老人怎样进行自我保健,老人怎样进行自我保健活动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人怎样进行自我保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人怎样进行自我保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 个人卫生保健包括？
2. 老年人怎么护牙？
3. 长期卧床生活不能自理的长辈该怎么照顾？

个人卫生保健包括？

身体健康要从三方面作手，1，乐观开朗；

2，卫生保健；

3，锻炼身体。 卫生保健就是讲究卫生，保护健康。保护健康包括：膳食平衡，注意冷暖，加强营养，生活规律，戒烟限酒等等。

个人卫生保健是指个人为维护和增进自己的身体健康和心理健康而***取的各种措施。它包括个人清洁、饮食卫生、运动锻炼、睡眠充足、心理健康、疾病预防、健康检查、药物使用、避孕措施、环境保护、公共卫生等方面。个人卫生保健的目的是保持身体健康，预防疾病，延长寿命，提高生活质量。

老年人怎么护牙？

老年人护牙的过程其实是在日常护理的过程中添加了及时修复缺牙和补牙，随着年龄的增长钙的流失和日积月累的磨耗、腐蚀，老年人的口腔存在更多问题：龋齿、牙周病、缺牙、牙槽骨吸收……建议老年人在日常刷牙的基础上每年至少做一次口腔检查，及时修复、治疗，尽量保护口腔内的余留牙、修复缺牙，避免影响饮食和生活质量（长期缺牙还可引起消化、代谢等一系列疾病）已修复的活动牙也要每天清洗，三年左右要换一次

首先非常感谢邀请回答问题：老年人怎么护牙呢？

护牙是老年人的专利吗？答案是否定的。其实呀这个问题不论是老年人、年轻人还是孩子都会遇到，按着长远的健康观念讲护牙应该从孩子开始。

首先要明白怎么才能拥有一口好牙呢？有一个问题请思考一下：

为什么有的孩子七个月可以出八颗牙，有的孩子快一岁了还一颗牙没出？谁决定着拥有一口好牙呢？

第二每个孩子六、七岁的时候都换牙，又是谁决定着换一口好牙呢？

第三才是牙齿的日常护理，比如牙齿健康需要哪些营养？比如每天刷牙漱口清洁用品应该选择什么品质的？

当然说到这您可能会问：前两个问题自己还小也左右不了啊？

对呀，所以我很认可一句话：父母懂健康是为了孩子的未来，孩子懂健康是为了自己的未来。

如果真的到了老年才开始想着要保护牙齿，那只能说是亡羊补牢吧。

我呢从小牙就不好，人到七十古来稀，这牙可真是稀了已经掉了6颗牙，当然都是自然脱落。

不管年轻人还是老年人都需要爱护牙齿，而且方法基本都一样

保护牙齿最好的方法就是洗牙，如果你从年轻的时候就开始一直坚持每年洗1到2次牙，那么到你老的时候一定会很好。

但是现在网络上有很多关于洗牙齿会对牙齿有伤害的言论，这些原因有多方面的，我就不一一再解释。但这个方式在全世界的牙医那里都会得到推荐，光凭这一点，你就应该相信牙医的话。

老年人的口腔有一些独特的特点：

1、老年人普遍存在牙周萎缩的问题，很容易导致根面龋，所以老年人应该更加注重刷牙，并学会使用牙线。

2、老年人存在缺牙的现象比较普遍，这个时候不要认为不重要就不去至镶它。 也有很多老年人认为自己年纪大了，随便镶一些牙齿对付了事，

其实应该请医生根据自己的实际情况（包括牙床的情况，经济的情况），尽可能的做一些好一点的牙齿。因为随着年龄的增长，老人家的身体会发生很多意想不到的变化，比如说高血压、糖尿病、心脏病等

今年的身体状况还好好的，到明年也许就会有这些病痛，一旦有这些全身严重的疾病了以后，你想再去做牙齿，可能身体条件都不允许，以后吃饭都成问题。

3、关于活动牙，很多老年人都镶有活动牙，长时间的佩戴活动牙会导致牙床的吸收加快，到一定的时候，牙床会变得非常的低平，活动牙没办法获得良好的固位，在嘴里面很松动没办法咬东西。所以在你有条件的时候还是可以考虑种牙。

