古稀老人如何养生保健康,古稀老人如何养生保健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古稀老人如何养生保健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍古稀老人如何养生保健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 请60岁以上的老人谈谈自己在保健、防治疾病方面的经验教训？
2. 60多岁的老年人如何瘦身，控制自己的体重呢？
3. 人过六十古来稀，现在是人过八十身倍棒，人老了是找伴好还是找保姆好？
4. “七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，到底是谁留谁？

请60岁以上的老人谈谈自己在保健、防治疾病方面的经验教训？

从未调过针，查过体，只量过血压，高压有时于一百二。爱吃醋。十年从未感冒过，素食多，不肉。喜豆腐。不吸烟。少酒。平常不酒。喜徒步，刻碑二十年，喜书法，绘画。爱做诗。从不想别人咋看，作评。好历史书籍。喜看名人传记。优爱书画家传记。爱读字帖，喜看故人名画。好听古今民歌等。对外最喜欢苏联列夫托尔斯泰，列宾画，伯多芬音乐。知道莎士比亚是剧作家。读过，钢铁是怎样炼成的。读过，卓娅和舒拉的故事。知道比加索是画家。爱读荀子名言。热爱屈原诗，曹操诗，东坡诗，李白诗，王维诗，杜牧诗。喜颜体欧体正揩，喜米芾与祝允明，黄庭坚，于右任草书。爱音乐喜吹笛子，梁祝，二泉映月很爱等，，，不怨于赌搏人交往，打***等。，，，活活一无能之辈，浪费衣食之徒耳！

六十岁如何养生。防治老年疾病。

我们老年人到六十以后各种器官都已进入衰老期，如不加强锻练各种疾病就会找上自已，所以说老人进入老年之后，耍注意自己身体的保养，有病一定要按时就医，在医生的指导下，注意各种疾病养护，按时吃药，只要有高血压，心脏病，糖尿病等等各种病，一定耍尊医嘱，千万不能自行停药。

在饮食方面，一定要粗细粮搭配合理，少盐少油，多食蔬菜，水果，少肉多素。营养搭配合理。一定吃出健康。

另一方面，要根据自已的身体素质，制订一套适合自已身体锻练的方案。加强合理的运动。使自已的晚年生活更健康。謝邀！

50岁之前忙工作、忙应酬，“好吃懒做”，忽视了自己的身体。曾经血压高了，血脂高了，脂肪肝也有了。

50岁那年因喝酒，肝功能出现了问题，查了半天，就是酒精惹的祸。以上算是我的教训。

50岁之后，对自己的健康进行了审视，有了保健的意识，规划了“养生保健”方案。

从此遵循六个字：“管住嘴，迈开腿”。

至今为止，14年过去了，原来的大肚腩没了，血压不高了，血脂正常了，脂肪肝也没了。

现在每天坚持快走1万步，隔三差五登山越野，每年5—6次长途旅游，会亲访友。还做点踢腿弯腰、仰卧起坐、俯卧撑，保持点身体的力量。再有时间看书、写字，这不最近几个月又爱上头条。

自我感觉浑身轻松，能吃能喝（但节制）、睡的香。自嘲：平时除了睡觉，每天就像打了鸡血一样。好像浑身有使不完的劲，感觉比50岁时还好了很多。

总之，只要你每天动起来，让自己的身心都不放松，你就没时间想一些乌七八糟。它反过来又会促进你的健康，就这么简单，但贵在坚持！

很高兴条友邀我回答“60岁以上老人谈谈自己保健、防治疾病方面的经验教训”。

我已古稀有余将步入耄耋之年。退休多年对保健及防治疾病方面颇有心得亦有教训。

大凡60岁之后无论怎么说身体己进入衰老期，身体机能是走下坡路的，因此从保健角度上说第一要正视，並适应身体机能的衰退。第二要科学延迟身体衰退的进度。我是这样做的：正视身体机能的衰退是明白无误的告诉自己不能不服老，要多做与自己身体相适应的运动。像太极拳，游泳，慢跑，骑自行车等，少作对抗性的局烈运动像蓝球，乒乓珠，羽毛球等。長期坚持良好的锻练习惯使肌肉萎缩的慢一些是有益的。但要有正确的方法即科学性，因为有些人身体素质较好，而将运动当成了整天的工作，早晨慢跑太极拳，之后游泳还不忘晚上去健身房。这就不科学了，运动过头反伤其身。我就有运动过量的教训。

