中医老人的健康保健,中医老人的健康保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医老人的健康保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医老人的健康保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人中医如何养生才好？
2. 中医药健康管理服务规范包括？
3. 家里长辈沉迷中医，根据医书自制膏药给家里人贴，自己给家里人拔罐、艾灸，如何劝导？

中老年人中医如何养生才好？

饮食要膳食均衡，营养搭配，每天要注意运动，老年人可以适当的进行晨跑，每天坚持20~30分钟。老年人喝粥也有利于养生，助消化，帮助老年人肠道消化，可以建议喝南瓜粥之类，燕麦也是很好的选择。

很高兴回答您的问题。

中老年人此时特点是：各个脏器功能退行***变，肠胃消化功能降低等等。

所以饮食要清淡少油、定时定量吃饭、优质蛋白的鱼肉蛋奶禽畜肉要每天摄入，食物尽量好吸收，软糯。

运动上：增强有氧运动和肌肉运动增强心肺功能和肌肉流失以及降低骨密度流失。

睡眠上：要早睡早起

情绪平稳，定期检查身体和检测血糖血压。

中医药健康管理服务规范包括？

一、服务对象

辖区内65岁及以上常住居民。

二、服务内容

每年为65岁及以上老年人提供1次中医药健康管理服务，内容包括中医体质辨识和中医药保健指导。

（一）中医体质辨识

按照老年人中医药健康管理服务记录表前33项问题***集信息，根据体质判定标准进行体质辨识，并将辨识结果告知服务对象。

（二）中医药保健指导

根据不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。

家里长辈沉迷中医，根据医书自制膏药给家里人贴，自己给家里人拔罐、艾灸，如何劝导？

无需劝导，中医的拔罐，推拿，艾灸是可以通过自学学成的，因为无副作用，学不会最多是沒疗效。而抓药开方，针灸是需要师傅传授经验，和大量的临床实践的，自学不要轻易尝试。中医是经验之学，老人想做些事情，只要在合理和安全的范围，就让他们去做吧！

到此，以上就是小编对于中医老人的健康保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医老人的健康保健的3点解答对大家有用。