播放老年医疗保健操_老年医疗保健操66节完整版

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本文目录一览：

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• 2、回春医疗保健操66节做了有什么好处
• 3、66节回春医疗保健操视频
• 4、回春医疗保健操66节
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• 6、38节简化中老年人回春医疗保健操口令

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动作：右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。

适合夏季养生的保健操1 进腿虎步 两腿分开直立，两手反叉腰，提左脚呈虚步，再向前轻轻踢出，足尖先向内再向外各转3圈后向前踏平，再练右脚，重复三次以后同样方式退后3步，还原。功效：强肌保健下肢关节。

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回春医疗保健操66节做了有什么好处

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回春医疗保健操66节

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偏峰一指禅推法：以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。

不属于。66节回春医疗保健操属于轻度运动，不是剧烈运动。这是因为回春操是一种低强度、有氧运动，可以有效促进血液循环和身体的代谢，改善身体机能。

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38节简化中老年人回春医疗保健操口令

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