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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于老人保健的视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于***的***的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人如何才能维持健康？
2. 如何让老人不孤独又健康？

老年人如何才能维持健康？

让老人身体健康的方法很多，但要依据老人的自身基本条件、年龄、身体健康状况等来选择，适合老人自己锻炼、健身方式。

首先确定老人行动不受限制、年龄不大，身体健康状况较好。可以选择～太极拳、散步、做健身操、广场舞…

如果老人年岁较大，行动不便或者不能行走～那就在家附近早晚散步、晒太阳或者在家适当走动，伸手、踏步等。年龄稍大行动迟缓老人，外出一定要有家人陪伴。

再有就是要保持宽容豁达的心情，开心快乐的生活状态，才能健康快乐地生活！

对于老年人的健康生活，总体来讲就是保持心情舒畅，生活规律，综合平衡饮食，积极锻炼身体，定期体检，按时服药。

首先，对于老年人来讲，保持一颗乐观积极向上的心情非常重要。不管是否患有慢***，保持乐观积极向上的心情，对自身免疫力、血压等方面都有好处。笑一笑，十年少并非不无道理的。可以找个老年人喜欢的兴趣爱好，让他专注于此事并能从中取得快乐。

其次，要生活规律，按时睡觉，不要熬夜。戒烟限酒就不用多说了，饮食上也不用太刻意要求过多，总体是综合平衡饮食，多吃蔬菜水果，口味不要太重，少吃动物内脏等油腻的食物，不要暴饮暴食。

如果身体能够耐受，要积极锻炼身体，每次半小时，每周5~7次。如散步、快步走、太极拳等都是不错的选择。

定期体检，复查血糖血脂血压。大数据显示，我国目前所患心血管疾病2.9亿人，高血压2.7亿人，脑卒中1 300万，冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）1 100万，肺原性心脏病（肺心病）500万，心力衰竭450万。不少老年人其实都患有高血压、高血脂、糖尿病等慢***，要养成定期体检的习惯，监测血压、血糖、血脂等指标。

老年人由于随着年龄增长，身体机能下降，活动减缓、思维反应变慢、身体机能减退，从而需要我们更多的关注。

1、老年人注意饮食均衡，一些老年人由于牙齿缺失、胃肠功能减退，在饮食上可能会受到限制，从而容易导致营养不良。老年人应该饮食均衡，对于一些不好消化、不易咀嚼的食物，应该做得细软一些。

2、老年人应该按时喝水，老年人由于口渴中枢不敏感，身体已经缺水但是并不会出现口渴症状，从而导致身体缺水，多喝水有助于排出体内毒素、预防便秘、降低血糖等作用。

3、老年人不要因为害怕摔倒而不敢运动，运动可以增加老年人的平衡性、灵敏度，适当运动有助于预防摔倒，并防治骨质疏松。运动要注意安全，强度不要过大，如饭后散步。

4、老年人要注意预防便秘，便秘对于年轻人危害不大，但老年人如果便秘，排便用力过大，会导致血管收缩，血压上升，心跳加快，使心脑血管疾病的发生危险增加。

5、老年人要建立有效的社交，老年人是心理疾病的高发群体，是因为一些老年人觉得自己老了，就没有用了，从而产生自卑心理。老年人建立自己的社交圈，会使自己变得开朗，预防心理疾病发生。

6、老年人要培养兴趣爱好，一些老年人觉得生活无趣，是因为没有兴趣爱好，老年人发展兴趣爱好，不仅会使生活变得有意思，还有助预防老年痴呆。

要让老人身体建康，以我的做法主要陈述，也许可以借签。

我妻子的父亲60多岁的时候，房子需要一万多元向儿子伸手时，因儿子以种种理由搪塞，事后我毫不犹豫给了。他因此不再与儿子家生活，之后身体每况愈下。病了，儿子一家人从未在医院守侯过一整天。而我不仅司侯，动员我的一家老小轮流照顾。不久老人从儿子家搬出来住，经常到我家，从未在儿子家呆一天。多年来，基本在我家，不仅心情好，身体也很好，由此又活了20年。可为什么20年前就要死了的人，现在还健在呢？总结主要以下面主原因有关。

在物质上绐予满足，尤其是人性化的饮食。我们针对老人的情况制定适应身体需要的健康食谱。

在精神上也有针对老人的特点给予满足。一是有一套善意的谎言。针对老人一直是重男轻女的偏见，编制善意的谎言。如儿子不给你那次一万多元是有特殊情况；儿子不守侯你和不常看你，是人家特别忙，而且一家人来了多次看望你，你又碰巧出门。……听到我们的谎言时，老人总是说:我没有白疼和白养他。心里高兴和自豪，在与人交流中，常常骄傲地说:我儿子和女儿比你家的子女孝敬太多了。