大约在68岁時，骑跑车上瘾，每天骑行几个小時。我住烟台，离蓬萊阁60多公里，那一年经常骑行120多公里当天往返，终于累的尿血住院。诊断为急性前列缐炎，医生说骑车累的，也破了我常引以为傲沒输过液的纪录。所以科学方法很重要。

总之，我崇尚有规律的生活，量力而行的健身，乐观豁达的人生态度。

60多岁之后隨之而来的一些老年慢***，不必大惊小怪。用平和的心里与这些病和平相处，适度治疗。特别不要有心里负担，像我住院時因从來沒住过院心情特郁闷，在电梯里一位医院医工看我心情不悦找话说我也没理他说：我是东北林场的，看百年老树很多，树身多少都有点毛病。人啊，老了有点病沒啥。他不经意的一句话点醒了我，老人那有没点病的呢？

至今，每年单位体捡除血压高外一切正常。对待疾病除急症，痛症外，一些慢性老年病多看些有关资料，充分了解，正确对待，和平共处。少往医院跑。

以上就是我对保健，防治疾病的理解算是经验教训之谈吧。

顺祝朋友健康快乐！

我们的父辈们沒有什么养身保健之说。那时只注重于吃饱穿暖。根本不敢侈望养身保健问题。现在生活水平大幅提升。我们从解决温饱问题转向吃好吃饱，又从吃饱吃好上升到讲究营养，继而又上升讲究绿色食品，安全食品。改革开放四十一年，中国人的生活水平跨越式的提高。我是全过程的见证者。现在人均寿命虽已比解放初的人均35岁提高到76岁。生活条件优裕，谁都不愿意离开这个世界，想长命百岁，想长生不老。因此养生保健就成了现代老年人的老生常谈之题。我认为万事不能强求。人生生老病死是自然规律，是不以人的意愿能避免的。只要生活起居有规律，饮食要节制。心态要平衡。不要有侈求。人到无求心态就好。一个人越有侈求就越不满足，心态就会失衡，就会影响心情，影响身体健康。另外不要迷信保健品。现在市场上五花八门的保健品良莠不齐，而且其中不乏不法分子的诱骗。必须警惕。

60多岁的老年人如何瘦身，控制自己的体重呢？

60多岁的老年人如何瘦身，首先是选择好，控制自己的体重多少。值得学习学习的老年人行为底线了！个人觉得是，人到老年，机体功能逐渐减退衰弱了，因此，容易患各种各样的慢性疾病，引起疾病是主要原因是伙食不当，老年人的饮食不规律了，预防饮食调理一下，注意力在于三低。1，低盐，2，低脂肪，3，低糖，处理好三低老年人体重较轻，无负担，无压力，出汗少，减少污染，清洁卫生。医学认为，高热量营养过剩了，引起高脂肪，脂肪肝，硬化，长寿者大多数是体重消瘦了。

老年人要想瘦身，首先要注重饮食调理。少食、多餐，少吃油腻食物，多吃水果、蔬菜。有规律的生活，适当锻炼身体， 保持乐观心情。持之以恒，就一定会收到很好的瘦身的效果。

今时不同往日，60多岁年纪的人自认为还很年轻😄，所以要求还不少。不过这个年纪的人胖一点还好，没事。只要不要太什么了。控制好饮食。肉食，蛋每天都是可以吃一点，少盐沙糖。合理运动，有经济能力的，可以开心的旅行。最注意的是不要生气，凡事想开点就好了😁。

