老人吃补钙保健品,老人吃补钙保健品有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人吃补钙保健品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人吃补钙保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年补钙片能长期吃吗？
2. 哪种补钙的保健品比较好？

老年补钙片能长期吃吗？

老年补钙片能长期吃吗？钙片的补充可以长期补充，本身老年人的吸收能力就会越来越差，而钙的流失会越来越大，因此对于老年人老说，最容易发生的就是骨质疏松，所以钙药格外的注意补充，中国营养素参考摄入量中建议我们每人每天摄入的钙量为800mg，但是大部分人都达不到这个量，其实每天补充一个补充剂，还是有很多的益处的。

但是对于老年人来说，要想预防骨质疏松，单纯的补钙是不够的，因为骨骼的健康，不仅仅与钙有关，钙进入到体内需要沉积在骨胶原蛋白上，那么胶原蛋白需要足量的蛋白质与维生素C等维生素，另外，钙的吸收利用率也受维生素D的影响，因此还需要经常晒晒太阳，或者补充复合维生素矿物质，以摄入充足的维生素D，更好的补充钙。

另外经常不钙的老年人，还需要注意养成运动的习惯，根据自身的情况可以进行如：太极／跑步／游泳或者单车，逐渐还可以增加一些力量性的运动，因为，肌肉比例的增加也有助于骨骼的保护，另外就是每天足量饮水，这样配合运动还能更好的预防便秘。除了补充一些辅助的钙以外，饮食也要做好调整，如：豆制品／牛奶／鸡蛋／鱼肉等等食物中也富含丰富的钙，最好每天都有适量的多样的食物，这样对于钙质的补充以及吸收利用都更高效。

哪种补钙的保健品比较好？

哪种补钙的保健品比较好？

中国人普遍缺钙，老年人，女性，小孩缺得更严重。食物、日常运动已经不能满足人体需要，应该额外补充。但是有时感觉补了没用，实际是没吸收，还有的怕补多了有结石，所以很多人有困惑。

补钙是非常必要的，首先要用钙和镁结合的钙片，因为镁与血液中的尿酸、胃酸等结合，以液体的方式排出体外，钙与尿酸结合就是固体（结石），柠檬酸钙容易被人体吸收。所以本着这两个原则选。

补钙最好的办法：每天晒10—20分钟左右的太阳🌞，比吃任何保健品都强！！！人从出生到三岁之前是钙的吸收最佳状态，三岁之后钙的吸收能力几乎没有。老年人钙流失越吃钙的补充营养品，起不到不好的作用。反而适得其反会引起其它疾病

人还用补钙吗？大自然创造了人。一切问题都由大自然安排好了。补啥钙呀？只要你吃饭饿不死，就不会缺钙。再好的钙片，都是用矿石做出来的。矿石就是氧化钙。加水就是氢氧化钙，就变成了白灰。加氯气，就变成了氯化钙。补也没用。钙是由身体代谢过来的。身体不代谢了。你吃是会顶用吗？不管你吃多少钙片，你的身体都不能吸收，傻子才去那破玩意。再说一句。你的***照常产生。你的卵子正常排卵。就不会缺钙。如果你老了。***产生不了那么多了。钙也跟着少了。人老了，机体退化了，代谢能力不行了，你光吃钙是没用的，它是全方位的，零件磨损过度。死亡在向你招手，吃啥都没有用了。最好的药就是想得开。

到此，以上就是小编对于老人吃补钙保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人吃补钙保健品的2点解答对大家有用。