新保健食品藜麦简介***,新保健食品藜麦简介***讲解

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1. 有多少人知道藜麦？
2. 藜麦为何迅速走红成为餐桌新宠？
3. 做减肥的视频，感觉能成功吗？大家关注下，多给我点鼓励和建议？

有多少人知道藜麦？

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严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识

藜麦为何迅速走红成为餐桌新宠？

被称为健身圈的“营养黄金”三色藜麦，减肥营养两不误。

☀️藜麦的主要产地来自黄土高原山西，优越的地理位置造就超高营养，联合国粮农组织推荐——最适宜人类的完美的全营养食品；肠胃不好的人要吃，丰富的膳食纤维帮助肠胃蠕动；减肥的人可以吃，低卡路里低热量，高膳食纤维更有饱腹感；爱美健身的人要吃，碱性粮食更健康！素食者要吃：蛋白质含量可跟牛肉媲美，名至实归的全营养谷物！

藜麦被称为太空食品，百搭，氨基酸比例接近肉类，一般谷物缺乏的赖氨酸，藜麦就比较高了，因此现在很多健身营养师达人极力推荐！

🌹藜麦分白色和三色两种，因其营养丰富，很多人用它来制作各种美食，蒸着吃煮着吃都可以，还直接与大米各种米混合做成米饭，或者煮粥。

煮熟的藜麦可以跟蔬菜混合做蔬菜沙拉，也可以加牛奶，怎么吃都很好吃😋

藜麦现在是减肥的人群的最爱，餐桌上最好的粗粮食品。

藜麦，原产地南美洲，是印加土著居民的主要传统食物。中国青海，山西现在也有比较广泛的种植。藜麦也称南美藜，金谷子，有红色，黑色，白色。

它含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有铁，镁，钙，磷，钾等矿物质，有益于心血管病，预防高血压。藜麦米饭，藜麦粥都很有营养，

如果你吃多了大鱼大肉，体质偏胖，还有亚健康人群，食用藜麦可以调节体质。它易熟，好消化，可以替代大米等谷物，是促进健康减肥的最佳食品，三高人群多食用藜麦，食疗养生功效显著。

藜麦营养价格高，主要用白、黑、红三个颜色。它具有接近人体氨基酸组成的优质蛋白质，比一般的粗粮营养价值更高，联合国还将2013年，作为国际藜麦年，证明藜麦的营养价值不可小觑~

元气曾经也做过关于藜麦的美食~~口感QQ，很特别，元气一家人都超爱吃的！

辣***香辣脆爽，藜麦口感QQ的，这样的组合营养又美味

用料：培根2片、牛油果半个、辣***适量、番茄一个、蒜、绿尖椒、红尖椒、日本酱油、黑胡椒、香菜、盐

步骤：

1、起锅烧油，加入培根炒香

2、加入番茄、蒜末、辣***翻炒，之后继续加入番茄、青红椒，继续翻炒

3、倒入煮熟的藜麦，牛油果

最近这几年，很多餐厅的凉菜里都有藜麦，藜麦中含有丰富的赖氨酸，这种成分在许多植物中都是缺乏的。赖氨酸是人体所必须的一种营养物质，能够参与合成免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白，可以提高智力、促进生长、增强体质、改善营养不良状况、改善失眠等。

藜麦中含有丰富的粗纤维，含量几乎是糙米、燕麦和其他谷物的两倍，能够减少多余的雌性激素，从而帮助平衡女性的荷尔蒙，有助孕的功效；粗纤维还能够促进胆固醇的排出，抑制脂质吸收，对于高血脂人群也有帮助。

藜麦中含有叶酸成分，叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的元素，备孕期间的女性服用叶酸有利于胎儿发育。

藜麦中含有丰富的铁元素，铁元素有促进造血功能、加速血红蛋白的合成的功效，食用藜麦有防治缺铁性贫血的功效。

做减肥的***，感觉能成功吗？大家关注下，多给我点鼓励和建议？

我觉得可以成功哦，我就是做减肥的***，一开始我只是想减肥，但是减肥需要很大的毅力，而我缺乏毅力跟自律，这也正是我年年爬起来喊减肥却年年减不下去的原因。于是萌生了何不把减肥拍成***，每天在西瓜***这里打卡。这样逼自己不要放弃。没想到我拍第一条***就有几十个关注我了，对我是莫大的鼓励，于是继续拍，但是说实话要减肥下去还真不是件容易的事，光靠饿肚子减肥是很难成功的，也坚持不下去。期间几度想放弃，没想到粉丝跟我说要跟着我一起打卡减肥，于是又重拾信心，逼着自己不断的学习减肥知识，如何健康快乐减肥，渐渐的发现减肥已不是件难事。

所以我觉得做***减肥是一个很好的思路，可以成功的，而且你会收获到很多的，比如变瘦变美，毅力，自律，还可以收获到志同道合的粉丝哦[笑]

到此，以上就是小编对于新保健食品藜麦简介***的问题就介绍到这了，希望介绍关于新保健食品藜麦简介***的3点解答对大家有用。