，体弱多病，容易感冒，最好，三天，四天洗一次也行，这个要根据个人的身体健康情况，来决定，当然，身体健康，吃饭饭香，经常参加体育锻炼，走走路，沒事在小区花园转一转，动动手，出汗了就要洗，不然，身上有汗味，到人多的地方，别人见了你就离你远远的，洗勤这更好，无味一身爽。

八十岁老人秋季一个星期洗一次澡就行了，八十岁老人身体各机能都不行了，每天出汗也没那么多用不着象年轻人那样天天洗澡，洗得过于勤不尽是容易感冒反而对皮肤不好，因为秋季比不得冬天那么冷如果冬天还会延长时间再洗，但是洗澡也能逐近血液循环，对老人的身体健康也有好处的!

一个星期一次。不能太勤，体力受不了。如果每天擦一次也是不错的选择，保持卫生习惯少得病。贴身衣服三天换一次，免得有体味都不愿意接近你。保持口腔卫生，饭后刷牙，牙好胃口就好，吃嘛嘛香身体倍棒。

洗澡感觉舒服就勤洗，不舒服一个星期一次。

已经进入秋季了，现在身体应该注意些什么呢？

季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。

多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。

所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。

这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

因此，为了我们自己的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜"，以便安然度过"多事之秋"，以保自家身体健康！

首先当然是要注重机体的防护工作啊！！只有一个温暖的身体才能够让你去做去实现很多事情，可不要因为年轻不懂事，就去做一些伤害身体的事情，比如***衣服，另外你还要做好肌肤的防护工作，为寒冷的冬季做准备，帮助肌肤增强耐受力，能够更好的抵抗外界带来的***，帮助肌肤进行一些养护，你可以使用皙活的修护系列的产品，在养护的同时又能够增强你肌肤的抵抗力。

秋天是热与冷交替的季节，讲究秋令时节衣食住行的卫生，有利于预防疾病保障身体健康。秋季人们身体的生理活动要和自然界“春播，夏种，秋收，冬藏”的阴阳变化相适应，因此，秋季必须注意[_a***_]内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季应该注意如下几点：

第一，合理饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可***用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，这对护肝益肺是大有好处的。要少吃辛辣***食品，少吃生冷凉性的食物如：西瓜，冰淇淋，绿豆，冬瓜，苦瓜等。特别是老年人更要少吃或者是不吃这些生冷凉性的食物，以免伤及到脾胃造成消化系统的疾病。

第二，早起早睡。早睡以顺应***的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。夏季大多开着窗子睡觉，而到了秋季则要在睡觉之前把门窗关好。睡觉之前还要准备好被子，可能刚入睡的时候还不会冷到了后半夜就会感到冷的，这样准备好被子可以在冷的时候及时的盖上，平时多加注意这些细节就会减少因为天凉而冻着生病的情况。

第三，积极锻炼身体，增强体力。秋天气候渐冷，穿衣服不可一下增加过多，尤其是老人和孩子，应该根据具体的天气温度来选择。秋季每天在一早一晚的时候天气最凉，出门的人们应该要增加衣物穿上外套，中午较热时可以脱下外套。特别是到了晚上会比较冷，所以在晚上要注意保暖，这样才可以防止伤风感冒。另外，经常有意识的让身体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、爬山等，促进身体的血液循环，有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力减少疾病的发生。

第四，预防疾病。秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。

第五，预防秋燥。秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉干痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。首先，室内要保持一定的湿度。其次，重视补充身体中的水分，
水是生命之源，不论春夏秋冬哪个季节都是要多饮水的，在夏季天气炎热很多人都喝凉白开水，可到了秋季天气转凉了，人们喝水的时候就不能在喝凉白开水了，应该喝温水。天凉喝凉白开会伤及到胃，胃受凉就会引发胃胀，胃痛，所以在秋季喝水要和温开水特别是有胃病的人们要多加注意。秋高气燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。老年人选择药物入汤较为适宜，如百合莲米汤、莲米银耳汤、山药莲米汤、元肉大枣汤、贝母雪梨汤、洋参莲米汤等，药补时应做成清汁薄汤，以免腻胃滞脾。同时还需要注意药性的差异，因人而异，如红参偏温、白参偏凉，使用时不可一概而论。只要审慎处之，于健康大有裨益。最后，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。秋季防止皮肤干燥可涂擦一些护肤霜，但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。

第六，慎食凉性瓜果食物。夏季吃凉性瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再继续食用如：西瓜，冰淇淋，绿豆，冬瓜，苦瓜等，特别是老年人更要少吃或者是不吃这些生冷凉性的食物。否则，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

第七，适时适量进补。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。在专业医生的指导下将这些食物与中药配伍，则功效更佳。秋季空气干燥，把进补的食材制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的***、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。