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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广平妇幼保健院的问题，于是小编就整理了1个相关介绍广平妇幼保健院的解答，让我们一起看看吧。

1. 科学家发现“少吃点，更长寿”，七分饱真的是最好的进食量吗？七分饱到底是什么感觉？

科学家发现“少吃点，更长寿”，七分饱真的是最好的进食量吗？七分饱到底是什么感觉？

中国有句古话：”腰带越长，寿命越短“，为什么腰带会长呢？吃得多！所以有人笑称“每个人在世上的粮票是固定的，早吃完早走，晚吃完晚走。”如题中所说“少吃点，更长寿！”一直从事健康行业，来和大家分享一下有关食量的经验。

七分饱真的是最好的进食量么？其实并没有“最好”之说，适合自己的才是好的，身体状况不同，“饱”的程度也就不一样，健康教育常讲“七分饱”是因为这个饱度比较适合大众，目前慢病高发，而高发的原因则是生活条件改善后我们吃得太好太多了，所以通过“七分饱”有目的的节食，是可以延长寿命的。

七分饱到底是什么感觉？这个也是大家迷惑的问题。七分饱是指胃里还没觉得满，对食物热情下降，撤走食物可以不吃的状态。当然想跟大家强调的是，由于大脑反应“饱”是需要时间的，如果吃饭太快，可能还没来得及有以上感觉，就已经吃撑了。

营养师划重点：与其说“少吃点，寿命长”不如说“腰带越长，寿命越短”，吃多少要根据实际情况而定，提倡“七分饱”目前比较适合大众，大众可以注意比平时少吃一点，另外控制就餐速度，以避免大脑尚未反应就已经吃撑了。

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吃饭七分饱，是下一顿吃饭前感觉不饿为好。如果下顿吃饭前非常肌饿就是圪的太少了，没有达到七分饱。吃太多会造成营养过剩，长期下去，不劳动，段练少就会形成三高。所以说七分饱是没有重体力劳动者的最好进食量。

答问：关于“少吃点，更长寿”，这一说法我经历到了。例：前两年我在无意中知道了我的血糖有些高，是6,3超出正常范围，我突然觉的要重视起来？随后几天里我去了医院🏥血脂检查（血常规、肝功能检查），结果发现：血脂稠、肝功能5项就4项都高：高胆固醇、高血脂、高甘油三酯，血糖6,9，一看到后下了我一跳，我本认为我很健康啥病也没有，可不然有病灶，并且很严重。医生给我开了药💊一个月的――幸伐他订，三盒，然后大夫说一个月后来复查。这时我想，并问我自己不能广平吃药💊看好病？我吃饭每顿吃的太多？从此把饭量减少了一半，（原来我吃饭吃的特饱），白面馒头换成了杂粮窝窝头，连吃药💊，一个月后复查，全部恢复到正常。后来再没吃药，一直少吃饭50%，（这样身体、腹腔特舒服），吃燕麦杂粮窝窝头，虽然造价高，但是身体健康了，检查指标正常。看来一定要少吃饭，不要吃的满腹撑涨，这样有害健康。

关于这个问题，作为医生，其实目前也是没有严格的定论的。

首先，一个理论的成立，它需要通过各种各样的实验，包括理论研究、动物实验，也包括一些人体的实验，最后可能还要各种队列研究，才能够最终的证实。那能像这样子的，一个观点：少吃点，更长寿，七分饱更好，这样子的一个理论，如果最终要应用到人类的身上，是需要大量的数据的研究才能够证实的，目前来说还没有看到这一类大型的研究数据。

但我们可以从一些方面，侧面的来了解这样子一个观点存在的合理性。

内科有一个疾病叫做急性胰腺炎，像这样子的一个疾病，它的主要发病原因来源于暴饮暴食，特别是进食油腻、酒等食物。

这个疾病简单来说它的原理是这样子的，正常的胰腺会分泌胰液到我们人体的消化系统里面，里面有胰酶会促进人体食物的消化，但在这种疾病情况下，胰腺会自己在体内就发生了胰酶的激活，导致胰酶消化掉自己的胰腺，从而产生严重的并发症，比如腹水，急性腹膜炎，等等疾病。

所以说，急性胰腺炎是内科一个非常危急重症的疾病。

从这一个观点上面讲，确实我们在日常生活中要注意避免暴饮暴食，暴饮暴食会加重我们的胃肠道的负担，进而产生一系列急性或慢性的疾病，比如肥胖症，比如高脂血症等三高的问题等等。

谢谢邀请，对于吃饭到“七分饱”，一直以来是我们建议大家要养成的一个合理习惯。

　 首先，聊到“七分饱”，主要是指吃饭的过程当中感觉到胃里面还没有满，这时整体对食物的期望程度已经有所下降，而且自身主动进食速度也放慢；也就是说，这个时候，您本身还可以微微进食，但是如果将食物撤掉，也不会有过强的饥饿感；此时“七分饱”恰到好处。

　　总体来讲，“七成饱”是“吃与不吃皆可”的状态，而且吃完之后不但当时不会觉得饿，就算在下一餐开饭之前也不会感觉到饥饿，此时的程度恰当到位。

至于说到“七八分饱”的好处，当然在这个过程当中可以减少能量的摄入，久而久之可以预防肥胖以及由于能量过剩所引起的高血脂等其他慢***征。而且对于现阶段的大多数人群而言，整体状态已经处于“能量过剩”的情况，适当减量（食物的量和能量）是一定要做的一件事情。

其实，在七分饱的过程当中，一直以来也包含着建议您“饮食放慢”的一个问题。吃饭快的人总是在不知不觉就吃进去了很多食物，饱腹感相对来临较慢，吃完饭很长时间才发现自己已经吃撑；相对而言，吃饭较慢的人在饱腹感到来之时就会减少食物的摄入，也就是说，七分饱的同时，细嚼慢咽是必要做的事情。

实则咀嚼的过程，一则在帮助身体进行消化，减轻胃肠负担，二则也可以对身体起到解毒的作用；当然第三方面就可以增强整体的饱腹感，通过咀嚼，给大脑一个反应的时间，也给下面的胃肠一个反应，因为胃肠也能分泌跟食欲有关的激素。你吃的时间足够长，食物从胃排到小肠，小肠吸收后血糖上升，会给大脑一个饱的信号。如果你吃的太快，食物来不及充分吸收，还没给你大脑发出信号，这时很容易就会造成“能量过剩”的状况。

也就是说，相比之下，“七、八”分饱是建议大家在饮食过程中做到的一个“好习惯”，当然，也并不是必须要这样做，社会上的很多言论存在误导性，如果对于一个“食不果腹、生活水平不足以温饱”或者是一些特殊职业（重体力工作）而言，吃饱饭是工作的首先条件；只不过对于现在情况而言，大多数人群属于“能量过剩、蛋白充足”的阶段，“七分饱”对于大多数人是建议做的行为。

注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长

到此，以上就是小编对于广平妇幼保健院的问题就介绍到这了，希望介绍关于广平妇幼保健院的1点解答对大家有用。