60多岁的老年人如何瘦身？要想控制自己的体重！

我的经验就是，吃饭最多八成饱，尽量少吃肥肉，油腻的东西也要少吃，敢好吃牛羊肉，和鸡肉。

我身高一米七五，体重如果超过74公斤，就加大活动量尽量控制在72公斤左右。

（这个小视频是瘦身最好的办法，如果能做到单臂左右手能拉30个，[_a***_]是换臂拉100个，永远胖不了）

平常就是拉拉单杠，双杠屈伸或者是玩哑铃，我的腰间盘突出，只能做些简单的动作，

我以前也一直认为人到中午后就应该发肥是正常的趋势。后来遇到隔壁的阿姨60多岁了，身体很健康，身材很苗条，我以为这种人是属于天生的，还是有一套上好减肥良策，后来听了她平常的饮食习惯才明白，她平常很少特意去健身运动，而是她平常的生活饮食习惯才是决定了她的身体，所以生活饮食是重点和关键，才是决定一个人的健康和肥胖的发展。人是靠吃才活下来的，是吃出健康长寿还是吃出三高及各种病患。真的要好好考量了。特别人到60岁得警醒。

让自己养成健康饮食的习惯才是关键，一日三餐搭配营养均衡的吃，不能乱戒食来减肥，损害到身体健康。身体需要蛋白质，维生素以及碳水化合物的摄入才是健康瘦身的关键。想任何年龄阶段都健康苗条，得养成良好的饮食习惯尽量以清淡的口味为主，拒绝暴饮暴食，每餐以七八分饱的食量，三餐时间尽量在10个小时内完成，早上七八点前解决早餐，中午十一二点解决午餐，晚餐决不能超过七点解决完。睡前三个小时尽量不进食。做菜少盐底油戒糖的，糖分留在水果里摄入也够了。能控制管好自己的嘴巴。吃也是能痩身的，只是看你怎么吃法，吃些什么，含脂肪高热量高的食物在痩身过程中是肯定避免摄入了。

更多的营养知识与营养均衡搭配吃法，养成健康的饮食习惯，真的得听一听专业合格的营养师健康医师，看一看成功瘦身保持体重的达人，多学学听听看看，自己尝一尝试一试就能找出阳光的大道。适合自己的痩身才是最好。

人过六十古来稀，现在是人过八十身倍棒，人老了是找伴好还是找保姆好？

老汉，你提出的问题真是让人不知该怎样来回答你了。

是的，过去的老话有一句“人过六十古来稀”，现在八十身倍棒，但是，从我自己的亲生体验来说，那真是老汉过年，一年不如一年，由其是现在八十岁的老年人，活着，也是有今天没明天，别看八十岁的老年人身体特别好，也许，晚上睡在床上，等二天孝子就的忙前忙后，自古道，黄泉路上无老少，就更不用说八十岁的老年人了！

至于说，到了八十岁，还想在找个女性老伴，依我只见，还是省省心吧！不办别的，也的注意自己的身体和儿女们的内心感受，是，找个老伴能有个说话的伙伴，也不感到孤独，但，现在的女性老年伴侣，你没钱，她们也绝对不会跟你，由其是老年女性，她们，***如家庭状况可以，你就是八头牛，也别想把她们拉回你的家中，而多数在婚的老年女性，全是因为自已家中缺东少西，才不得以走上了在婚这个道路，婚姻，年青人讲的是个你情我愿，并心心相投，就这种情说，老年人与年青时的婚姻，那是相差十万八千里，即便是从组家庭，也是人心隔肚皮了！

我觉得是找一个保姆比较合适，人活到八十岁了，身体再好，也是古稀老人，八十岁了找老伴，可以的，首先找年龄相当的，面临着谁照顾谁，找年轻的她为什么要找一个八十岁的哪，你有钱，还是有名，想法很美好，现实很残酷，活在当下，没钱没利的谁会嫁给你，还有财产问题，对方的人品问题，家庭关系问题，岁数大了，还是要现实一些，找个保姆，雇佣关系，花钱找人照顾你的生活起居这样最好，找老的年轻的都存在着很多实际问题，因为你不是六十岁，找老伴可以携手走过二十多年，好好想想再决定。

