老人小腿运动保健,老人小腿运动保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人小腿运动保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人小腿运动保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让手脚不便的老人也运动健身？
2. 老年人五六十岁，小腿关节半月板前后角损伤，有没有办法可以调理一下？
3. 老年人小腿胫骨疼痛，现在已经有什么方法呢？
4. 老年人小腿胫骨疼痛，现在已经有什么方法呢？
5. 老人小腿血栓怎么办？

如何让手脚不便的老人也运动健身？

手脚不便是要适当活动的，如坐在轮椅上或躺在床上，多为腿脚疾病可作伸抅，脚尖活动起到绷紧大小腿肌肉，脚左右摆动，脚指作张开，收合，上挠母指下收四指能活动使气血去增热。给老人做个拍子（见图）没事时让其拍腿内外则。

也可做手臂伸合举落，把手攥住张开，拍手搓手操。

做深呼吸操增强肺合量，助气推血疏通，身体放松用鼻慢吸气至满存住时两手用力抱小肚子，作咬牙，瞪眼，提肛，脚指抓地动作，到存不住时呡咀如吹笛慢吐，吐完时再用劲吐一下，把肺里废气吐尽再作二次吸新气。作次数力度要跟据患者体况自定，可先少试试看看感觉再渐进。

活动会起到促进气流通。

下身不便还多与受寒相关，一定要注意腰部以下保暖，不可吃喝过寒凉性物品。

这是常听养生专家医生讲的自己也学用的小方供您参考。

老年人五六十岁，小腿关节半月板前后角损伤，有没有办法可以调理一下？

半月板是半月形的纤维软骨板，只有部分区域有血液供应，可以适当修复，如果伤到无血液供应的区域是无法修复的。再加上老年人的半月板本身就有一定退化，单纯的靠静养是很难缓解症状的。半月板的前角，后角和外侧缘是有一定血液供应的，通过积极的手段恢复，是可以缓解的。

如果自己在家的话，治疗手段有限，我给你一些能在家做的手段吧。艾灸具有消炎止痛，祛风散寒的作用，渗透也比较深，一般熏关节疼痛处15分钟左右，连续十天一个疗程。或者中草药外敷膝关节处，我们平时给队员用起来效果还是很好的。如果有条件，可以去医院或者社区做做理疗，这个是要靠仪器设备的，在家做不了。还可以配点内服的非兹体抗炎药，比如布洛芬。

希望能对你有所帮助。

老年人小腿胫骨疼痛，现在已经有什么方法呢？

老年人小腿胫骨疼痛，现在已经有药物治疗方法。小腿胫骨疼痛包括骨头疼痛和小腿肌肉疼痛，主要是运动后引起的不适、酸困感觉，主要原因是运动过量导致小腿肌肉牵拉、疲劳损伤、肌肉附着点的骨膜撕裂，进而引起疼痛。可进行CT等检查。

老年人小腿胫骨疼痛，现在已经有什么方法呢？

老年人小腿胫骨疼痛，现在已经有药物治疗方法。小腿胫骨疼痛包括骨头疼痛和小腿肌肉疼痛，主要是运动后引起的不适、酸困感觉，主要原因是运动过量导致小腿肌肉牵拉、疲劳损伤、肌肉附着点的骨膜撕裂，进而引起疼痛。可进行CT等检查。

老人小腿血栓怎么办？

溶栓，看看能不能将血栓溶掉，如果是很明显的静脉血栓，已经造成闭塞，建议行下肢曲仙术或者放置滤网，如果是动脉血栓，则建议手术治疗。平时要注意休息，不要过度劳累。多进行局部的热敷和按摩调理促进血液循环。

到此，以上就是小编对于老人小腿运动保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人小腿运动保健的5点解答对大家有用。