经常用保健食品睡觉药好吗,睡眠保健品会依赖性吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常用保健食品睡觉药好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经常用保健食品睡觉药好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡眠极度不佳，长期服用退黑素。对身体有何影响？
2. 90后开始吃各种保健品对身体好吗？

睡眠极度不佳，长期服用退黑素。对身体有何影响？

褪黑素对改善睡眠有一定帮助，但是睡眠极度不佳，使用褪黑素效果可能并不好。而是需要进行心理调节或者使用其他药物帮助。

人体本身就可以分泌褪黑素，它是由我们大脑深处的松果体分泌的。"今年过节不送礼，送礼只送脑白金"，这句广告词大家一定很熟悉，其实它说的产品成分就是褪黑素。

我们人体褪黑素分泌和光线强弱有关，晚上光线比较暗的时候分泌最为旺盛，它能够促进睡眠的作用。 所以对于失眠的人，晚上应将房间灯光调暗，甚至戴上眼罩，当然也可以尝试服用一些褪黑素。

不过褪黑素长期摄入过多也可能带来副作用。

比如影响胰岛功能，造成血糖升高。

还可能影响体内雌激素和雄激素，导致男性***女性化，***质量下降，女性月经失调。

另外可能增加脑血管疾病以及夜间哮喘的发作风险。

所以作为褪黑素类保健品，有轻微失眠的人短期尝试吃一点也无妨，或许有助于帮助改善睡眠。但是作为身体健康，睡眠质量好的人，就没必要服用了。

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褪黑素是身体大脑分泌的一种荷尔蒙，有促进睡眠的作用，现在都市生活节奏加快，人们的夜生活也五彩缤纷，导致的睡眠时间减少，或是睡眠质量差，为了促进睡眠质量的提高，发明了一种类似于褪黑素的一种化学合成的药品，也就是退黑素片剂或者是褪黑素胶囊，有助于睡眠,长期服用此药品有促进睡眠的作用，但同时也会产生点副作用，一是能使身体产生依赖性，二是能够像安眠药一样导致宿醉，三有时长期服用此药品能够导致头昏脑胀对健康产生不利的影响等，是药三分毒，虽然有助于睡眠，但是长期服用就会对身体产生不良的影响，所以为了养成良好的睡眠习惯一定要早睡，心情可以放轻松些，不要想太多的事情，闲暇的时候可以听听纯音乐，睡觉之前也可以喝杯蜂蜜水或者是热牛奶，或者是热水泡泡脚，平常还可以喝点酸枣仁泡的水，或者是桂圆肉泡的水，都是有助于睡眠的，尽量少服用化学合成药品褪黑素，我的回答就到这里，不足之处请朋友指出，希望我的回答能够帮助朋友，每晚都有一个好的睡眠，感谢邀请。

失眠，睡眠质量不好，是一件非常苦恼的事情！睡不好一天工作无精打***，头晕脑胀四肢乏力，还健忘，有的朋友就长期服用褪黑素来调整睡眠，那么褪黑素到底长期服用好不好呢？

褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，又叫松果体素，褪黑素，它具有改善睡眠缩短睡前觉醒时间和入睡时间，使睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深度睡眠延长，唤醒阈值下降有较强的调整时差功效。有效的调整昼夜节律，帮助入睡困难者入睡。

褪黑素虽有调节睡眠，改善失眠的作用但绝不能当保健食品长期服用，长期使用褪黑素会造成低体温，释放过多的泌乳激素导致不孕，还有降低男性功能的副作用，长期服用还会患有忧郁症，产生依赖性，服用后会有头晕现象，所以一天的服用剂量不得超过3毫克服用时间连续不要超过一个月！

最好的方法就是改善自己的生活方式，多运动，合理安排作息时间，规律性的生活，养成早睡早起的好习惯！

90后开始吃各种保健品对身体好吗？

肯定不行，年纪不大吃各种保健品，我首先不反对吃保健品，我不像那些人对功能性食品一律排斥，但是各种保健品就不好了，吃也要注意选对产品，虽说保健品比药安全，但是人体自愈力很强大，选择对的最重要，不要因为盲从选择很多，就好像说人参补气你吃人参，有人说蜂王浆营养丰富你吃蜂王浆，又有人说阿胶好，你又吃阿胶，都是营养保健品，不吃饭也吃不过来吧？

选择一种小分子的好吸收的，难道不好吗？世卫组织讲21世纪，应该补充细胞营养，人体是由细胞组成的，细胞不是缺少药，而是缺少营养。

90后有健康意识

相对于我们的父辈，绝大多数人都在为温饱而努力的年代。如今的我们哪怕焦虑再多，至少活着很少有成问题的（生活质量这个就没法说了）。而作为代表的90后对于自己的身体开始有意识的保护，从这个来角度来讲是好事。

现在是信息爆炸的年代，也是信息混乱的年代。90后当中系统的学习健康知识的是少数，更多的是通过自媒体科普，各种广告之类的了解一些“健康”信息。

这些信息真***难辨，保健品首先一个特点那就是无毒副作用（这个真没毛病，只要他是国家认证费***冒伪劣的），再加上各种宣传，为90后消费保健品营造了一种先天的环境"肯定没坏处，应该能改善"。

但是现实情况是，如果我们生活习惯是健康的能够参照"中国居民膳食宝塔"好好吃饭，早睡早起不熬夜（再次自我抨击一下，我自己做的就很不好），合理的参加运动（每天保证6000步到2万步的运动量）。只要不是处于类似于怀孕，生病，先天不足等特殊情况下，保健品是完全[_a***_]必要吃的，这个钱完全没有必要花。

生活习惯异常到一定程度，单靠保健品来弥补是不够用的。而且还容易让保健品成为借口”正有补救的，多熬点夜算啥？”，结果是更糟了（这种误导性的宣传不在少数，减肥是重灾区，可怕的是现实中很多人也确实有类似的想法）

报纸上总说90后是含着金勺的一代，怎么，怎么样的。

90后的现实情况，其实有很多不如意的地方。面对着学区房，医疗，教育，工作竞争，互相攀比，还有自我价值实现等很多问题。

90后看似衣食丰足，事实上心灵上的压力其实一直很大，内心长期处于焦虑的大有在。

到此，以上就是小编对于经常用保健食品睡觉药好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常用保健食品睡觉药好吗的2点解答对大家有用。