夏秋换季老人怎么保健,夏秋换季老人怎么保健好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏秋换季老人怎么保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍夏秋换季老人怎么保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 换季需要注意什么？
2. 白露后应该怎样养生？
3. 夏秋换季时龙鱼怎么养？
4. 霜降时节护肤小技巧有哪些？

换季需要注意什么？

俗话说，一场秋雨一场寒,十场秋雨到冬眠。夏秋换季温差大，很容易生病，那么，换季我们该怎么办呢？

注意温差的变化

秋季来临的时候，温差会逐渐变大，早上气温低中午气温又高，而晚上气温又会急剧下降，经常会引发一些疾病的发生，特别是感冒，所以，换季的时候，我们要注意衣服的搭配。

注意食品卫生

换季的时候，温差的变化，很多的食品特别是熟食之类的，容易变质，引起一些细菌的滋生，如果不注意保存，会造成消化系统，肠胃不适等一些疾病。

清洗晾晒厚衣物

去年存放的换季时穿的衣服要拿出来洗洗，太阳下面晒一晒，才能拿来穿，存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌，对一些过敏体制的人来说，带霉菌的衣服很容易引起身体出现过敏症状。

秋季进补

随着炎热的夏季对我们身体的一些消耗，秋季正是一个进补的好时节，但不宜大补特补，要循序渐进，根据自身的身体条件，补多了反而无益，所以要有节制、适量的进补。

增强体质

白露后应该怎样养生？

白露，二十四节气中的第十五个，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝，气温开始下降，天气慢慢转凉，我国大部分地区出现秋高气爽、云淡风轻的天气。

3.1、加强锻炼

随着天气越来越凉,有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来讲这是肾气不足的表现。养生专家提醒,这时不少体虚的人应及时添衣,避免生病。

3.2、温水泡脚

从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以白露后应注意补养肾气,这时可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

3.3、饮食清润

秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补,建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙***蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。

3.4、早睡早起

眼下大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛,起居也宜顺应自然界的这种变化,尽量早睡早起,起床后适当活动,有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。另外,秋天早晨天高气爽,空气清新,是一天中空气最为湿润的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。

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“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓***，在水一方。”《诗经·蒹葭》展示了一幅白露节气的苍朦美。

进入白露后，气温开始降低，一般在早晚的时候气候会比较凉，容易引发感冒的发生，或者是引起一些旧伤的复发，所以白露养生我们应该记住以下几个要点：

1.调理饮食，润肺减燥

白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”，秋燥伤人，容易耗人津液，因此人们常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，甚至引起燥咳，经久不愈。

所以此时饮食应以健脾、润肺、养肾为主，多吃清淡、易消化且富含维生素、矿物质的水果蔬菜，比如梨、香蕉、山楂、银耳、萝卜、南瓜、菠菜、豆制品等等，尽量少吃鱼、蟹、虾类、生冷和辛辣油腻的食物。

2.秋吃早粥，调理脾胃

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。

这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

进入白露节气之后，我国大部分地区的天气开始真正转凉，昼夜温差可达10℃左右。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒还暖，人体机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是病毒***冒最易流行的季节，若想安度这个时期，我们应该作哪些方面的预防？

白露过后，这几条养生小妙招，一定要牢牢掌握

1、注意防寒保暖

白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，尤其是一早一晚更添几分凉意，此时应注意保暖，及时添加衣被，以免着凉。因此，白露养生要注意保暖以防诱发伤风感冒等疾病。

病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。此外，还要注意腰腹部、膝关节、足部等部位的保暖，不要刻意露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，晚上要盖薄被入睡。

2、注意养肺润燥

秋季主气为燥，燥易伤肺。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。

生活中，可以动手做丁香岩桂茶，将丁香叶和桂花切断、烘干，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。

今日白露，燥邪当令，需预防秋燥咳嗽，可用枇杷叶来滋阴润燥

今日是白露，作为秋季第三个节气，昼夜温差开始变大，天气逐渐转凉，草木也开始泛黄、落叶。

秋天的天气，相当怡人，但对于呼吸道而言，则不是一件好事。

秋季，来自北方寒风南下，气候较为干燥，对于娇嫩的肺部来说无疑会带走其津液，引起咳嗽、鼻干等问题。

燥邪当令，要预防秋燥咳嗽

距离中秋还有两周，虽然天气尚未有寒冷的迹象，但这段时间还是要当心燥邪。秋季天气收敛，天气清肃，气候干燥，失去了水分滋润，燥邪长期的累积，人体很难承受。燥邪太过，或者体质较差的人，承受不了，就被它伤到了，就会出现干咳、久咳、肺热的问题了。

