特殊膳食运动型保健食品,特殊膳食运动型保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特殊膳食运动型保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍特殊膳食运动型保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后喝什么饮料补充电解质？
2. 运动完吃什么利于减脂？

运动后喝什么饮料补充电解质？

可以喝运动型饮料。如果机体进行长途跑步，如马拉松等，不仅丢失大量无机盐、矿物质，还消耗了许多能量。

运动型饮料含有水分、电解质和糖分，跑步后适当喝运动型饮料，不仅可以补充电解质饮料所能提供的营养物质，而且其中的糖分可以为身体提供能量，防止跑步能量消耗过多

外星人，宝矿力水特、黛劲、佳得乐。

外星人饮料品牌（外星人Alienergy）于2020年5月成立，自创立以来，外星人Alienergy分别斩获国际蒙特奖品质金奖包含两条产品线，分别是外星人电解质水、外星人能量饮料。

产品：外星人电解质水 荔枝海盐味 0糖0卡 饮料整箱装500mL*15瓶 运动健身。

1.椰汁：椰汁富含钾、L-精氨酸等营养成分，椰汁具有平衡电解质的作用，椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以补充人体运动后所丢失的电解质。

2.橙汁：橙子汁含有丰富的维生素C和钾，具有生津润肺、开胃理气的作用，可防止人体电解质失调。

在运动后，由于身体大量出汗，会消耗掉体内的水分和电解质，因此需要及时补充。一些运动饮料可以通过补充电解质来恢复体力和水分，但是很多运动饮料中含有过多的糖份和添加剂，不利于健康。
相比之下，椰子水是一种天然含有电解质和微量元素的饮料，富含钾和钠等成分，能够有效地补充体内所需的水分和电解质，同时也不会给身体带来负担。此外，白开水或淡盐水也是一种经济实惠的选择，既能够快速补水，又不含糖等成分，对身体健康更有益。

1、其中霸夫、李子园、外星人电解质含量较低，怡宝、盼盼、宝矿力水特电解质总含量较高，不同人群应按需补充。

2、健力宝、宝矿力水特、盼盼总糖含量稍高，可能会带来“甜蜜负担”。

3、农夫山泉、李子园、外星人、霸夫、佳得乐5款“0糖”电解质饮料均检出人工合成甜味剂（三氯蔗糖和或安赛蜜）。

4、主观试喝结果显示，宝矿力水特、外星人好评较多，健力宝、李子园被吐槽的地方较多。

运动完吃什么利于减脂？

应当以低热量和富含膳食纤维的食物为主，应注意控制高热量食物的摄入，此外也可以适量摄入一些高质量蛋白的食物。比较适合减脂运动的食物有小米、燕麦、南瓜等，此类食物中含有比较丰富的膳食纤维，适量进食之后可以促进人体的消化。

运动后吃高蛋白食物、高纤维素食物等，减肥效果比较好，但需要注意运动后不可摄入过多的食物，以免导致过多的热量进入体内储存起来，转化为脂肪，反而不利于减肥。

1、高蛋白食物:运动后可以吃鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等高蛋白食物，由于运动过后，蛋白质合成速度加快，身体需要获取更多合成蛋白质的原料，所以在运动后补充一定量的高蛋白食物很有必要。高蛋白食物可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。另外人体消化蛋白质过程中，需要更多的热量，可帮助消耗人体的热量，有助于减肥。

2、高纤维素食物:包括胡萝卜、芹菜，以及小扁豆、玉米、青豆，纤维素不容易被人体所消化、吸收，因此容易产生饱腹感，并能减少其他食物的摄入。纤维素还能软化大便，促进肠蠕动，有利于缓解便秘，从而对于减肥有一定好处。例如运动后比较饿，建议可以吃一点水煮菜，不仅热量低而且可以增加饱腹感。

3、其他食物:在运动后还需适量地补水和少量糖，有助于更好地提升运动所带来的效果。也可以选择运动型功能饮料，以弥补碳水化合物的流失。需要注意在运动后补充400ml左右水分即可，但不要喝碳酸饮料、果汁、咖啡等。

到此，以上就是小编对于特殊膳食运动型保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于特殊膳食运动型保健食品的2点解答对大家有用。