血压高高吃什么保健食品,血压高高吃什么保健食品好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血压高高吃什么保健食品的问题，于是小编就整理了5个相关介绍血压高高吃什么保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压应该多吃哪些食物才能利于血压控制？
2. 冠心病高血压应该吃什么食物？
3. 血压高的人可以吃巧克力吗？
4. 血压高的人可以吃巧克力吗？
5. 高血压患者可以吃汤圆吗？

高血压应该多吃哪些食物才能利于血压控制？

对于高血压患者，高纤维食物是比较有利于血压控制的，因此建议多吃高纤维食物。

研究证明，高纤维食物、低脂肪饮食可以降低血压、控制血脂，对心脑血管病的防治有很多的好处。富含可溶性膳食纤维的食物包括：荞麦、糙米、玉米、燕麦、薏米、黑米、小米、土豆、红薯等。

同时，高血压患者要注意钙的补充。

目前认为补钙虽然不是一种确实有效的高血压治疗 手段，但是适当的补充钙对高血压的防治有益，尤其是绝经后的妇女。含钙高的食物有牛奶、酸奶、虾皮等。

钾的补充。

动物实验表明，钾的摄入量高可以预防中风，如果钾摄入过低，而钠摄入过高，高血压和中风的发生率都很高。每天在正常的膳食中适当增加钾的摄入可以降低血压。丰富的水果和蔬菜可以保证充足的钾摄入量。应该多吃含钾、钙丰富而钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋等。

而对于有的食物，高血压患者一定要少吃，比如油条、方便面、咸菜、酸菜、腊肉、火腿肠、香肠、盐水鸭、白酒等。

总结：对于高血压患者，一定要在饮食方面做好严格的控制，同时定期监测血压，这样才能有效的减少高血压并发症的发生。

高血压可以说是今天最常见的慢性疾病，在我国差不多每6个人中就有1个高血压患者。但是，我国高血压的知晓率和控制率却很低，这也是导致高血压高死亡率的关键。

高血压应该多吃哪些食物才能利于血压控制？

高血压的发生与诸多因素相关，排除年龄、遗传等不可控因素外，还包括人们日常的饮食习惯、生活习惯等。因此，对于高血压的治疗，我们一直在强调的就是药物治疗和生活方式干预，二者缺一不可。但是，很多患者对于高血压怎么吃其实并不是很清楚。即便医生每次都叮嘱要少吃盐，但很少有患者特意去问该吃多少，怎么衡量。

首先，高血压患者基础的饮食原则。低盐饮食是高血压患者最为重要的饮食原则，这是因为高钠盐摄入超标是导致我国高血压发病的关键因素之一。长期摄入钠盐超标，会导致水钠潴留，直接升高血压，长此以往就会诱发高血压。我国居民平均每天摄入食盐量为10g以上，而膳食指南规定的健康标准为6g/天，足以见得我们每天吃的盐是远远高于健康标准的。因此，限制食盐摄入就是最基础的要求。

一般而言，高血压患者最好把食盐摄入量控制在每天5g以下，大概就是一啤酒瓶盖的量。初次食用的时候，最好用称称一下，以后就可以拿着个标准来衡量了。再者，其实我们也可以从日常烹饪的口味中尝出来，如果与以往的菜相比觉得淡了很多，那就是合适的。另外，烹饪用食盐只是日常菜品中的，生活中还有很多食物中有很多***盐，如一块豆腐乳中所含的盐就有5g，就满足了患者一天的食盐摄入标准，一根火腿肠所含食盐量就有3.6g等等，这些食物看似无害，但对于高血压患者来说，也得慎食。另外，除了低盐外，高血压患者饮食也得注意限制高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入，目的是为了控制血脂、血糖、体重等，这些会与高血压相互作用的危险因素。

其次，高血压患者健康的食物选择。高血压患者没有绝对的饮食禁忌，很多患者以完全素食来要求自己，也是不对的，荤素搭配同样是保证机体营养所需的关键。上述的饮食原则也只是要求限制食用，而不是完全不食用。除了豆腐乳、调味品、火腿肠等含有***盐较多的食物，高血压患者尽量远离外，其他的食物原则上来说，都是有节制的食用。像是肉食，高血压患者可以适当食用，而且最好选择禽肉、鱼肉等白肉，少吃牛羊肉等红肉，尤其要避免食用加工肉食，因为其中富含各种调味品，含盐量很容易超标。而素食各种蔬菜、水果，高血压患者都是可以吃的，而且要多吃，尤其是富含钾离子的***、菠菜、木耳等，以及有助血管健康的芹菜、洋葱、海带等，建议多吃一些。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压饮食的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

