老人生活保健推拿,老人生活保健推拿***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人生活保健推拿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人生活保健推拿的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人心脏有问题如何推拿保健？
2. 60岁以上多久一次足疗？
3. 老年人按摩哪些穴位可以预防骨质疏松？有哪些需要注意的问题？

老年人心脏有问题如何推拿保健？

老年人心脏衰弱是常见现象，其主要原因是各臟腑功能失调等因素；心气不足，心阴虚，心阳不振，及胃气下降，肝气犯心，和心肾不交都会影响心脏，更重要的是肺心气体交换对心脏影响巨大！推拿按摩的主要应当补中益气，舒肝和胃，补肾益心，宣通肺气，为心脏提供充足血氧量。当五臟六腑协调共济，心脏自然也就康复。

老年人心脏多多少少都会有些问题，与血瘀、寒湿、痰瘀、阳虚有关。

日常保健时，要注意从多方面来改善，不能只关注心脏问题。因为人体为一个整体，心脏不好，自然会影响脾胃运化功能，同时影响小肠功能，导致排便异常。同时老年人肾气也不足，所以在保健时需要从整体上来改善，同时切记不可急于求成，要循序渐进，慢慢提升。不可一次治疗过度，反而导致虚不受补，或者阳气大泄，适得其反。

推荐前期每15-20天做一次拔罐或刮痧，每天坚持艾灸30-60分钟，艾灸穴位心俞穴，膈俞穴、肾俞穴、命门穴、内关穴、神门穴、同时艾灸任脉、脾经、胃经、心经、肾经。每次选2-3个穴位，不可一次灸过量。一周灸5天。同时坚持每天锻炼，***内关穴，拍打手臂和大腿。

身体感觉好转后，可一个月做一次拔罐，每一周艾灸3次左右，每次30-60分钟，最多不超过2小时。长期坚持下去，可以让身体日益强壮起来，很多原来的问题都会整体有所改善，做的好的话甚至可以延年益寿。

60岁以上多久一次足疗？

60岁以上多久一次足疗

60岁以上的人群多久做一次足疗没有明确的规定，需要视老年人的健康状况和耐受能力而定。

足疗即用特定的手法***足部。人体12条经脉中，有6条到达足部，中医学认为，五脏六腑的病变，可以通过经络将病气反映到人体体表穴位或足部反射区上，***用足部***，可以疏通经气，改善血液循环，促进新陈代谢，恢复和调节患者脏腑经络气血的正常功能，从而达到祛病保健的效果。

足疗时，按到一些足底反射区时可能会有明显的疼痛，部分老年人对疼痛的耐受力较差，应注意手法轻柔，避免过度用力按压或***时间过长，足部***的频率也不是越频繁越好，一般每周2～3次较为合适。但是对于小腿及足部有外伤、破溃、感染的老人不要去做足疗，防止局部损伤加重。

老人平时可以每天在家用热水泡脚，自己***足底反射区，以略有酸胀痛为度，可以起到良好的保健功效。

本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核

点这里，查看医生回答详情

老年人***哪些穴位可以预防骨质疏松？有哪些需要注意的问题？

预防骨质疏松 ***估计效果一般 更重要的是补充骨胶原和钙。钙等同于盖房子的砖，骨胶原等同于水泥。单纯的补钙没有用 骨胶原搭配钙才更好吸收和巩固骨骼。再加上晒太阳和有氧运动 就能健健康康了

中医角度认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以***疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症的常用方法之一。

应选穴位：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩 井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。 ***方法 掌摩关元5-10分钟。 点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50-100次。 拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨 虚、下巨虚、三阴交各5-10次。 虚掌拍击全身1-2遍。 缓慢伸屈活动各关节3-5次。 按揉涌泉100-200次。 ***应持久，每日坚持***1次，不要间断。***力度不宜过重。

到此，以上就是小编对于老人生活保健推拿的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人生活保健推拿的3点解答对大家有用。