4、老年人也要定期的做牙周的清洗，尽量的保留住自己真牙，但是有些牙该拔的时候也不要心痛。以免自己的牙床持续的破坏。

随着年龄增长，老年人的机体功能会下降，同时牙齿也会存在一定损伤。因此在这里讲解一些日常老年人能做的护牙方法。

首先，肯定是刷牙

刷牙有方法，首选巴斯刷牙法，选用软毛、大小适中的牙刷，使用温水进行刷洗牙齿以及舌苔。

其次是清理食物残渣

不建议使用牙签，建议改用牙线，使用牙签，不易将食物残渣清理干净，还容易刺伤牙龈。

最后，定期为牙齿做保健

建议老年人要最少每隔1年就要做一次口腔建议以及超声波洁牙；如果没有牙周炎等问题的可以进行按摩牙龈、叩齿等牙齿保健

以上三点，看上去都很少很简单，其实只有真正做好，持续做好会对牙齿有很大的帮助！

在老人没有卧床之前把牙齿的问题全部解决，不安全的牙齿可以考虑拔除。对于能够自主行动的老人，建议好好刷牙定期让牙医做一下清洗，没有自主行为能力的，要帮助老人刷牙，避免牙齿出现问题和肺部感染

长期卧床生活不能自理的长辈该怎么照顾？

首先，不能让压迫长褥疮，长擦身洗澡，及时让大小便，勤换衣物，讲话聊天讲故事。

常通风要笑脸相对，想吃啥给吃啥，两个独生子女够侍候。

翻身俩个面对面手伸到病人身下，俩人手拉手抬起翻身。

四个老人，老人的老人可咋办呀。

都说“久病床前无孝子”，除了救治护理所带来的经济、身体压力，精神压力越往后越大，所以如何通过合理的方式方法照顾护理，适当减轻这三种压力，或许“久病无孝子”的***桎梏也能得解。

因为家父生病卧床一年了，所以对卧床生活不能自理的照顾和护理有些经验，与题主分享一二，希望能有些参考价值。

1、经济能力许可情况下可长期聘请护理人员照顾。如果长辈有退休金、养老金等收入，可以这一块费用保障护工费用，有[_a***_]护理人员护理，可以大大减轻家人自行护理的身体和精神压力。如果经济再宽裕些，可以住护理院，这样家人的正常生活秩序也不会受到大的影响。

2、自行护理，可借助一些专业的设备器械。如果是不得不在家由家人自行护理，应该借助一些专业的器械设备，来大大减轻家人护理过程中的辛劳程度。有万能的淘宝，各种专业的护理器材和设备都可以淘到，一次投入不多，却可以极大的降低护理人员的劳动强度，护理也就不会那么劳累，身体压力要小很多。最近本人家父出院回老家，由于目前生活尚不能自理（医院也不是长期能住得起的，所以只能回家休养康复）。为了便于母亲照顾父亲的方便，我便从网上***购了医用多功能护理床、康复锻炼的脚踏车、中风偏瘫训练行走站立架等等，这些设备可有效帮助护理过程中转移、站、坐、卧、行等各种方式，包括大小便的辅助器材，对于家母这种身体不强壮的老年人也可以较为轻松的完成照顾护理工作。

3、轮换护理，保持积极乐观心态。如果长期只由某一个人照顾，确实会身心俱疲，所以最好是能有兄弟姐妹轮流护理，能给家庭成员有一个调整恢复身心状态的时间。如果没有兄弟姐妹，建议阶段性聘请护理人员照顾一段时间，也是给自己调整恢复身心的时间，就当给自己花钱度***休息了。

最后，最重要的还是家人间的互相理解支持，共渡难关。

注：更多关注重大疾患救治及术后治疗费用***安排等可关注阅读本人头条文章《当至亲、至爱面临生死时的选择以及选择之后和选择背后》。

到此，以上就是小编对于老人怎样进行自我保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人怎样进行自我保健的3点解答对大家有用。