80岁***饮食,80岁***饮食指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于80岁老人保健饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍80岁***饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 80多岁的老人不方便做饭,买什么给老人家吃最好？
2. 80岁了要怎样注重身体？

80多岁的老人不方便做饭,买什么给老人家吃最好？

可以让老人平时多吃点蔬菜，但晚上不要生吃蔬果，每日的饮食中不能少了鸡蛋跟牛奶，但是蛋黄不要吃，牛奶要早上或晚上喝，高钙奶更好一点，如果老人爱吃肉的话，可以适当吃，但一定要熟烂，否则不好消化，高盐高糖食物不要吃，动物肝脏也不能吃，平时老人可以多喝点茶，最好是绿茶

80岁了要怎样注重身体？

人谢谢老师邀请，人近八十古来稀，可谓高龄了！这些老人本身就有良好的生活习惯，所以我只能做补充，说说旁支末节！饮食要以清淡为主，有大油腻的时候就必须适量饮茶！不太油腻就不需要喝茶了！运动，高龄人的运动适合缓热慢收！就是渐渐的加大运动力度，再慢慢减小力度，不要猛发猛收！以手脚单独运动为佳！还有就是睡眠，睡眠时间减少，次数增多！要自我约束，尽量晚上多睡！最后就是晒太阳，年龄高了激烈运动做不了，血液循环就不那么顺畅了，会造成体质下降，免疫力退化！就需要用晒太阳来增加身体免疫力，预防疾病

谢谢老师邀请

春天万物生发，此时特别适合老年人外出运动。所谓“气为血之帅，血为气之主”，气血调和，身体康健。气血是身体健康的决定性因素。老年人养生的根本，一方面需要远离危害健康的因素，另一方面就是要尽量提高自我调节能力。以下是老年人保养身体的几个建议，仅供参考。

首先，饮食要均衡。所谓饮食均衡，就是饮食中营养素的种类和数量的搭配要做到平衡、合理，应选用那些易于消化，外观能引起食欲的，美味可口，营养丰富，营养素的比例适当的食物；其次，适当运动锻炼。80岁及以上的老年人最好的运动方式就是散步。但是，散步时间不应超过30分钟，以免太过劳累，反而影响身体健康。还有，要注意情绪保养，即要保持良好乐观的心情，积极向上的心态。最后，要注意不要久坐，长时间坐卧位容易导致血液循环不通畅，久坐时间超过一小时要适当运动；不要久视，长时间的盯着一个东西看，容易用眼疲劳，正如中医所讲的“久视伤血”，长时间的 用眼疲劳容易伤血耗气，使人头晕目眩。

谢邀请，有句话说人到八十古来稀，到了八十了就到了古稀之年，到了古稀之年身体各项机能都退化了，平时注意一下几点。

一、所以上了年纪凡事都不要操心了，保持天天心情十第一位的，有句话说的好啊，病从心生。适量运动，但不能盲目锻炼，不要太累，轻微活络经脉便好，保持饮食均衡，少油腻。二、定期检查身体，预防疾病的发生，爱你抽血检查，防止心血管病。
三、早上起床三慢，慢起、慢穿衣、慢下床，平时起坐也得注意，防止血压骤升，老年人的心脑血管都很脆弱了，起猛了不行，春秋冬季注意保暖，因为身体突然受冷收缩影响导致血压上升。

谢谢邀请！

80岁了要怎样注重身体？这个问题提的好：

1、如果我能活到80岁，说明身体还算可以，我会携带老伴在早晨、中午、晚上出去散散心，走在林荫小道，放慢脚步，因为这时候我们没有什么压力了，尽量放宽心来散步，回忆苦涩的童年，回忆过去美好的时光，何尝又不是一种享受。

2、如果我能活到80岁，我会做一些年轻时候想做而又没做的事情，保持良好心态有利于身体的健康。我会和老伴一起养养花、溜溜鸟，我们每天做着喜欢的事情，又打发了无聊的时间，多好！

3、如果我能活到80岁，我不会像年轻时候那样饥不择食，什么样的食物都敢吃。到那时候，我肯定会注重膳食的均衡，不能吃的太多，也不能天天大鱼大肉的，平时多吃一点水果、维生素等来搭配营养。

4、如果我能活到80岁，我会按时睡觉，也会注重保养眼睛，没有一个好的眼镜，一切都是空谈。

因为80岁了，身体各种肌能已经退化了，所以我们更要保养自己的身体，对各种不利于身体健康的坏习惯说拜拜。如果生病了，要及时到医院去检查和治疗，不能将小小的病拖到最后成了大病，最后呜呼哀哉那就悲催了，难道不是吗？

到此，以上就是小编对于80岁***饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于80岁***饮食的2点解答对大家有用。