每次看高血压的患者，总是叮嘱大家低盐低油低糖，尤其是要低盐饮食；大家就会问：那到底啥都可以多吃一点？

我们今天说说可以多吃一点的食物：第一、高钾食物

其实高钾低钠饮食是高血压饮食的基本原则，含钾高的食物首推各种新鲜应季的水果，此外各种绿色蔬菜含钾也很丰富；还包括土豆、红薯，用来当主食吃，也有助于补钾。为什么很多人一直推崇芹菜降血压，美其名曰是芹菜含钾丰富，可是在所有蔬菜中芹菜的含钾量并不靠前。只要是植物类食物，都可以适当多吃，尤其新鲜蔬菜水果。

第二、高膳食纤维

膳食纤维在肠道中能帮助排便，同时可以利于血脂代谢，防止其继续合成胆固醇，具有调节脂类代谢的作用，有助于延缓动脉硬化。日常饮食不要吃得过分精细，要粗细杂粮搭配食用，五谷杂粮要搭配在一起。

第三、植物油为主

植物油所含的脂肪酸是属于单价不饱和脂肪酸中的油酸。油酸能减少坏胆固醇，也就是可以减少低密度脂蛋白, 同时保持好胆固醇的量,也就是增加高密度脂蛋白的量。橄榄油中油酸含量超过70%, 这是其他油类不能够比的。而且橄榄油还含有丰富的β- 胡萝卜素、维生素E、多酚, 这些物质都是防止自由基伤害的抗氧化物质，这也就可能是降低心脑血管疾病发病率。

当然任何事情都是相对的，一方面植物油吃多了对身体也没有好处，最主要即使是所谓的健康的植物油，经过在高温加热下会形成反式脂肪酸，这种反式脂肪酸会加重血管垃圾，所以不建议大家吃油炸食物。总之没有绝对健康的油，只有健康的量。

高血压可以说是很多很多老年人都有的问题了，除了人们常说的多吃高甲水果，芹菜，洋葱，等等蔬菜，我想说的是首先一定要去医院检查，到了什么程度，必要时一定要用药物控制，光吃蔬菜水果不行吧。高血压可是会引起冠心病慢性肾衰竭等疾病的。

我老妈就是几十年的高血压，农村的医疗技术有限，药物也没那么全面，一直没得到有效控制，直到跟我来到了武汉去了大医院，才发现肾脏已经衰竭了，[_a***_]只剩一点点在维持，真的是后悔都来不及。所以如果严重或者一直控制的不好就要终身服药。愿所有人都健康长寿[祈祷]

冠心病高血压应该吃什么食物？

食疗方对于人体的健康有不小的帮助，而对于患有冠心病合并高血压的人来讲，日常在挑选饮食方面是有一些禁忌的，毕竟同时有这两种疾病，要兼顾两种疾病的治疗控制，少吃或不吃对病情恢复不利的食物，延缓病情进展，促进身体逐渐恢复。

第一个禁忌是不能吃辛辣***性的食物。冠心病合并高血压的患者日常在饮食方面如果摄入了辛辣、***性的食物，会让大便变得比较干燥，不容易排放出来，而在大便的时候会用力，这样会让腹压升高，血压容易一下子上升起来，并容易增加脑出血的危险。

　　第二个禁忌是不要吃油腻性的食物，平时注意清淡饮食，多吃点新鲜的蔬菜、水果等，还可以适当摄入一些黑木耳、豆制品等，并可适当吃点瘦肉和鱼类等，而减少油腻和高脂肪食物的摄入。

　　第三个禁忌是不要喝冷饮。在夏季的时候，如摄入了一定量的冷饮，本来处于扩张的血管，这个时候遇到了冷的***，容易出现全身性的血管收缩，进而血压容易上升，造成心绞痛、心梗等危险发生。

　　第四个禁忌是不要暴饮暴食。冠心病合并高血压的病人要注意少量多餐，每一餐不要吃得过于饱胀了，应该七八分饱就可以了。也不要饥一顿饱一顿，这也是不正确的做法，也容易诱发心脑血管危险发生。

　　冠心病合并高血压的病人日常不要吃口味过于重的饼干，而鸡汤、狗肉也不要吃，浓茶、咖啡等也不要饮用，当心诱发了疾病发作。

冠心病高血压的人尽量吃一些清淡的，避免 比较油腻的食物。 尽量多吃一些蔬菜和水果，芹菜，菠菜，西红柿，紫菜，海带，水果，吃一些苹果，猕猴桃，菠萝，山楂，柚子这些水果都是比较合适，平时还可以多吃一些粗粮玉米， 黑米，燕麦对于调节血脂血压都能起到一定的效果。