谢邀请！这个问题啊，是看年龄大小来说的，我觉得七八十岁了就没必要找老伴了，因为，年龄都大身体慢慢的都在下降，如果两位老人身体都不好，那就给儿女添麻烦了，如果五六十岁就可以找个老伴说说话，相互照顾还可以，上七十岁就不要找了，就找个心里善良做事麻利的钟点工照顾就好了，如果感觉寂寞，就去公园或者是广场等，跟老年朋友拉拉家常也是很好的，有的村上还有老年活动中心，可以去唱歌🎤打牌等***一下也是挺开心的，总之人老了开心就好，祝福你们笑口常开！身体健健康康，四季平安！

①男人为什么要纠结找保姆呢？

因为你有一定经济实力，因为找保姆要付工资的，而且保姆的工资也不低。找保姆关健是，可以不需要对她负责任。但是，你首要考虑的是自己财产分配和经济支配不受别人控制情况下，能有个贴心的保姆伺候自己才行，花点钱然后顺便解决一下性生活，没有财产***。***如你找个保姆生活在身边，你也许对她能看得上眼，当你和保姆有这关系后，这时你再对她还吆五喝六的她又会怎样?那时她会真心想伺候你吗? 她图你什么? 说不定连偷带拿的剥削你钱财，她也许有多个伴侣，再不济传染个病给你，当你发觉后，你这年龄还经得起折腾吗？对自己能起到延年益寿作用吗?

②男人为什么要纠结找老伴呢?

首先找老伴肯定要比找保姆的标准高，作为一个老年人到了晚年，想找老伴内心也是有困惑的，原因还是为了那一点财产和儿女问题，有时自己好不容易看好一个老伴，然后儿女百般阻拦，继续情感之路坎坷，放弃又为之可惜，内心痛苦。所以找老伴首先要确认是不是自己中意的人？还有找老伴首先要知己知彼，在婚前最好明确双方财产分配尽量化解财产***，要明白财产的分配权是由自己决定，儿女无权干涉，后路自己铺好。关键一点是，自己要看准对方人品修养以免节外生枝，因为到了这个年龄也经不住折腾了。

我只想说，作为中老年人不要拿保姆与老伴相提并论，因为一切与***有关系的交易都是不道德的，这行为完全是为了保全财产逃避责任，放弃自己幸福的一个可笑的想法，因为，势利眼遇到的都并非善类，不会找到爱人，只会招来盗贼。

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我快六十了，就是拿***逼着我也不要娶二婚生不了那王八气，我儿媳妇给我张罗找我都没答应。二婚女到死她都不会真心和你过日子，我那钱不是大风刮来的。存下来的钱不得给儿子儿妇孙子花那，他们孝顺我着那。

“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，到底是谁留谁？

就是要明白，人老了需要注意了。七十岁的人，不要留宿，一个晚上的时间人的身体健康就很难说不出问题。年龄越大，越难预料健康问题。正所谓七十看月，八十看天，也是这个道理。

简单的说，是“客人”主动不留。“七十、八十、九十”这几个年龄段有“突发”的事儿太多，自己多注意，少给“主人”添麻烦（按照中国人的传统来客人是真心的留的，高龄客人也会很好的掌握分寸）。

是指人老了七十岁了，受季节气候影响容易发病，所以到亲朋好友家转转一般不留宿，八十岁的老人一般不留下吃饭，九十岁的老人更是不留下坐一会，说不定坐一会儿突然就走了，这都是过去医疗条件差，对有些突发病症没有认识预防手段和平时的养生治疗，现在这一情况大为改善，咱们国家随着医疗科技的发展，对养生食疗的重视，现在长寿的老人越来越多，过去的老黄厉在现在不灵了，八九十岁老人旅游的也很多。

到此，以上就是小编对于古稀老人如何养生保健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于古稀老人如何养生保健康的4点解答对大家有用。