我们的肺是娇脏，覆盖着其他脏腑，性喜清肃濡润而恶燥。肺主气而司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而入。燥为秋令主气，与肺相应，故燥邪最易伤肺。燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，所以很多有呼吸道疾病的患者，一到秋天就特别难熬，最典型的如鼻炎、哮喘、老慢支等，在秋季容易出现干咳少痰，或痰质黏稠，或痰中带血，以及喘息胸痛等。

秋燥严重的时候，应该如何滋阴润燥呢？

秋燥严重，就需要滋阴润燥，如何有效才能润燥呢？可以说枇杷是最适合的了。

白露节气是传统24节气之一，白露节气之后昼夜温差继续加大，夜间气温会降的很低，导致清晨露水凝结变成“白露”因此而得名。白露节气意味着这一年秋冬寒冷的季节正式来临，之后气温降低的速度将更快。

过去一段时间夏秋换季，很多人都出现诸如打喷嚏、流眼泪、咳嗽、低烧等比较明显的秋季慢***情况。这一切在白露节气之后都会更加明显。

首先就是呼吸道疾病：

最近身边打喷嚏、流鼻涕的人变得多起来，这是两方面原因。第一是换季阶段一些过敏体质或射你较虚弱的人，出现类似发烧感冒的过敏情况。

再有一种就是因为气温变寒冷之后，抵抗力下降出现的呼吸道疾病了。

其实是秋季腹泻情况增加：

秋季腹泻主要发生在9月份到次年的1月份，秋季腹泻发病原因比较多，成年人有些是昼夜温差大，夜间着凉导致的。儿童在秋季腹泻有些是因为轮状***导致的腹泻情况，尤其是营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病。

夏秋换季时龙鱼怎么养？

换季本身就容易出现趴缸拒食的问题，出现这种情况无需下药，保持定期换水，静等龙鱼适应环境开口就好。

切忌贸然换缸，换缸治疗一般是原缸水质已经严重恶化，万不得已的办法。这种做法可以快速脱离原来高病菌的环境，但也可能因为水质波动使得虚弱的鱼直接死亡。一般大家都是从原缸抽水到治疗缸然后再通过换水逐步稀释水中病菌含量。

霜降时节护肤小技巧有哪些？

霜降时节还是属于秋季，那么秋季护肤最主要的就是皮肤干燥，如果秋天能把皮肤保养好，可修复酷暑对皮肤的损伤，恢复皮肤的正常生理功能和容颜。

不同肤质的护肤技巧各不相同，让我来给你讲解下：

干性肌肤的护肤攻略

护肤重点就是加强保湿，使用偏油性的乳液进行滋润，及时补充皮肤营养，预防紫外线造成的伤害。保湿霜方面，秋季最好使用质地厚重、锁水功效较强的乳霜产品。抹完以后，等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化妆。不要过度使用洁面皂、爽肤水，会让干性皮肤更加干燥。

油性肌肤的护肤攻略

彻底清洁皮肤，经常去黑头和角质，除了补水之外，同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔。就算是油性肌肤在秋天也同样会干燥起皮，宜使用一些化妆水为皮肤补水。尽量使用柔和的皂性洁面液，配以轻柔的[_a***_]，来帮助皮肤去除油脂，吸收水分。中性肌肤的护肤攻略

夏秋换季之时，由于温度和湿度的变化，皮肤容易起细纹，这时中性肤质的MM，应该开始注意补充肌肤水分，并且经常***面部肌肤，增强血液循环。给予肌肤正常的基础保养，再加强补水和防晒即可。

敏感性肌肤的护肤攻略

干燥和季节的变换对过敏性皮肤来说是大敌。注意远离那些气味太芳香的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤***大，对敏感性肌肤更是雪上加霜。绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品，重在为皮肤补水、滋润。

混合性肌肤的护肤攻略

选择保湿效果较好的保养品，同时搭配专门针对T区的控油产品。针对不同部位，使用两种不同的柔肤水。有爽肤作用的轻拍在T区附近，有保湿滋润效果的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。

到此，以上就是小编对于夏秋换季老人怎么保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏秋换季老人怎么保健的4点解答对大家有用。