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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健知识内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***知识内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 60岁的老年人学点什么呢退休了？
2. 70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？

60岁的老年人学点什么呢退休了？

答：学文化，学社会知识！

退休了，在家没什么事，除开买菜做家务，好好的看书看报，学学怎么处理家庭关系？学点个人爱好的相关知识，和业余爱好，充实自己！在社会这个大课堂里，学点老年人的养生和社会交流，老有所能，老有所用。愉快的度过晚年吧！

60岁的老人可根据自己的爱好去学点东西，并且对这个岁数的老人身体健康有益，比如说可以学学摄影，练字，画画，跳舞一类的，我认为都可以，一定是建立在对身体健康有益的情况下，力所能及的去学一些，不要去学强度大的东西，毕竟退休年龄了还是注重身体健康好

十岁的老人学点什么呢？

我觉得我的回答是这样的，你退休了以后学的东西太多了，你可以你要爱好广场舞，可以去去跳广场舞，也可以去跟他们去唱歌，也可以去学画画，甚至可以去学烹饪裁剪，60岁退休以后，时光一定不要浪费，要充实自己，要好好学习

可以学很多东西：琴、棋、书、画、歌、舞、拳、剑、泳……

退休了，再也不用看领导的脸色，不用伪装，不用顾忌同事的褒贬，不用为升级分房所烦恼，不用慌慌张张怕迟到……

终于自己说了算了。你就尽管放松，根据自己的文化程度，喜好，专长，喜欢的群体，选择玩的项目。

如果你喜欢国学，就学习一点诗词、书法、国画、太极拳。如果你喜欢文艺，就参加合唱团、舞蹈队、***队。无论社区还是社会上，到处都有各种团队，只要你想参加活动，保准让你忙的不亦乐乎。

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？

七十岁以上的老年人，如果腿没大毛病，应该坚持每天活动活动，不要借故偷懒，要自我监督自已。至于活动方式，要根据自身身体情况而定，能多走就多走，也不必定什么步数和时间，就随心所欲，似闲庭漫步，自在消遥。活动可以灵活掌握，走走坐坐，不要活动太累，要适可而止，感觉累了，就“收工”回家。时间也不必过长，天气好时，可以活动时间稍长些，天气不好时就时间少一点。一切自我掌握好，反正就一个大原则，就是一切为了健康。感觉每天活动量适合自己，就按这个活动量坚持。另外活动时尽量不要光闷头走，遇上老熟人打打招呼，闲聊几句，说说话也是一种老年人健康活动。思维与语言功能也要坚持运用，防止老年痴呆症。我说这些都是我亲身经历和体会，我祝福七十岁以上老年朋友们都身体健康，生活快乐长寿🙏🙏🙏

运动只是年轻人的专利？老人上了年纪，尤其是70岁以上的人，就别乱动了，以免身体受伤？

老实说，以上的这些说法，都是旧观念了！人到了70岁，只要有能力，就必须要保持运动。

锻炼心肺功能、保持身体年轻、延缓衰老……这些冠冕堂皇的好处我就不说这么多了，上图来得更直接。

84岁的钟南山和67岁的吴孟达

84岁的钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？这里面其实大有技巧所在。

虽然老年人可以像年轻人一样参与体育运动，但训练的目标与内容却大相径庭。因为人到了70岁，身体机能有所下降，骨骼、肌肉相对来说也比较脆弱，一些强度较大的运动项目未必适合老年人。

就老年人而言，有效的训练***应该包含改善或保持心肺耐力、肌肉功能（力量、耐力、爆发力）、平衡能力与灵活性、柔韧性等一系列内容。训练***应包含四部分：热身部分、体能训练部分、放松整理部分、柔韧性练习部分。

ACSM指南建议热身和放松5~10min，主要训练20~60min，柔韧性练习10min。

到此，以上就是小编对于***知识内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于***知识内容的2点解答对大家有用。