冠心病和高血压是两种不同的疾病，高血压需要长期使用降压药，而冠心病可以使用益安宁丸进行治疗，有着不错的效果，做到低盐低脂低糖饮食，少吃脂肪含量高和胆固醇高的食物，少吃油炸食品和油腻食物，易清淡饮食，多吃蔬菜和水果，保持良好情绪，控制好体重，保持良好睡眠。

血压高的人可以吃巧克力吗？

血压高的人可以吃巧克力，只要高血压没有同时患有糖尿病就可以吃巧克力，但由于巧克力是高热量食物，长期过多食用会使身体发胖，会对高血压的治疗时很不利的，高血压还是应以少吃巧克力为好。

血压高的人可以吃巧克力吗？

血压高的人可以吃巧克力，只要高血压没有同时患有糖尿病就可以吃巧克力，但由于巧克力是高热量食物，长期过多食用会使身体发胖，会对高血压的治疗时很不利的，高血压还是应以少吃巧克力为好。

高血压患者可以吃汤圆吗？

谢谢邀请。可以吃。元宵节了，为什么不吃。高血压其实可以不忌口，只要你的血压能维持在正常的范围内，和正常人一样。难就难在高血压的血压不好控制，不是高了就是低了，血压的波动其实危害最大。我们所说的注意这个，注意那个，无非就是想把血压控制在正常范围之内，只要血压控制的好，高血压和正常人一样，想吃什么就吃什么，只要不高血脂，不高血糖就行。因为，对于中老年人来说，这三者往往是伴行的，要高都高，因此常叫做“三高”。所以因人而异，按自己的具体情况合理膳食是明智的。也就是现在倡导的个性化治疗。根据自己的情况，找到控制血压的方法，也能尽享健康。

对于单纯高血压的朋友，什么都可以吃，无需忌口。

当然，要限制盐的摄入，其实这个有点难度，得从小培养自己的饮食习惯，从小口淡；要不很难改变。

还有一个问题就是现在大多数人都在外面吃，美团、饿了吗、百度外卖……

您没法左右饭店厨师，更何况舌尖上的中国的导演陈晓卿说过“外面的饭为啥好吃，一个原则口重”；所以我们只能在家里吃饭的时候少放一点盐。

单纯高血压，啥都可以吃，书上一直说均衡饮食，其实就是啥也吃，啥也别多吃，尤其你喜欢吃的东西，千万别吃多了。

但是现在高血压合并糖尿病、高脂血症的人越来越多，那样的话，可不是啥都能吃。

一定要糖尿病饮食！低脂饮食！

感谢邀请。

高血压患者可以吃汤圆，总之还是那句老话：适当吃就好，过量吃肯定就不行了。

我们先来看看高血压如何形成。

高血压患者大部分也同时伴有高血脂、高血糖等症状，血压偏高除了由于日常饮食口味重，摄入钠离子（食盐中）过多造成血管外渗透压升高而高血压之外，还可能是由于血管硬化、阻塞、血栓等情况，让血流不畅从而造成了高血压的症状。

如果血液中的游离葡萄糖、脂肪酸多了，流经血管的时候很可能就会更容易划伤血管内壁，血管内壁出了漏子这个部位还未维养好可能又被反复划伤，从而增生，结合低密度脂蛋白等物质形成粥样硬化，最终可能会形成血栓，血栓阻塞血液流通，流经此处时就会产生高血压的症状，所以，血压高的朋友还一定要注意少吃高油高糖食物，保证自己的血糖和血脂正常，应该随时考察自己体重是否超重或肥胖，因为肥胖更容易造成这些心脑血管慢性疾病。

而汤圆属于一种高糖食物，汤圆用糯米粉做成，糯米粉的升糖速度较高，而一般汤圆的馅料都会用芝麻或者其他甜馅，含有的糖和油脂都是较高的。虽然如此，但高血压的朋友可以少量吃点汤圆，不要大量或者经常吃。吃汤圆千万别是油炸汤圆，不要狼吞虎咽，因为糯米吃快了不宜消化，另外，升糖的速度也会更高。建议一次性吃小个汤圆4、5个为宜，千万别当成一顿饭来吃，可以搭配一些其他富含膳食纤维的全谷物类、蔬菜，一同吃，能够缓解血糖上升速度。

到此，以上就是小编对于血压高高吃什么保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于血压高高吃什么保健食品的5点解答对大家有用。