二是常听他讲述若干遍的故事，常听他唠嗑。并时不时地点头。

三是常赞同他的观点，尤其他即使说太阳是长方形类似可笑的，你不仅不反驳或更正，相反给予赞同。

四是满足老人欲望。如他想看北京，就带他去。

总之让老人在物质和精神上满足了，身体就健康了。

老年人要健康就必须学会少操心，儿孙自有儿孙福。老人要学会适时放手。年青人有年青人的活法，老人不必过于担心。老人把年轻人培养起来，就该主动让他独立。这样既解放了儿女，也解放了自己。趁着还能走得动，就到处走走，放飞自己的心情，跟合得来的老哥们老姐妹聊聊天，到大自然中多活动活动身板，心情好了，身体就不会太差，身体好了，不给儿女添负担，儿女也能放手工作，为他们的小家庭添砖加瓦。

人老了，要豁达，学会忘记烦恼，学会寻找乐趣。要相信儿女的能力，他们的问题让他们自己解决。至于第三代的教育，是他们自己的事，老人不必包办。要知道，你会心疼儿女，你的孩子也会心疼儿女，不要因为教育观念跟儿女争执。

老人的事情尽量能自己解决就不麻烦儿女。能独立生活，就不要和儿女挤在一起。毕竟两代人甚至三代人生活节奏不同，在一起只能互相干扰，不可能互相补充。所谓距离产生美，大概就是这个道理吧。

祝老年朋友们，游山玩水，越活越年轻。

如何让老人不孤独又健康？

可以多出去散步，养宠物，去公园，打牌，唱歌，跳舞👯，玩乐器，好多，身体健康，又不孤独，一天感觉过的有滋有味，孩子们也可以放心工作，家庭会更幸福快乐，🙏🙏🌹🌹😄😄

家有88岁老母亲，身体状况基本不错，除了小毛病别无大碍，很少跟医院打交道。

年纪大了仍然爱美，爱打扮，爱照相，偶尔带老人家出去吃饭，每次出门前都照镜子打扮自己，绝不含糊。88岁高龄能将自己调整到这状态不服不行。

跟老人相处与跟孩子相处一样，要把他们当作自己的同龄人去沟通，不要糊弄，鼓励他们接受新事物，用新的科技[_a***_]，让他们的生活充满趣味新鲜感，而不是只关心吃饭和吃药。老年人既要防病还要防颓。

子女陪伴不光要花时间，还要花心思和智慧的，父母是我们的前世和镜子，他们有优雅的晚年也预示着我们自己的将来也一定同样精彩。

现在的老人，子女较少，难免老了会无人陪，倍感寂寞。

要解决这个问题，首先老人自己得学会老有所乐。可以上老年大学，结伴学一些自己喜欢的东西；可以养个宠物，栽些花草；可以学习跳舞、还可以打牌消遣。总之，老人得找些力所能及的事情做，才能不觉寂寞。但也不能劳累过度，那会得不偿失。其次，就是做子女的必须尽量抽空去陪伴老人，特别是要带上孙子辈的小孩。老人往往隔代疼，看到孙子辈的特别喜欢，心情愉悦。寂寞感自然减了不少。如果老人身体状况允许，还可以抽空陪老人出去旅游一下，更能愉悦身心！

老人就是年龄过了六十的人。（他，她）们经历了大半辈子的风雨和坎坷，生活中的酸甜苦辣。到了这个年龄段应该是享受人生的时候了。随着儿女们成家立业，特别是独生子女时代。留守儿童变成了空巢老人。老人要想不寂寞就要学会吃喝玩乐，去跳舞，去打牌，去老年大学学唱歌，画画。还能结伴去旅游，等等。等你不能跑了，可以去养老院，那里人多热闹，去瞻养天年。

这样，老年人过得开心了，自然就会健康长寿！

六十岁以上老人也能自驾游，既强身健体，手脑合一，不得梗阻，又利国利民，致富修路，路不宜闲，只适宜开，车之保养，如出一辙，螺丝钉小，不用则锈，人车同理，不动则废一一

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第一集 《三进川藏去探险》

一，首进川藏征高反

《穿越天路十八弯》

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后记：

自上世纪七十年代，我国提倡“***生育”至今，四十多个春夏秋冬过去了，我国进入“四二一”的老龄化社会，占人口七分之四的老年人几乎成了社会主体，随着“致富小康”社会来临，人们健康养生教育的普及，医疗卫生水平的提高，越来越多的老年朋友活跃在社会各个大舞台。车轮上的民族，已不是西方世界的专利。“麦小兜开车去非洲”，带给世界亿万热爱旅游，自驾游，摄影爱好者崭新的视野，一个“自媒体•自驾游”职场正如火如荼地兴起。

六十岁，七十岁，在老龄化社会里，巳不再是“老年群体了”。世界强国“总统”六十，七十岁人不在少数。昨天看到一个***：北京协和一位九十八岁“麻风病”专家坦言“***到100岁”再退休吧！她叫“李恒英”，我为这个名字“你永远优秀，年青”点赞！

请欣赏我的一篇“自述”：

到此，以上就是小编对于关于***的***的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于***的***的2点解答对大家有用。